zalezy

To wszystko zależy od metody treningowej, jaką stosujesz - pamiętaj o jednym, sprawdź, co najlepiej ci służy - może będzie to mała ilość powtórzeń, może duża, może raz w tygodniu, może więcej razy. Plany dzielone mają tę wadę, że czasem trudno jest coś gdześ wcisnąć - ogólnie, przestarzałe i przereklamowane.

Zrobiłbym tak: DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja(lub wiecej zalezy czy bedzie kopac dobrze)NO-xplode po trenie porcja GM DNT: 5 gram mono rano na czczo Jak skonczy sie No-xplode to wrzuć shocka, lub łącz shocka z no-x. Pozdr

lysol ma racje HCG wskazane, od tego w jaki sposob bedzie przebiegal odblok zalezy twoje sampoczucie, oraz minimalizacja spadkow, jaka trzeba ruszycale zrobisz jak zechcesz

ABS 3x w tygodniu jest w zupełności ok. bardzo dobrze wzmacnia mięśnie brzucha. A co do widoczności - to zależy od tego co jesz ;)

Nie mam problemów z tarczycą :-) Chce przyspieszyć przemianę materii działając na tarczycę, bo moja przemiana jest mega powolna i mam duże tendencje do tycia. Dodam, że leci omeczka. Ponoć są jakieś pochodne hormonów tarczycy w suplach. Chyba nawet w którymś spalaczu VPX jest 3,3' Dijodo-L-Tyronina (3,3’ T2), 3,5-Dijodo-L-Tyronina (T2). Joszkę [...]

to wszystko zależy od Twojej diety i rozkładu posiłków oraz komfortu na treningu po posiłku, jednak zaleca się ogólnie, aby posiłek przedtreningowy był lekkostrawny, np. ryż, mięso i umairkowana ilość warzyw, możesz np. też wypić szejka z płatków ryżowych, dodać trochę oleju kokosowego i białka i masz lekkostrawny pełnowartościowy posiłek

takie zdjecie nie pwoiem z czego, mozliwe że barki kuleją, daj całą sylwetkę przód bok i tył. Chlebek w jajku zależy ile tego chleba jak jest smażone, lepiej zjeść już pewnie jajecznice i pieczywo osobno.

zalezy mi na rzezbie i jakosci miesnia. nie chce aby mnie wyswinilo. chce aby moje miesnie nabraly ladnego ksztalty, aby bylo np. widac przedzialek na bicepsie, i troche sadelko zmniejszyc. a ten cykl podalem tylko po to, aby pokazac forumowiczom, ze do konca nie wiadomo (chyba) jak to sie bierze. niby taka fajna strona, kolesie musza byc w [...]

dokładnie tak jak piszesz sa 2 rodzaje , wszystko zalezy od ułożenia ciała i łokci

w orzechach tez jest Fakt w orzechach jest białko na 100g chyba od 13g do 20g ,zależy jaki orzech ale raczej ,gdy jemy orzechy to raczej stawiamy na zdrowe tłuszcze w nich zawarte :]

100 kg przy wzroscie 177 ? dzieki chce sie jeszcze ruszac tym bardziej ze nie chce byc kulturysta jakims dla mnie 77 jest w pelni wystarczajaco nawet za duzo bo zalezy mi na szybkosci bo to sie glownie liczy w sztukach walki. a po za tym nigdzie nie napisalem ze nie mam diety tylko poprostu nie popadam w skrajnosci a cwicze duzo nawet nie masz [...]

Jak zależy ci na wsparciu po obniżeniu kortyzolu bardziej niż witaminą C zainteresowało bym się fosfatydyloseryna która dość dobrze działa na parametr obniżenia hormonu stresu jednak tak jak napisałeś Będzie to zasługa adaptogenów że czujesz się lepiej że lepiej się wysypiasz niż zastosowania witaminy C jako tako Ja stosuję witaminę C aby nieco [...]

Zależy od dawek w fazie nasycenia to i tydzien moze być.

Przy dawkach standardowych około 3-4 tygodnie suplementacji i już organizm będzie wykazywał pewne działanie które będzie wskazywało na to że kreatyna działa. Przy fazie ładowania i dawkach rzędu 20-25g kreatyny dziennie nasycenie organizmu osiągamy już po około 5-7 dniach suplementacji. Więc można zrobić szybkie ładowanie i podtrzymywać tylko [...]

no wiesz ale to juz zalezy od genetyki mysle ze takie przyrównywanie kogos do Ciebie moze być zgubne a wiecej osób powinno wręcz przykładać sie do brzucha. Dlatego tez uwazam ze w pewnym stadium lepiej jest robić brzuch przynajmniej do momentu gdy sie nie osiągnie zadawalających rezultatów

Admiral - cała wiedze jaka posiadamy na temat kulturystyki opiera sie i pochodzi tylko i wyłącznie od naszego i innych doświadczeń - nie powiedziałem że ktos ma robić tak jak ja ale ja warunków genetycznych nie posiadam i moge ci zagwarantować że juz wiele rzeczy sprawdziłem i taki szchemat mi odpowiada , to czy autor zrobi tak samo zależy tylko [...]

Wiadomo wszysto zależy od organizmu...mój jest akurat bardzo oporny na wszliego rodzaju specyfiki... oczywiscie mówie o suplementach... ja ją brałem i nic nie pomoglo... teraz kupiłem jeszcze jedna i do tego tez dekstroze tez vitalmaxu zobaczymy za około tydzien zaczynm brac zobaczymy jak bedzie...

wszystko zależy przedewszystkim od tego jaki masz staż (im większy tym mniej powtórzeń ci potrzeba) oraz od tego jak ćwiczyłeś dotychczas (zmiany w trneingu to podstawa).

Zależy jakiej firmy ^^ Na każdego działa inaczej, kwestia indywidualna. Tutaj trzymaj link. http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html flex jak zwykle pierwszy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-09-24 11:01:56

jak byłem na vlcd gdzie spozywalem góra 30g wegli dziennie.. dawałem sobie spokojnie rade przy pracy fizycznej 10-12h dziennie :) zalezy od organizmu .. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-08-19 20:06:33