tempo

Jak mozna sprawdzic tempo metabolizmu? Jakie sa oznaki szybkiego i wolnego?

Mleko nie hamuje tempa wchłaniania monohydratu lecz spowalnia tempo jego absorpcji. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2011-03-09 21:35:33

[...] klimat i super maszyny.Szczególnie przypadła mi do gustu maszyna na tylny akton naramiennych i klatkę piersiową. Trening jaki dzisiaj zrobiliśmy z Przemkiem miał niesamowite tempo przez co miałem wrażenie że barki mi się palą.Być może to zasługa świetnie dopracowanych maszyn.W każdym razie na pewno jeszcze tam nie raz zawitam,w końcu to tylko [...]

Przemek wpadaj kiedy chcesz tylko daj dzień wcześniej znać.Dla mnie nie ma żadnego problemu.Też mam łapy zakwaszone,ale to pewnie przez tempo treningu-było zabójcze:)

[...] od tygodnia 30min rano na czczo i 30min przed ostatnim posiłkiem białkowym.Od następnego tygodnia wchodzę na 2x45min bo forma nie taka jak bym chciał więc trzeba podkręcić tempo.Zawody za ponad 5 tygodni więc czasu już mało. W piątek jak byłem w Poznaniu u Radka na konsultacjach zatrzymałem się na noc u kumpla.Jedzenie miałem już przez niego [...]

A ja jakos wolę bieznie bo przynajmniej tempo umiem utrzymac, jestem pewna powierzchni. Buty oczywiscie to podstawa, musza byc odpowiednie

konkertne cele ok, ale 5kg w miesiąc ? wątpię, żeby utrzymywać takie tempo przy wadze ponizej 70kg. Takie cuda tylko na początku redukcji lub u osób naprawdę otyłych Zmieniony przez - Myraen w dniu 3/2/2018 2:55:53 PM

Postanowiłem wprowadzić odrobinę systematyki do moich treningów. W każdym tygodniu chcę przepedałować min. 100 km i przebiec min. 10 km. Patrząc na moje tempo to wychodzi ok. 5h na kole i ok. 1h na nogach tygodniowo. 1x w tyg. planuję odwiedzać siłownię w celu przerobienia głównych bojów ze sztangą. Inne treningi to głównie kalistenika i zabawa [...]

zwykly 20 min interwal na biezni speed 7 zaczynasz od nachylu 0 petem co 5 min zwieksz tylko nachylenie o 5 stopni dochodzac do 15 i wsio lejej sie z Ciebei ze masakra tempo 7 to taki szybszy chód walisz to w dni wolne i leci

świetne tempo Ps. Przy brzuszkach uważałbym z tymi rękami za głową. Dużo osób przy szybkich powtórzeniach albo gdy już nie daje rady ma manię szarpania głowy rękami a tak łatwo nabawić się kontuzji

[...] nie poszloby na tyle powórzen. Nowy plan bardzo mi sie podoba chociaz przyzwyczaiłam sie do starego Moje treningi trwają od 2.5 godz do 3 godzin. Czy powinnam przyspieszyć tempo? Co do Twoich pytan odnosnie diety odpowiedzi udziele jutro jesli nie masz nic przeciwko?(poprostu lece na kolejna nocke) Dodam ze w czwartek lece do Polski na 5 dbi [...]

[...] leżąc (chwyt 55cm- zmierz ile bys miała na długość kciuka od gładkiego ;-) ) 25-30-35-35-35 x5 Martwy ciag ze szrugsem 50-60-70-70-70 x5p Wyciskanie szyangi ponad głowę stojąc 20-25-25-25 x5p Uginanie ramion ze sztangielkami lawka skos 5 stopni 7-7-7-7-7kg x5p - powolne tempo trening ma byc szybki(bo jest lekki na 55%), przerwy max minuta

[...] głęboko. Stosuje supinacje i pronacje. Całość idzie bardzo lekko, nie walczę z ciężarem. Jest git. przypominam co mowilem o mostkowaniu, zeby bylo tak na 80-90% jakie tempo stosujesz? optowałbym za 31X1 MC Tyle tylko ze po przerwie było ciężko. Ważyło. Robie przechwytem po każdej serii zmieniam przechwyt prawa -lewa. OPUSZCZANIE na drążku [...]

17.07.2013 DNT 18.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g 4. lody @-| 5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA [...]

[...] 2.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: obwodówka na siłowni + rehab 1a) przysiad klasyk 23kg tempo 301 - 15/15/15 1b) wykroki ze sztangą 23kg - 15/15/15 1c) plank na piłce max 1d) wyciskanie hantli w górę siedząc 5kg każda - 15/12/12 + rehab [...]

[...] orzechy 4: Pałki z kurczaka + warzywa + oliwa 5: J.w 6: Twaróg półtłusty zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem. TRENING: Bieg 40minut SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Trucht coraz lepiej wychodzi jeszcze trochę i trzeba w biegu ciut podkręcić tempo.. dieta 100% .. koniu tyle tego jedzenia że posiłek 4i5 ledwo jem :)

[...] wątpliwości. Nadbiegła ekpia ratunkowa w postaci 4 górali i jednej dupy (lol). 2 szarżowało na mnie, 2 na kumpla boxera. Dupa darła ryja.Górale chytrze zaatakowali na jedno tempo. W międzyczasie ja skupiajac uwage na jdenym z nich posłałem bombe na pysk, sam zbierając dzwona w ucho. Szarpałem się z nimi jakiś czas, a kumpel by the way [...]

[...] co wy wiecie o piciu %-) Ja rok temu z gorączką nie wymiękłem i piłem normalnych tempem kolegów alkusów i o 21.30 nie wiedziałem już co się dzieje. Bania co minutę to jest tempo. Skończyłem marnie potem tylko tyle powiem %-) Remiza 50 osób zabawa jak na weselu, a ja od godz 11 do 2 w nocy pospałem sobie słodko A w tym roku było gites Zmieniony [...]

[...] jak się rozgrzałem i zaczęło dopiekać, to temperatura mi skoczyła. Zgrzałem się jak prosie. W ogóle, nie wiedziałem czemu się tak męczę. A później się okazało, że to przez tempo. Myślałem, że lecimy 8km/h, a wyszło 10km/h :) https://lh3.googleusercontent.com/u3R5ylJPonA54eULENsyDxa5mjYkq7U22mA8vre-OCA=w417-h543-no [...]

SFD/Images/2015/7/22/0be809f276394e38b03c00455c1fbbe3.jpg Cały dzień w rozjazdach. Najpierw serwis auta od 9 do 13, a później z żoną po autko. I tak dzień zleciał, że jak przyjechałem o 18, to zamiast biegać, musiałem zjeść. Później deszcz padał, a wieczorem film z żoną :-D Powygłupiałem się przed kompem przez parę minut i tyle :) @ Dzięki [...]