sniadanie

daj z bcaa przed bieganiem a po bieganiu kreatyna + sniadanie

nie stosowal bym jesli nigdy nie bral i nie wie jak na niego dziala bo szkoda by bylo zmarnować test i cale przygotowania dobre śniadanie tj 40-50g bialka + wegle i owoce parenaściemin przed testem z 200-400mg koffy

W DNT byłoby to śniadanie, bo tam wsuwam jedynie płatki owsiane, więc może w DT też dorzucić do śniadania?

[...] sredni niestety, no ale nie o tym, Hashi na pewno mnie czegos na uczy i gruny to znac wroga. Wizyta u endo w srode, teraz od derma cos na zelazo i wit D mam zakupic. Dzis sniadanie ww - kasza jaglana z jablkiem na cieplo i cynamonem, pychota, ale nie wiem, czy tak same wegle siadaja? Wtorek: GTX, mialam wrazenie, ze nie daje z siebie tyle ile [...]

[...] tez, a centymetr mam :) I tak zrobie, sprobuje zwiekszac stopniowo kalorycznosc, choc rozklad mikro mi prawie dobija... Warzyw nie wliczam, owoce wliczylam tylko do sniadanie - ze wzgledu na to, ze widzialam na kilku dziennikach doliczona np. brzoskwinie, a awokado mysle, ze doliczyc trzeba ze wzgledu na to co ma w sobie. Stworzylam [...]

Płatki owsiane górskie teoretycznie powinno się zagotować, ale ja wsypuję do miski płatki, dodaję łyżeczkę kakao + 12 słodzików, zalewam wodą/mlekiem i wstawiam do mikrofali na jakieś 15 sekund i śniadanie gotowe ;pp

Witam, 2 szybkie pytanka : 1) Jak zażywam rano kreatyne 30 min przed śniadaniem to czy na śniadanie mogę zjeść owsiankę ? ( ponoć nie wolno popijać kreatyny mlekiem bo gorzej się przyswaja ) 2) Czy rozciąganie w dniach kiedy mam przerwę pomiędzy treningami ma sens tzn : pon: siłowania, wto: rozciąganie, śr: siłowania itd. Czy lepiej to robić po [...]

nikt ci nie mówi że masz jeść kurczaka z ryżem na śniadanie ... zjedz płatki owsiane i jajecznice , makaron razowy z piersią , ser twarogowy ... Poprostu ma to być dobry posiłek .

A dlaczego nie możesz zjeść kuraka z ryżem o 7 rano? Ser twarogowy/jajka to kiepski wybór jako źródło białka przed treningiem. Przed i po daj ryż/kasza/makaron + pierś/ryba, a np. te płatki owsiane/chleb/jajka, produkty które jadłeś normalnie na śniadanie, przenieś na popołudnie ;)

Oczywiście możesz zamienić na razowe pieczywo, ale płatki też jem przez rok codziennie na śniadanie ale dodaje różne rzeczy i się jakoś nie nudzą.

oO? Płatki owsiane są smaczne nawet z wodą - wsypujesz dzień wcześniej do miski, dodajesz słodzika i zalewasz wodą - rano gotowe dobre śniadanie :)

Ja tak samo jak para, przebudzę się, zanim wstanę i przygotuję całe śniadanie to akurat 40-60minut minie ;p

Ogólnie to mój drugi tydzień na redukcji. Zacząłem w poniedziałek tydzień temu. Nie zaszkodzi ten cheat day? Przykładowo zjadłbym: śniadanie: 2 bułki z nutellą (albo odpuszcze i jakieś 2 hamburgery) na przekąskę ciasto, batoniki obiad: kluski śląskie + kotlety, jakaś kiełbaska kolacja: pizza/kebab no i może biała czekolada w między czasie. Będzie [...]

Trzy pytania 1) Skoro mam zastąpić 1 posiłek (a w diecie mam 3), to skąd mam wiedzieć ile dać kcal do 2 nieoszukanych posiłków? Ułożyć normalnie jadłospis na 3 posiłki i wywalić jeden? Wtedy znowu będzie problem który... 2) Co to znaczy "posiłek"? W diecie jem 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja). Zamiast kolacji jem cheat meal i w przypadku [...]

glukoza przed snem nie za bardzo. Śniadanie/po treningu

musze zjesc sniadanie i isc na trening kurcze...

a sniadanie nawet nie zaczalem co za dzien... %-)

Zjadłem śniadanie i nic nie czuję, żebym zjadł. Sałatki nie moge bo przekroczę bilans :-( Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 09:40:13

w ogóle jak ten biedny chłop mnie obserwował, jak w sobotę rano w jego kuchni zeżarłam 350g boczku i 6 jajek na śniadanie %-)

A śniadanie to 1/100 szklanki mleka? Trochę dziwna ta dieta. Jeśli trenuje tylee, to chyba trochę za mało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-13 23:07:33