spadki

Kabo - ostatnie spore i szybkie spadki to Dukan 4.5 roku temu oraz eat to live wegańska o super czystej misce - niecałe dwa lata temu. 15lat temu pojechałem w dół bez diety ale powoli, dwa lata to zajęło. Jeszcze raz dla jasności - nigdzie nie pisałem co i kiedy osiągnę. Plan jest zejść do 85kg lub niżej jeśli okaże się, że trzeba. Plan jest [...]

Na razie sie nie zapowiada na spadki, w głównych bojach stosuję dłuższe przerwy po 2-3 min i energia jest przed treningiem tez ładuję dużo węgli.Cel to żeby została na tym samym poziomie do końca redu max 5 kg ma spaść:-D

[...] chceta predyspozycje to Ty synu masz, widac chociazby po sylwetce+sile na deficycie! lecisz! Polecam stałą ilosc wegli wyprobowac przez dluzszy czas, ciagle scinanie ich powoduje spadki siły a ja trzymam na stałym poziomie 270-300 i siła stoi w miejscu a nawet dodaje czasem powt, smalec niby leci wolniej ale za to efekt koncowy bedzie lepszy :-P

[...] tym głowy i próbuję działać ile fabryka dała. Z początku dnia jest git, treningi trochę ospałe, ale robię na 100%, najgorzej zaczyna się wieczorem i w robocie, takie totalne spadki energii. W weekend trzeba poodsypiać i się zregenerować. Dziś dzień nóg, więc bez cardio z rana. Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. Przywodziciele 30x70kg | [...]

Mariusz ale to spadki :D Albo jak przesadzisz to obrośniemy w tłuszcz :D hehe Nie no śmieję sie, ja to mam wylane czy mają 20 czy 18 czy inna odmiana 15 :P liczę też zawsze 100g ryżu to 400g ziemniaków i tyle ;p

ladne spadki w tali :-)

Chyba Ci dobrze robi rozluźnienie patrząc na spadki w cm :)

[...] na deser ukradziona walizka z prawie wszystkimi ciuchami (sportowe wszystkie przypadły), biżuteria, dość cennymi kosmetykami). Treningi były freestylowe, FBW i widzę trochę spadki siły ale tragedii nie było. Niestety mój plan mobilizacji nie bardzo wypalił i w niedzielę nieźle odczulam -przyczepy czworek rozbijalam z godzinę jadąc autem ;-) Parę [...]

[...] potem na nos, a na koniec zostal sam kaszel. W sobote, po tygodniu przerwy od silowni nie wytrzymalam i przetestowalam trening C- nie zawiodlam sie, wszedl swietnie, choc spadki sily sa znaczne. Z dieta za to niezle pofolgowalam, z jedzeniem w Hiszpanii ciezko, wszystko bardzo tluste, smazone. A do tego zaczely u mnie dochodzic codziennie [...]

No to ja juz wiem dlaczego u mnie takie plusy - w naturze nic nie ginie, a u wiekszosci teraz spadki, to ktos musial przejac ;-) Super, ze dzialasz, ale napisz wiecej o knajpie ;-)

Musze sie tylko zmobilizowac zeby wczesniej sie klasc spac, bo jak zalicze 7-8h to w ciagu dnia mam straszne spadki energii, boli mnie glowa itd. Ale poza tym to jak najbardziej masz racje, dlatego wciaz jakos sie staram ciagnac te treningi rano ;-) chociaz o dziwo tez zanotowajam wzrost frekwencji w godzinach porannych- ale bez porownania z [...]

10 lat minęło, wracamy do gry. 6 lat przerwy w treningu siłowym. Spadki na pewno ogromne niemniej powoli, powoli wrócimy do jakiejkolwiek formy. Są trochę inne priorytety bo nie tylko wielkie mięśnie, niemniej wracam z planem treningowym na plecy - spróbuję tym samym systemem z tym że tym razem od 0 :) przeplatamy to 2 dniami treningowymi z [...]

Nawet i na jesień byś zdążył. Po pierwsze to spadki będa niewielkie, a po drugie potem bardzo szybko będziesz progresował.

Chyba Cię przywołałam, bo przeglądając forum w robocie przypomniałaś mi się... i pomyślałam, że sobie odpuściłaś a tu taka miła niespodzianka:-) Spadki są ładne i życzę Ci aby ta tendencja się zachowała. Ale i tak najważniejsze są: zmiana stylu odżywiania i zmiana nastawienia do własnego ciała! Tak trzymaj!!!

[...] schody 3 min rozgrzewki potem 5x na maxa wbieganie na 1 pietro i 1 min przerwy i to przez 20 min, wyszło w sumie 8 serii, ledwo do domu wróciłam, ale było warto, dzisiaj spadki w nagrodę, tzn spadło w sumie to co przed okresem urosło, ale mam nadzieje, że w najbliszym czasie coś ruszy! zakolegowałam się z "koksem" (po kursie na trenera też na [...]

Jestem wykończona tym sezonem, głównie psychicznie i muszę, niestety... o żadne tam spadki i inne rzeczy to ja się nigdy nie boję :) Trening "przodu" za mną - dość udany, może dlatego, że uwielbiam przysiady, te klasyczne jak i sumo. Dziś zrobię krótką wpiskę, bo wracam do nauki, muszę wytrzymać te parę dni - potem jak już zacznę i się rozkręcę to [...]

teraz mam spadki wiec wygladam gorzej%-) To: Antoine Vaillant

radosuaf: Wyszłoby mniej, niż myślisz. Promocje, punkty, "spadki" po kolegach... Na dobry rower by nie wystarczyło

o matko a latem spadki

no wiesz, spadki zawsze będą na redukcji bez "supli" inaczej się nie da ja planuję UD2 na kwiecień/maj żeby zacząć bcaa, spalacz topowy jakiś i może być konkretnie