zalezy

czy bedzie dobry to zalezy od twoich brakow :x

Zalezy jaki czas smazysz. Lepiej na tym co wymienilem, ale jak dzieje sie to b.krotko to ew.moze zostac.

Witam ..hmmm ja ze swojego doświadczenia wiem, że gram od małego w koszykówkę na betonie i nic mi nie siada ;) co prawda miałem okres gdy grałem bardzo bardzo intensywnie to wtedy kolana zaczęły mi puchnąć. Zależy własnie jak grasz ... czy bardzo intensywanie czy rekreacyjnie. Z drugiej strony kolega który także grał bardzo intensywnie złapał [...]

to zależy też od tego jak sie gra i ile. jak ktoś nie skacze dużo, nie robi pak, nie biega szalonymi sprintami po boisku tylko sobie luzem biega i rzuca bez grubszych akcji to jest w miarę bezpieczny. ale jak ktos ostro napier***a, dużo skacze i ogólnie często, to tak - łatwo o kontuzje, sam taką dostałem gdy grałem maniakalnie po 4 godziny [...]

i zalezy to tez od tego ile serii wykonujesz bo nie napisałes nic o seriach i powtorzeniach wiec nikt Ci nie doradzi czy za duzo czy za mało

W niektórych zawodach, tych bardziej prestiżowych wymagany jest np. 1 kup, w innych 4. Zależy od organizatora/regulaminu.

to normalna kolej masa potem redu,tak więc trzeba tak robic ta mase aby po cyklu nie trzeba było się katować nie wiadomo ile,zamisat pct mozesz po cyklu np mostkować do kolejnego cyklu i na mostku redukować,mała ilość testa przytrzyma mięso ale to już zależy jakie masz palny na potem

zależy ile jesteś czasu na tej kreatynie bo jak poczatek 1 tydzien mozna przerwać i po powrocie od nowa zacząć jak juz srodek czy końcówka to j/w 5g dziennie na podtrzymanie

Od tego masz tabele wartości odżywczych lub dziennik żywieniowy potreningu.pl. Wprowadzasz produkt i wylicza Ci wszystko. W diecie można spożywać pieczywo żytnie, razowe, orkiszowe, graham, pełnoziarniste, pumpernikiel. Wszystko zależy od jego składu.

wszystko zależy od diety jeśli uwzględnisz dodatkowy wysiłek w bilansie kalorycznym to wszystko powinno byc oki

w domu niczego się nie nauczysz. Jeżeli zależy Ci bardzo na KB to dojeżdżaj, jeżeli nie poszukaj czy nie ma bliżej czegos interesującego

zależy od osobnika, coś tam na pewno zablokuje w mniejszym lub większym stopniu, niektórym wystarczy tribulus (ok. 3000 mg. ekstraktu) ale dla swiętego spokoju można łyknąć trochę clomu.

Zależy co rozumiesz przez katowanie Przy dobrej diecie mięśnie dałyby rade-prędzej może siąść układ nerwowy

zalezy jaka masa miesniowa, jak jestes silny i dynamiczny mozesz i 100 wazyc przeczytaj moj link i cwicz

[...] genow, nie masz wyskoku-nigdy miec nie bedziesz niewazne ile sie bedzie trenowac(mozna co najwyzej lekko go poprawic treningiem ale nie bedzie to przyrost 20-30cm). Jesli zalezy Ci tylko na wynikach sportowych(koszykowka, siatkowka) to nie zaczynaj cwiczyc na silowni gornej partii ciala-przyrost masy nie wplynie pozytywnie na wyskok. Teraz [...]

laparia - wiele zależy od tego co chcesz osiagnąć i jak się aktualnie odżywiasz.

Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego.

Kreatyna w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu [...]

Wszystko zalezy od kwestii finansowych :)

nie ma jednego, slusznego rozkladu BTW dla wszystkich. zalezy jak łatwo łapiesz tluszcz, mase miesniową, etc..bialka daj z 2-2,2g, tluszcze to minimum 1g a ww musisz sam pod siebie dopasowac