siłownia

2x dziennie po 1 tabletce na poczatek, rano na czczo i przed silownia. bcaa okolo treningowo przed treningiem 7g i po treningu 7g mozesz tez dac przed aerobami. aczkolwiek jestem przeciwny suplementom w tym wieku.

DT przed silownia shock, po silowni storm DNT storm

Czyli podsumowując tak to brać? storm aeroby bcaa Universal Shock Therapy siłownia Universal Storm bcaa czy wyj**ać tego storma z rana? Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-14 23:24:27

tak będzie dobrze? aeroby bcaa Universal Shock Therapy siłownia Universal Storm bcaa

napisales po pendzabsku stad niezrozumialem. zrob tak bcaa->aeroby->posilek bcaa+shock->silownia->storm jak masz sporo bcaa mozesz dac po aero i w trakcie silowego

może ci sprecyzuje jak jem to będzie łatwiej bcaa aeroby posiłek po aerobach godzinę po posiłek przedtreningowy godzine - półtorej przed treningiem bcaa + shock siłownia storm posiłek potreningowy godzine - półtorej po treningu posiłek posiłek Będzie git tak?

jaki masz cel czy krav maga dla Ciebie do podstawa a silownia to dodatek musisz sie okreslic co chcesz robic

no wlasnie chciałbym osiągnąć taki zdrowy kompromis... pomiędzy treningami a siłownią. A czy lepiej zastosować FBW czy spilit. Fbw kepszy dl początkujących takich jak ja ale czy nie będzie za mało czasu na regenerację?? Zmieniony przez - VivaldiV1 w dniu 2012-03-01 14:53:22

4-5 razy w tyg siłownia po 1-1,30 wiec aktywnosc nie jest juz taka mala chyba.

[...] treningowy: Na chwilę obecną, redukcja zbędnych kilogramów Staż treningowy na siłowni: Początek lipca 2014 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko jest, prócz suwnicy (w razie potrzeby możliwa zmiana siłowni) Dieta: Jest, wcześniej dieta na masę, teraz na redukcję [...]

Na siłwoni typowy trening na mase. 3 dniowy plan treningowy(plecy, klata i barki + mięśnie rąk) Codziennie brzuchy z 15 min. Jak zaczołem chodzić na kicka zrezygmowałem z nóg. Jak woda z ulic zniknie to zaczniemy z kumplami biegać wieczorami. Więc siłownia do nóg chyba nie ma nic wspólnego jak narazie xD To w czym może być błąd??

[...] Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta, skos, sztanga, hantle, wyciag gorny dolny i wyciag do prosotwania nog. Dieta : Intuicyjna Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

No i co z tego że bracia są wysocy a on ma 177cm. Gdyby nie cwiczyl to tez by tyle mial a nawet kilka cm mniej. siłownia działa stymulująco na wzrost ..przy intensywnych ćwiczeniach hormon wzrostu wydziela sie w większych ilościach i są na to dowody.. Tyle miał mieć. Może on akurat odziedziczył gen po kimś innym. i tyle. Ja mam kolege co [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany [...]

Hmmm...czytałem te artykuły,ale co z tego jak nie mam czasu na dietę:/. I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią [...]

A może zacząć trenować zapasy albo inny styl chwytany.Style chwytane bardziej uzupełniają się z siłownią niż uderzane.W zapasach masz ćwiczenia nastawione na rozwój siły tzw. statycznej a nie siły i szybkości ciosu.Ćwiczysz w parach i mocujesz się z partnerem,poza innymi ćwiczeniami siłowymi,na własnym ciele i z przyrządami.

[...] + wino w środku cyklu 6tyg 8. TRENING: co dziennie trening beztlenowy - tzw insanity. raz już robiłem - odpowiada mi forma i czas 40 min i z bani + do tego 3xtygodniowo siłownia zwykły dzielony. 9. CEL CYKLU: po 1 zrzucić zbędny balast + w dalszej kolejności suche mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy [...]

[...] owocowych nie lubie ;). Co do napalmu to własnie slyszałęm rozne opinie. Teraz jestem na kursie instruktora personalnego to tam jest jeden koles co ma 130kg kumpla to jak wzial 20g Napalmu to 3h machał na siłownia inny tez ponad 10kg to wzial 20g napalmu wypil kawe i wsiadl samochod wjechal na obwodnice w gdansku osowa a obudzil sie w Gdyni }:-(

No właśnie.. ja dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią.. ćwiczę ACT... niedługo przechodzę już na ćwiczenia na poszczególne partie mięśni... i właśnie wtedy chcę zacząć brać odżywki.. ale właśnie nie wiem jakie i szukam pomocy... Co do jedzenia... jedna z rzeczy która lubię najbardziej.... 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ... ale chce byc jeszcze [...]

całkiem możliwe ktoś mądry powiedział jeżeli siłownia przeszkadza ci w szkole to rzuć szkołe tak już na poważnie staraj się może jeść troszkę mniej ilościowo ale staraj się często może suple typu dibcenozide (nie wiem jak się dokładnie pisze ) np z Activiti pomogą warto pić melise i inne roślinki na uspokojenie