[...] usztywnić. Nie wierze że takie fule marnują 30% energii, inaczej bym ciągle się z tyłu plątał, a tymczasem mimo swojej znacznej wagi czesto smigam żwawo z przodu nadając tempo i na asfalcie. Jest takie powiedzenie, że ten kto zasmakował dobrego fula, nigdy nie wróci do HT i 100% H. Przy podjazdach możesz wstać, wtedy amorek z tyłu nie marnuje [...]
Większość zespołów stara się jak najszybciej wprowadzić pionierski system McLarena, jakim jest „kanał F”. Adrian Newey uważa jednak, że to rozwiązanie może być niebezpieczne. Obawy projektanta Red Bulla budzi fakt, że kierowcy mogą zmieniać docisk samochodów. W rozmowie z Gazzetta dello Sport, Newey powiedział: [...]
No sorry wejdz do ringu/klatki i nie mysl o tym jak zadajesz cios o obronie to zaraz wejdzie w tempo i przyje*** takiego ze usiadziesz na dupe :P
[...] problem leży w technice. Gdybym miał obstawiać, to : w ramionach zero czucia + machanie łokciami, ciągnięcie przednim aktonem barków, złe tempo; w plecach ciągnięcie łapą a nie poprzez retrakcję łopatek. 2. Zakwasy w treningu kulturystycznym świadczą o jakości treningu... W sw nie, ale w kulturystyce tak.
Dieta do bani! 1000 kcal to glodowka a nie dieta. Dla Ciebie optymalna ilosc to 1400-1500 kcal. Tempo chudniecia to 0,5-1 kg tygodniowo, nie wiecej. Powinnas jesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. Czekolada to nie posilek. Podobnie jogurt czy chlam z diety Cambidge. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]
Dobre ćwiczenie, ale lepiej wykonywac sztangielkami albo na linkach. Kiedyś ktośwklejał opis jakiegos ścięgna które gdzieś tam ociera o jakies mięśniei w związku z tym kontuzja nastapi prędzej czy później+pełny zakres ruchu=zniszczenie rotatorów. Sztangielkami ruch jest nauralniejszy, bo ręce mogą się nieco rozchodzić w trakcie wykonywania [...]
Na początek nie ma co przesadzać z tempem. Najlepiej umiarkowanym dostosowanym do możliwości danej osoby z czasem kiedy polepszy się wydolność można zwiększyć tempo.
[...] jednak zmniejszylbym jeszcze troche intensywnosc tak zeby w ostatnim tygodniu zostało 1x rekreacyjny basen oraz 2x rekreacyjne rozbieganie, 29-30 czerwiec troche podkrecic tempo, 1 lipca lekka przebiezka i 2 lipiec off,od 3 lipca testy. Tutaj przedstawiam elastyczna propozycje, ty trenujesz intensywnie juz troche czasu wiec znasz lepiej od nas [...]
Możesz robić na nieco większych talerzach martwy ciąg spokojnie. Ważne jak wykonujesz technicznie Łydka 3 razy to już sporo optymalnie 2 razy wystarczy podobnie z brzuchem Faza pozytywna dynamiczna negatyw kontrolowany z określonym tempem dokładasz ciężar dopóki zachowujesz tempo ćwiczenia
Nie chodzi mi o katowanie grzbietu non stop ćwiczeniami z oporem zewnętrznym.Jest cała ilość ćwiczeń,które wykonuje się w formie korekty po treningowej.Praca na materacach,trochę izometrii,dosłownie dwie lub trzy serie.Takie ćwiczenia wplata się po intensywnym treningu jako cool down.Tempo i intensywność też nie jest zabójcze.
[...] wiecej niż się zużywa. jak nie rosną zanczy że albo jesz za mało, albo w sam raz by utrzymać to co zdobyłeś. W tym sporcie nie ma szybkich efektów, skoro piszesz, że są postępy to dobrze... niech tak zostanie. Być moze takie tempo nabierania amsy jest naturalne/maksymalne dla twego organizmu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-17 23:02:39
pekulski104, jak się ma 23 lata i ćwiczy pewnie od 7 to trochę inaczej niż jak się jest pod 40tkę. Z tego co czytałem, po 35 roku życia jednak tempo przyrostu mięśni bardzo spada. Taka biologia. To już bardziej z kolegą monkey mogę się utożsamić. No nic, czasu się nie wróci, trzeba pracować na tym, co jest :-)
pewnie tez duzo do powiedzenia bedzie miala dawka, jak zawsze i tempo w jakim metabolizujemy alko. W mojej rodzinie mamy jeden przypadek, gdzie po imprezie szwagier potrafi jeszcze chodzic caly kolejny dzien podpity%) tutaj Viki wskazala m.in. powod dla ktorego niektorzy kulturysci przed wyjsciem na scene rowniez spozywaja alko. Raz kwestia [...]
te platki owsiane to w jakiej formie? jezeli chodzi o tzw. owsianke z mlekiem to nienawidze tej breji. czy moga byc zamiast tego zwykle platki zbozowe(wiesz chodzi o zwykle nestle) //LEPIEJ PLATKI OWSIANE (JA JEM GORSKIE) SA WSTEPNIE PRZETWORZONE, TAK, ZE NIE TRZEBA ICH GOTOWAC. ZALEWASZ WRZATKIEM, ALBO GORACYM MLEKIEM I CZEKASZ 2-3MIN. - GOTOWE. [...]
ale tempo metabolizmu chyba powraca po jakimś czas do tego z przed cyklu nie? Eca tez wpływa chyba na metabolizm ....? i weź wejdz w posta ankieta zma
[...] ciekawy. Zmieniony przez - zjadamosy w dniu 2022-04-23 03:30:01 Podkręcenie tarczycy na redu jest dla ciebie zbędne? Przy niskich ww tarczyca zwalnia a to ona odpowiada za tempo przemiany Jedno co się tutaj rzuca w o oczy to za duża tego t3 bo jedt duża nadczynność przy takim wyniku i pewnie połowa tej dawki była by ok Zmieniony przez - [...]
konsultowałem, powiedział że jeśli nie odczuwam bólu lub/i dyskomfortu to OK. Bardziej chciałem podpytać Was o sam trening, co o nim myślicie?? Trening oczywiście bez sensu. Rob po 12-15 powtórzeń w serii ale zwolnij tempo lub wprowadź pauzy.
Progres to nie tylko dokladanie ciezaru z tego co wiem ^^ Ilosc powtorzen, tempo tez sie zalicza.
[...] bez zrywów. Jak wytrzymasz to i na 800 sobie z łatwością poradzisz. Biegaj i ćwicz systematycznie. Łatwo policzyć, że jak masz się zmieścić w 2,30 to musisz biec niwiele powyżej 18s/100m (ale im szybciej tym lepiej). Najlepiej iść na stadion i przebiec setkę, aby zobaczyć jakie tempo należy utrzymać na calym dystansie. Powodzenia na testach.
Miras siadl kondycyjnie nie dlatego ze sie slabo przygotowal tylko dlatego ze Fedor narzucil takie tempo , pozatym naruszyly go bomby Fedora, zarowno w parterze jak i w stojce . Fedor jest obecnie nie do prejscia dla Crocopa, Fedor ostro mu pojechal w stojce wiec gdzie Mirko mialby szukac szansy? Swoja pasywna obrona parterze? Tym nie wygra z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
