SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tempo

  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    8 Styczeń - 10km - Rozciąganie Uwagi: Szybsze tempo niż wczoraj, ból dopiero po treningu Tak, walczę już ponad miesiąc, ale do lutego musze wyleczyć ;s

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 14:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    28 Styczeń - 2km - 3x(75s p. 150s + 60s p. 120s) - 2km Uwagi: Nowy środek treningowy - fartlek, będę raczej stosować raz w tygodniu. Nie jako mocny trening, coś pomiędzy rozbieganiem a tempem. PN: Rozbieganie WT: Tempo ŚR: Rozbieganie CZ: CIĄGŁY PT: Rozbieganie/SIŁA SB: FARTLEK ND: WOLNE/SIŁA/ROZBIEGANIE W piątek zależnie od miejsca treningu - [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 17:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 15km (57:05) 21km (1:29:07) Uwagi: Kompromitacja. Od 3km biegłem z kolką, raz mniejszą, raz większą ale dawałem radę. Dyszka luz bluz, pietnaście luzik więc przyśpieszam na tempo około 3:30 i j** - ból po lewej stronie brzucha. Pociągnąłem tak jakieś 200m i pit stop 3minuty. Nie dałem rady niestety już wrócić do mojego tempa i wlokłem się po [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 18:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    3 Grudzień - 3km - 8km ciągu (30:43') t/30 - 1km Uwagi: No to zasypało... sukcesywnie tempo spadło oczywiście

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 16:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    21 Marzec - 12km (4:20'/km) No nie wiem, ciągle robię treningi na hali (tempo) więc nie odzwierciedla to tego co bym biegał na stadionie, a rozbiegania tupie po śniegu więc też nie za bardzo. Przy najbliższym ciągu (o ile pogoda pozwoli) się okaże ale myślę że jest lepiej niż pokazały MPJ'y

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 21:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    16 Kwiecień - 2km - 4x1000m (3:12 3:09 3:07 3:00) - 2x200m (30 30) - 500m Uwagi: Tempo. Wreszcie cieplutko to i szybsze bieganie :-)

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 14:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    24 Kwiecień - 3km - 8x500m (1:34 1:32 1:30 1:30 1:32 1:28 1:31 1:28) p.1,5' t.32/24/21 - 1km Uwagi: Mocne luźne tempo, Jest forma, zdecydowanie jest, ale jestem jeszcze podmęczony tą dychą no i ciągłą nauką do matury... Od przyszłego tygodnia zaczynam 4-tygodniowy specjalistyczny trening już pod bieżnie, konkretnie pod 1500m więc będę miał nowego [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 13:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    8 Maj - 5km rower - 2km - 3x1000m (3:03 3:01 2:56) p.3' t/33/25/21 - 5km rower Uwagi: Lekkie tempo przed startem, straszny gorąc bo 27stopni w cieniu a było jeszcze słońce ale dałem radę i mam nadzieje wreszcie się doczekać <9:00 na trójke ^ ^ Hehe, moze w przyszłym wcieleniu :-8 Jakiś koleś zrobił zdjęcie i wrzucił na forum żeby mu rozwiązali 3 [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 18:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    14 Maj - 3km - 1500m 4:12 PB - 400m 54:60 Uwagi: Niby jest życiówka, ale koleś wytrącił mnie z równowagi na łuku i przebiegłem 20m poza pasem i straciłem tempo i w ogóle. Brakuje tych treningów szybkościowych, brakuje. Potem jeszcze pobiegłem w 4x400 i w sumie nawet ładnie xD

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 17:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    17 Czerwiec - 2km - 8x300m (48 48 48 48 48 48 48 46) t/32 Uwagi: Idealnie pod półtoraczka w sobote, jeszcze w środę zrobię jakieś tempo chyba 3x500m i będę gotowy ;) Dzięki! https://www.facebook.com/photo.php?v=609890702368358 Link do ostatniego biegu jakby ktoś chciał :D ja w czerwonej koszulce Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-06-17 19:28:01

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 17:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    28 Czerwiec - 2km - 8km ciągu (29:12') t/29/21 - 2x300m (51 49) - 1km Uwagi: 3:39'/km. 6km równo po 3:45 i ostatnie 2km trochę podkęciłem tempo i wyszło po 3:21 :-D. Biegało się na dużym luzie, może jest gaz, może to sprawka świetnych jak dla mnie wyników z matury. Któż to wie :-) Harmonogram startów 5 lipiec - 5000m Kraków (MP) 14 Lipiec - 10 [...]

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 15:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    25 Listopad - wolne Uwagi: 10 dni przepracowanych z kolei, czas odpocząć 26 Listopad - 5km - 6x500m (1:35 1:30 1:30 1:30 1:28 1:28) t/30 - 2km Uwagi: Tempo na stadionie w butach przez sobotnimi Mistrzostwami Polski, jest nawet nieźle zważywszy na ujemną temperaturę :-) Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-26 18:38:39

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 18:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Pytanie jak biegałeś na samym początku? Stałe tempo przez określony czas czy może marszobiegi?

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 20:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    10 Luty - 10km t/21 Jutro jeszcze dogadam z trenerem i zmieniam plan, koniec tupania zacznie się jakieś szybsze bieganie :-) Pytanie jak biegałeś na samym początku? Stałe tempo przez określony czas czy może marszobiegi? Na początku początków biegałem stałym tempem tak 40-60minut ale chyba bardzo wolno Powinno być ok !

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 23:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    8 Kwiecień - 10km - 8x150m podbieg/zbieg Jutro tempo :-D

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nawet nie wiedziałem nawet jaki trening dziś robic :'-( Ale padło na Nogi i wyszedl jeden z lepszych treningów w życiu :D Prostowania 4s Przysiady 4s 8x80/ 8x80/ 9x80/7x80 tempo 4010 Uginania na maszynie 4s wykroki 4s 15-20 powt z 20kg na plecach przywodzenia na masztnie 4s +15 min cardio Od dziś dodałem 150kcal w diecie i zaczęłem nowy [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 19:23:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 11:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 13:21:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 19:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce mnie boli, ale naprawde nie potrafie wymyslic jak Reem mialby pokonac JDS? Znokautowac sie go nie da, jedyna szansa to idealne kolano/kopniecie w tempo na leb-ale jaka jest na to szansa?? Bliska zeru. Skoro nie mozna znokautowac, to pozostaje poddanie lub wygrana na punkty. Tylko zeby to zrobic trzeba zejsc do parteru-a obaj maja taki [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 22:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)