zalezy

Już mogę robić wszystko mi nie zależy żeby być kulturysta ja chcę po prostu przytyć i to jak najszybciej:)

Jeżeli zależy Ci na szybkim utyciu w tłuszcz sam to możesz nawet opychac się słodyczami,fast foodami i innym dziadostwem i to najlepiej na noc,ale wątpię czy Ci się to będzie podobało jak już utyjesz do 100kg:)

Bardzo duzo zalezy od tego czy jestes ekto mezo czy endo morfikiem ,ale prawie pewne jest ze troszke przynajmniej pojdzie w brzuch

stawial bym zdecydowanie na drugi jak ci zalezy na czystej masie :)

Temat wałkowany już wielokrotnie polecam wrzucić hasło w wyszukiwarke Jeśli chodzi o tętno polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki [...]

No więc moja dieta nie jest zbyt ścisla gdyż polega ona na tym że rano serek wiejski i tak dwie buleczki...do szkoly kilka kanapek z serem po szkole to co jest na obiad... nio i silownia potem po silowni ryż z tuńczykiem .. na noc oliwa z oliwek no i w miedzy czasie jeszcze coś wrzucę na ząb zależy...

no na jeden posilek nie ma co przekraczac wedlug mnie 30g bialka bo sie prawdobodobnie nie przyswoi, zatem 30-35g z mlekiem 200ml a jak czesto, to zalezy od Ciebie, bialko uzupelnia sie wedlug brakow, ale duzo lepsze jest oczywiscie jedzenie pelnowartosciowe

w saszetce jest dokładnie 16,66g, wiec tak jak mowisz, ale to zalezy na kogo i jak działa, nie kazdy potrzebuje 3 miarki na jedna porcje ;)

Wiele zależy od tego co dokładnie trenujesz i jak to robisz. W tym wieku nie da się mieć poprawnej techniki ćwiczeń i pewne jest, żeby robisz sobie krzywdę. Dochodzi do tego zapewne słaba lub brak rozgrzewki i rolowania/rozciągania mięśni. Wszystko to przekłada się na powstawanie różnego rodzaju patologii w obrębie pleców, pośladków, ud i kolana. [...]

j/w żaden człowiek nie jest identyczny i każdy inne będzię miał osiągi, na sukces składa się dieta, regeneracja, trening i też od genetyki trochę zależy jeden ma predyspozycje inny nie.

Mezengan a ja Ci mówię, że nie mam żadnych książeczek i licencji więc jak wyjaśnisz to że startuje? Cuda? Piszę Ci poraz enty, że teoria teorią ale praktyka to co innego. Niektórzy przestrzegają regulaminu ale jednak jak dotąd nie widziałem, żeby były problem ze startem bez papierów (pomijając orzeczenie sportowego i NW). Za bardzo czepiasz się [...]

Zależy ile masz kasy na to BCAA? Ja bym odradzał jak Twoja dieta jest zbilansowana, a zakładam, że tak dokup np. tauryne do tej kreatyny, albo kase przeznacz na kolejną puche SP80.

nie słuchaj nie trzeba Ci odżywek i pewnie Ci ich nie zaproponuje, o ile ie ma sklepu i nie zależy mu na zysku. a od Tycia jest dieta, nie proszki. pzdr/

generalnie zalezy mi na dobrej regeneracji, jesli cokolwiek poprawi w kwestii trawienia itp to takze ok, bardziej chodziło mi czy np biorąc po treningu izolat brać dodatkowo glutamine, Czytałem że za duża ilość kwasu glutaminowego jest szkodliwa

To czy się redukujesz czy masujesz zależy od diety. Przy diecie redukcyjnej pośladków nie rozbudujesz (bo jak, skoro nie masz "cegiełek" do budowy) al za to powinny się podnieść i ujędrnić.

firm nie bede podawal - jest tego mnostwo, a jaki trening - to zalezy co chcesz osiagnac. Ale z tym to do dzialu TRENING EDIT: Mariusz znowu mnie ubiegles Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-17 22:44:30

czy bezpieczne to zależy od gościa, kupowałem kilka razy suple wartości ok 200zł za trochę ponad połowę tej ceny i zawsze było ok a te 30zł taniej na SP80 to też żadna rewelacja, nie mniej jednak warto

Tego tak nie można określić Zależy to od genetyki - Jak ci Bicepsy rosna, jak sa zaczepione Od ilości włokien mięsniowych Treningu Regeneracji Diety Stylu Życia Suplementów - w małej mierze i SAA Napewno do 40cm przy twoim wzroscie szybko można dojechać No ale tego ci nikt nie powie bo to trzeba być wróżką Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

Moje godziny treningu to są 9:00 15:00 19:00 wszystko zależy jak mam do pracy

gen jest zależy jeszcze do jakiego bf chcesz zejść stosowałeś już trena?