sniadanie

Jelito; mam ta sama najlepsza efedrynke co Ty.Jak walne sobie 3 to czuje sie jak po fecie na disko.Ostatnio zapilem 2 redbullami to wogóle nie wiedzialem o co kaman;d wlasnie pacne sobie 3 i bede walil jakis trening. Sniadanie wypas zrobilem: jakies oatsy z lidla - 2 batony takie platkowe jeden banan 30g system 80 z olimpa 3 kiwi 5 bialek i wsrod [...]

krzykacz spokojnie dopiero co wstalem zjem sniadanie zapodam dopalacze i przypizgam zelastwo a Ty pewnie prosto z lozka w kapciach na silownie cooooo FOD - jestem.

ja jeszcze pijany jestem ide zrobic sniadanie ciekawe czy mi omlet wyjdzie dzisiaj bo silke to ja sobie odpuszcze na dzis - pojde jutro.

Dzień 102 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7e284aefe8b4668a87ffb493c0c96fb.png +papryka czerwona, marchew surowa, pomidory +rumianek, woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909ebd1b1e7045679d915f2a423f0fe7.png 1. masakra jakaś, z przerwami, ale zrobiłam [...]

3 zmiany, 6-14, 14-22 i jak więcej roboty to 22-6. Np. rano idę na 6, zaczynamy 0630, o 9 śniadanie 30 minut, o 1130 2 śniadaniu 30 minut i o 14 fajrant i 15 po wychodzę z roboty. W okresie próbnym będę mam lekko ponad 1600zł po 3 miesiącach 1800 z hakiem i każda sobota dodatkowe 100 z hakiem. Czyli będę wyciągał lekko ponad 2tys. A jak tam Luki u [...]

ja idę na razie zjeść śniadanie

Pół nocy nie przespałem przez tą yebaną matme i nawet twarogu na noc nie wciągnąłem bo flaki mnie kręciły Ale śniadanie już w siebie wmusiłem No i irka w końcu sobie wyciąłem

1. Proszę o ocenę somatotypu budowy ciała? Nie ma to najmniejszego znaczenia, poza tym typów "czystych" jest bardzo niewiele, najczęściej występują typy mieszane. 2. Co sądzicie o treningu, należałoby coś zmodyfikować? Trening jak dla mnie przekombinowany, ale ekspertem nie jestem, najlepiej wziąć gotowy plan FBW z artykułu pierwszy rok [...]

aż chyba będę zaglądał, jak Ci śniadanie wchodzi? Niczym tego nie smarujesz czy coś?

Śniadanie wzorowe To mi się podoba Powodzenia i wszystkiego dobrego.

[...] z tylu cos 80 kg skonczylem a fronty 60 więc bez szalenstw, na dobicie wspiecia na lydki po 20-25 powtorzen z krótkimi przerwami Dieta Miałem ochote zjesc więcej więc podbiłem do sniadanie wiecej tluszczu i w kazdym posilku wiecej o 10-15 gram ww. Nogi chyba zabieraja najwiecej energii Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-02-12 20:58:32

Tak też chcę robić Skeba, ale najwidoczniej inni chcą fotki, kolorowe napisy, albo i śiwecące i wypiske, że co 3h jem ryż paraboliczny z warzywmi, lyzka oliwy i piersią z kurczaka, a na sniadanie omleta, ktory jest chyba na 1 stronie ;)

[...] miałem większa pompę mięśniową, a i po tyreningu lepiej mi jedzenie wchodzilo. 2. Na jakies 2 tygodnie wyrzucilem tluszcz z diety, zostalo tylko tyle co z zoltek an sniadanie i na ostatni posilek wiec bardzo malo, za to zwiekszylem troche ww o jakies 10 gram na psilek. Efekt był taki, że lepiej się czułem, wygląd się poprawił, [...]

brykiet się pali, spam się rozwija może i saddath coś wam ponawija będzie o koksie i o activie co się ostatnio lubuje w piwie z nami nie gada, ciągle baluje będzie o rudej co się zarzeka że jest cząstką męskiego człowieka ewejki nie będzie bo prowadzi grupę jak znów się zjawi to wpadnie na kupę ludzi czekających z niecierpliwością by się podzielić [...]

siemka z rana:):):) zjadłam pierwsze śniadanie:D o 9 idę na drugiee:/)) chcę do domu:D dobrze, że zima idzie:D:D:D Rudziu:)*

ja sniadanie no bye bye :)

1 gram węgli to 4 kcal tak samo białka. 1 g tłuszczy to 9 kcal. Białko trzymaj na poziomie około 2 gram na kg masy ciała (wliczaj tylko zwierzęce np. mięso i jaja) tłuszcze ok 0.5g na kgmc. daj dwa dni wysokowęglowodanowe w dzień najcięzszych treningów np nóg. trzymaj wtedy węgle na poziomie 3-4 gram na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni [...]

wstalem co zjesc sniadanie czy obiad

padlo na sniadanie

ja *******e dopiero sie dowiedziałem ze nie mam nic do jedzenia ani na sniadanie a ni na teraz a sklepu juz po zamykane ****a banan z bulką mi pozostaje ;/ Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-29 20:53:22