[...] ale taka moja rada nie mowiac o zarciu to wiadomo bez tego nie rosniemy dla mnie to 80%sukcesu;) zawsze ide w dol dopiero wtedy jak słabo jem ale zaczne zrec i odrabiam spadki co sie da na suplach wtedy wiem ze moge jechac dalej, kazdemu spada ale troche mało podlało jak 4kg z czego duzy procent robimy wody nie oszukujmy sie im wiecej [...]
Ja wychodzę z takiego założenia, że krótki cykl = szybkie spadki. Długi cykl (przynajmniej pół roku) = tutaj już wszystko możesz zakombinować i schodzić z dawek przed PCT nawet miesiąc przed PCT, żeby sok jeszcze działał ale i endo już się budziło pod koniec cyklu. Razem z tym miesięcznym schodzeniem warto pakować już duże dawki kreatyny - żeby [...]
[...] to troche dziwne zeby mu nie szlo.ale powiem Ci ze kiedys mialem podobna sytuacje.tzn przykladalem sie na treningach, staralem sie trzymac diete a mimo to chudlem i mialem spadki sily.ale tak sie stalo ze w tym okresie mialem sporo problemow osobistych i rodzinnych.pisalem tez o tym na sfd i pewien ktos ktorego imienia juz nie pamietam [...]
Wiem ze to nic nie znaczy ,bo na kazdego koks dziala inaczej ,ale moj kolo robil taki cykl i wypadlo pozytywnie--male spadki -dobrej jakosci masa-suchy miesien=czyli to co misie lubia najbardziej.Zreszta przeczytalem troszke artykulow dotyczacych 1 cykli i kilka osob proponowalo podobny cykl takze powielam ta koncepcje:)
http://teledyski.onet.pl/10175,855971,teledyski.html ostatnio tego słucham nawet znośne, takie pompatyczne. nie można ciągle katować extremy A Flex'a nie lubię po tym jak przeczytałem, że gdy był wszpitalu to nawet tam zmusił lekarzy żeby wstrzyknęli mu dekę bo duże spadki miał pozdro
chemicals! i miesien ma pamiec. wyjatkowo szybko wraca sie do sily, objetosci i masy miesniowej. jaro. a popatrz na Arnolda. ja wiem, ze juz wiekowo nie tegens. ale spadki zaliczyl i to spore. a po gh zostala mu tylko szczena.
[...] kolejny raz zlapac taka mase jaka mieli na ostatnim cyklu i potem to rzezbia. ale taka stala mase mozna wlasnie zlapac juz po kilku cyklach. i juz po tym mozesz odnotowac spadki. ja po moze 5 cyklach zlecialem na leb na szyje lapiac sie na kilkanascie godzin dziennie do pracy a dajac organzmowi deficyt kaloryczny. malo tego. nie trzeba miec [...]
Wklejam tutaj ankiete, bo nie moge edytowac postu 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 ? troche spadki sa :P -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 97cm ( na poczatku redu bylo 104) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ujemny bilans, rotacja weglami -białko: ok 300g -węglowodany: ok 280 dt, ok 240 dnt [...]
możesz sprubować ale już dosyć pużno żeby podładować glikogen a takie spadki na redukcji to normalka a jeszcze na tłuszczach min wegli czyli słabo napompowane
[...] ja samie ze takie glupoty gadacie. Naczytaliscie sie jakiegos gowna i teraz to powtarzacie. Meta to za***isty koks, oczywiscie jezeli jest brany z glowa. Fakt moze i spadki sa ale i tak zyska sie wiecej nizx gdyby sie cwiczylo na sucho. Po pirwsze mety nie mozna brac dluzej niz 6 tygodni i w dawce wiekszej niz 150 tabsow. Po drugie trzeba [...]
Nie mozesz caly czas cwiczyc na maxa.Efektem tego sa spadki sily i wytrzymalosci o ktorych piszesz.Trening powinien byc urozmaicony i dawac organizmowi czas na regeneracje.Powinienes zmieniac intensywnosc treningow.Dobra pomoca moze byc przy tym zeszyt treningow.Intensywnosc mozesz zmieniac np co 3 miesiace.Lub tez jesli jestes bardziej [...]
[...] mi miesnie. To pewne. I z duzym prawdopodobienstwem moge stwierdzic (pewnosci tu miec nie moge- ze wzgledu na rozna podaz bialka w koncowej fazie cyklu), ze ograniczala mi spadki po kreatynie. A jesli chodzi o badania- z tego co wiem tylko wlewy dozylne z glutaminy mialy faktycznie jakies dzialanie antykataboliczne... P.S. Masz slicznego [...]
i będziesz tak podjadał aż wyleczysz kontuzje? ja bym olał spadki ,dobrze jadł,jak dojdziesz do siebie to wejdziesz na bombe i szybko wrócisz do formy. nie wiesz jak długo będziesz sie kurował i jak dojdziesz do siebie to pewnie będziesz chciał wejśc na bombke a po tygodniach zajadania metki wypadałoby zrobić małą przerwe a będziesz już sprawny to [...]
Trzeba wziąć pod uwagę, że takie spadki energii po posiłku z węglowodanami mogą nie tyle brać się z faktu ich jedzenia, ale z faktu, że gospodarka insulinowa ma kuku. Więc na pewno w taiej sytuacji, gdzie organizm daje nam sygnał, że po węglach raczej spada nam energia, jesteśmy senni, zmęczeni warto byłoby wykonać test obciążenia glukozą.
[...] można zaobserwować, że wśród kobiet panuję przeświadczenie, iż aby zredukować tkankę tłuszczową należy jeść jak najmniej. Niestety o ile na początku można zaobserwować spore spadki masy ciała, i tyle wraz z czasem nie ma już z czego ciąć kalorii. Organizm nasz nie myśli w ten sposób, że chcemy zredukować poziom tkanki tłuszczowej aby być [...]
dobrze Grasia... już zmieniłem :)) na mnie alko działa brutalnie... tydzień nie ćwiczę a spadki siły są niesamowite... ale ja już stary jestem więc może się tak dziać :))
ubocznych w tym sensie:spadki masy po cyklu,wysokiego cisnienia,bolow glowy,spuchnietej geby,ginekomastii i kilku innych jakze przyjemnych rzeczy,a ze inne efekty beda za jakis czas to doskonale zdaje sobie sprawe,podobnie jak 90% ludzi piszacych w tym dziale...