spadki

Ależ spadki, gratulacje:-) powiedziałam skręcając się z zazdrości

4kg 88-O w tej sytuacji nie można podglądać cichaczem,GRATULACJE:-D fenomenalne masz spadki. jaka ja jestem zawistna.... .........................%-)

[...] pierwsze ćwiczenia na siłowni - bardzo mi sie podobały :)) no to zaczynam rozpiska żywieniowa pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się [...]

Fajnie mieć spadki po świętach. :-D W tabelce wkradł się błąd: "pod biustem" ;-) Plank bardzo długo. Przyjrzyj się czy na pewno robisz dobrze technicznie. Gdyby faktycznie tak było to możesz go sobie potem zamienić na wersję trudniejszą: na piłce ;-D Ale trudno dojść do czasu powyżej minuty. Na początku większość dochodzi do tego czasu,ale potem [...]

Ładne spadki :-)) Ale trzymaj ten zalożony rozkład. Rozbieżność o prawie 25g w ilości makroskładników jest niedopuszczalna :->

U Ciebie, moja Droga, spadki to norma, więc mocno wyczekuję fot 8-) Pewnie nie tylko ja ;-)

Marta ciesze się jakbym z zaświatów wróciła ;) azzi, uwierz w siebie, uda się, widziałam Twoje spadki, też będę zbierać szczękę na podsumowaniu ! podciągnęłam się dziś raz na rurce , tak normalnie, bez podskoku, bez podpórki :) to jest sukces ! w ramach ruchu idę przed kąpielą poćwiczyć jogę, strasznie jestem zastana

Wiek: 17 Staż: prawie rok Waga: 92 Wzrost: 185 Poziom BF: 18% Cel treningowy: siła w tym momencie, i nie spadki na redukcji Poprzedni plan treningowy: ogónorozwojówka taka chaotyczna Dieta: (tu piszemy krótko: JEST lub NIE MA)jest a jak TKD na 0 - deficyt z hiit'a Priorytety: klatka góra, siła na drążek. Ćwiczę z kumplem w piwnicy, mam gryf [...]

Edgar_666 -pytałem w troche innym sensie- czy to ma bc bardziej na wzrost siły tych mięśni, bo wskazuje na to ta wlaśnie metoda... mdtr Czy ten trening bedzie odpowiedni dla diety redukcyjnej? -TAK, TEN TRENING BEDZIE ODPOWIEDNI. Brzuch jak rozumiem mam robic tylko na treningu A? -TAK. Jak długo mam stosować taki podział (dotychczas miałem taki [...]

slomikow - Rion ma rację - chyba niedopatrzylem- choc możesz jeśli bedzie wszystko ok i takim planejm jechać, jednakże jesli będzie ciężko zregenerowac trices lub odczujesz słaby jego wzrost czy siłę, stagnacje albo spadki/ to zmień na plecy, biceps i klatka, barki, triceps.

dzięki apokalipsa 5*5 jest to raczej plan siłowy ( 4 serie rozgrzewki + ostatnia właściwa) ma na celu pobudzanie mięśnia do wzrostu (ma to zminimalizować spadki przy interwałach i aerobach również i do tego ma służyc saa + oczywiście lekki wzrost mięśnia) wcześniej robiłem split i zależnie od diety redukowałem się lub masowałem chcę spróbować 5*5 [...]

[...] 76 -2 biodra: 88/ 83/ 85 -2 biceps: 27/ 27/ 27 udo: 52,5/ 54/ 53 -1 najszer. pośladki: 92/ 92/ 93 +1 łydka: 35,5/ 33,5P 34L -1 -1,5 przedramie: 25/ 24 LiP -1 Cieszą mnie te spadki i wzrosty %-) Aczkolwiek podczas ostatniego pomiaru byłam tuż przed @, dlatego dziwi mnie, że biust został :-? [...]

Hm ale fat spada. Co tydzien ładuje ok. 10 -12 g węgli na kg. No w sumie teraz lece 2 tygodnie bez węgli bo chce zobaczyć czy mnie te łądowania nie stopują. Spadki na wadze są rzędu ponad 1 kg. Kalorie ogólnie od początku mam tak samo. Może podbić do 2500 ? A vlcd na koniec jest w planie

Chyba lekkie schody sie załączają. Choć czuję się ok to wkvur coraz większy i takie małe spadki mocy, niechcenie itd. Dziś beztreningowo, też zajęcia jakoś sobie nie mogłem znaleźć. Ale twardo trzymam się założeń. TRENING OFF SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski DIETA - w poście woda - w oknie 3 x barszcz - warzywa >0.5 kg [...]

[...] sprawa, którą potwierdziła nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem ile tych węgli tak na prawdę mogę jeść. Najlepiej się czuję, gdy nie jem [...]

Trzymam kciuki Sforciu :) "spadki na 2300 kcal w DT i 2000 kcal w DNT" - faaajnie Ci :)

[...] A o pomiarach napisałam trochę nieprecyzyjnie. Bo od pewnego czasu pomiary są stabilne, nie ma spadków co przy tej misce jest chyba całkiem logiczne %-) Poza tym nie spadki są celem. Ale w związku z cyklem @ pomiary poszły lekko na plus, ale w mojej ocenie to ruchy wody. Bo delikatnie dół spuchł, a i góra ostatnimi czasy podczas cyklu się [...]

[...] fotki i tak są od czapy, ze tak to ujmę, ale z własnych obserwacji, to zniknęły mi boczki, widać zarys mięśni na brzuchu, biodra zjechały (a to u mnie najgorsze), ogólnie wszędzie widać jakies tam spadki. Niestety zanim zacznie to jakos porządnie na zdjęciach wyglądać, to trochę czasu minie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-15 15:38:30

[...] muszę sama zobaczyć jak to się prezentuje na fotach :-)) W weekend ciut odpoczęłam, ale jeszcze nie tak jakbym chciała, ale dobre i to!! Poniżej forma z dzisiaj, generalnie spadki mam delikatne nadal, w nogach i biodrach mniej, ale to dlatego że brak treningu i brak pompy, ale i tak smukleja :-)) [...]

[...] itp itd Bziu - myślę, że działała, ale w mojej ocenie za krótko ją brałam żeby móc wydać opinię, ale fakt, biodra delikatnie znikały, ale nie były to żadne spektakularne spadki czy coś. Dlatego teraz chciałabym pociągnąć ciut dłużej i bardziej to kontrolować i analizować co i jak działa. Franii, Cruella - dziękuję za udzielenie się w rozmowie [...]