siłownia

Ja mam podobne pytanie.Ostatnio przed treningami mnie zamula ostro,nie mam tego zapału(siłownia). Chciałbym połączyć kilka produktów z apteki(nie ze sklepu z suplementami),któe by dały jakiegoś kopa przed treningami,znacie coś dobrego(BEZ RECEPTY,LEGAL oczywiście). Mam Beta Alaninę,ŻeńSzeń,Guaranę,ale chciałbym dokupić coś lepszego.Znacie jakieś [...]

Ja mam podobne pytanie.Ostatnio przed treningami mnie zamula ostro,nie mam tego zapału(siłownia). Chciałbym połączyć kilka produktów z apteki(nie ze sklepu z suplementami),któe by dały jakiegoś kopa przed treningami,znacie coś dobrego(BEZ RECEPTY,LEGAL oczywiście). Mam Beta Alaninę,ŻeńSzeń,Guaranę,ale chciałbym dokupić coś lepszego.Znacie jakieś [...]

[...] Waga : 70 Wzrost : 179 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata około Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka do niedawna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : raczej w tym momencie nic Zażywane suplementy : brak Może SS Rippetoe, Split ze [...]

[...] samemu? Wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

wzrost 173, wiek 18, aktywność dość duża : 2x w tyg k1, 3x siłownia

w tym wieku zbedne silownia tez nie jest najlepszym pomysllem co do diety na noc sam twarog z oliwa

Sprzet mam dobry znaczy bo to najlepsza siłownia w miesci a nie moge wykonywac cwiczen zwiazanymi z nogami ..... Lekaz mi kazal nie przemeczac nogi i powiedzial ze raczej prze 6 miesiecy zebym dał sobie z tym spokoj:((

zdecydowalysmy sie na tse... wiec jak to dawkowac? tak jak na opakowaniu 30 minut przed posilkami? czy lepiej przed treningiem (3-4 razy w tygodniu silownia)i co z dniami nietreningowymi?

Pozwolę sobie zabrać głos w tym temacie. W życiu ćwiczyłem różne rzeczy i z różnymi środowiskami, subkulturami sportowymi miałem kontakt. Kiedyś ćwiczyłem także na siłowni (byłem wtedy w wieku około 23 lat). Ćwiczyłem czysto rekreacyjnie i bez większej wiedzy z tym związanej. Tylko trening miałem jako taki. Żadnej diety, odżywek, suplementów. [...]

moglby zagladnac do hadesu tu jednorazowka az 15 zeta to jest silownia w Galerii Grafice , szkoda chcialbym z bliska stanac kolo Gluchego .

przy sw mozesz pic izotoniki i bcaa, czy to silownia czy sw posilki okołotreningowe takie same pozdr

Po obejrzeniu cen już wiem, że raczej tylko Whey 80 lub Matrix . Ale i tak chciałbym usłyszeć jakieś fachowe opinie . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Dzięki za pomoc. Macie wszyscy po sogu. Jeśli komuś nie naliczyło to niech krzyczy, to poprawię Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Nie ma sensu wogóle. Poco sie truć tym gównem jak i tak siłownia traktowana jest mało znaczący cel. Przy ćwiczeniu 2x w tydniu sie nie przetrenuje tylko ostatnia ćwiczona partia będzie zaniedbywana - cudów nie ma. Niech sobie kupi jakis stak kreatnowy, przyłoży sie do diety a efekty będą zadowalające. Niewiem jaki jest priorytety: siła czy masa [...]

Lepiej w nie treningowy je robić bo aeroby to wysiłek tlenowy, siłownia to beztlenowy, więc dwa różne systemy.

Temat wg mnie ok :) tylko umieszczajmy domowy sprzet Ja swoj spakowalem do szafy bo chodze na silke ale moze zrobie foto jak sie watek rozwinie hehe Wazzup1988: zajefajna silownia ! Szacun.

Trening 3 x w tygodniu siłownia, a w dni nietreningowe staram się ruszać np. piłka nożna, koszykówka. Ćwiczyłem jak do tej pory średnio 4 serie po ok. 15 powtórzeń, ale zastanawiam się czy nie przejść na trening typowo siłowy?

i tak i nie,ale idąc twoim tokiem rozumowania przy biciu 3 gr testo powinieneś startować w Olimpii;-,dawki też trzeba uzależnić od różnych czynników.P.Filleborn powiedział że organizm nie wykorzysta wiecej(mowa o startujących z dopingiem/amatorów)bo takie było zadane pytanie więcej niż 500 mg testa,i większa ilość spotęguje tylko skutki uboczne.Ja [...]

To jeszcze troche kasy u niego zostaw to w ogole powie Ci zebys jadl tylko odzywki. Silownie mozesz robic w ten sam dzien co boks ale wszystko zalezy od natezenie treningu i jaki cykl treningowy robisz. Wszystkie treningi skladaja sie z cyklow treningowych wiec jesli np. na boksie robice szybkosc to silownia juz bedzie niepotrzebna itp. Pogadaj z [...]

w tej chwili nie wiem jeszcze co powinienem zrobic. ale dzieki za odpowiedzi i czekam na wiecej. ps. cwiczen ma byc (pewnie bedzie)5 razy w tygodniu ( 2x silownia + treningi silowo -wytrzymalosciowe) nie jestem specem w kulturysctyce. braki pozywienia skutkuja tym, iz podczas wysilku itp. (powiedzmy nieaerobowego) organizm chyba nie pobiera [...]