siłownia

Siostra,rozgrzeszam Rafał, to Ty się golisz wszędzie? Ale nóg chyba nie,co? Zawodny, siłownia profeska

hmm... 10h na budowie*, siłownia i porządna judocka rozgrzewka + 5km biegania.. Idę spać

siłownia 2 trengi+ strit fajt(okopanie) nafrytanych lamusów :D lov it.

Rafał, tak mam rozpisane białko w dni z siłownią. Na szczęście, to tylko 2x w tygodniu

Suple to ściema Mięcho to jest to a nie jakieś chemiczne pierdoły Po piątkowym treningu brzucha na judo.. (a właściwie to siłowni, bo cały trening poza randori była siłownia;/).. do dziś się wyprostować nie mogę Pierwszy raz tak zajechalem mięsnie brzucha, że przez kilka dni musze przygarbiony chodzić No nic.. przesolone spaghetti zjedzone, [...]

te Vandaal zebym ja ci nie musial przypominac twoich wypowiedzi i teori ze w twoim wieku silownia codzinnie to dobre rozwiazanie i innych bzdur typu ze chcesz cwiczyc i byc wielki ale amsz tlyko 1 mc czasu http://www.sfd.pl/temat270596/ Wiec moze zanim zaczniesz sie smiac z innych wypowiedzi przypomnij sobie ze sam glupoty wypisujesz

[...] nie mam zajec na pływalni ... ja tez w sumie ciwczyłem 2 lata na siłce głownie na mase ale zmasowany to bardzo nie jestem ;d mam 173 cm i waże jakies 66 kg chyba(przed siłownia wazyłem 49 ehhe:P)... z tym ze nie cwicze na siłce juz od stycznia tego roku wrócic zamierzam dopiero po wakacjach ;) ... ale mysle ze duzoo z kondycji nie starciłem [...]

Pamiętaj, numer mój masz, więc jak siłownia będzie zamknięta, to wbijasz do mojej piwnicy i jedziesz z gównem :-D

jestem prawilny teraz, bo mam na fejsbuku zdjęcie, które wskazuje na to, że mam jakieś powiązania z siłownią

[...] były to zwykłe owsiane nie przejdą. Jak nie to po prostu dodam do owsianych owoce, ale jestem ciekaw co jeszcze można fajnego zjeść na śniadanie. Tak wgl chyba bez diety siłownia nie wyjdzie, dlatego w najbliższym czasie zamierzam ją jakoś rozplanować. Jak zacząłem chodzić na siłownię ważyłem jakieś 78 kg a dzisiaj się ważyłem również na [...]

Mam kolejne małe pytanie dot. treningów poza siłownią. Np. w tygodniu mam 2-3 treningi typu WF oraz piłka halowa. Czy to dobrze wpłynie na trening na siłowni w trakcie masówki ? Czy przypadkiem wraz z spalanymi kaloriami nie spalam też tkanki mięśniowej ? Bo tak też czytałem. Jednym słowem wyjdzie, mi to na plus, minus czy bez znaczenia ?

Pomysle w wolnym czasie co i jak musisz mi napisac ile masz czasu na cwiczenia i na jakie czy silownia wchodzi w rachube Panienka z bodyrock .. bardzo fajnie tylko ze to sa ćwiczenia na odpowiedni poziom umiejętności, robienie ich bez przygotowania kondycyjnego mija sie z celem trzeba zacząć od podstaw. W oficjalnej piramidzie zywieniowej [...]

Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]

[...] tyć, bo przy 2200 na pewno przytyję? I czy zabawa hantlami 3 kg czy też na tej "damskiej" siłce (u nas funkcjonuje taki podział...) ma jakiś sens + ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu? Wiem, że siłownia to jedyny sposób, ale jakoś muszę ten miesiąc (oby tylko miesiąc) przeczekać. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-04-05 08:42:58

[...] pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 +3,5 Obwód łydki :35 Obwód bicepsa: 28 +0,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3-4/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: nauczyłam się jeść płatki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, pierś + warzywa, kasza gruba Co jako przekąskę : nie [...]

[...] dużo. Nie jest to jednak takie proste. A w jakiej formie go zjadasz? Bo chyba nie samego> Jak się odnosisz do tamtego treningu patrząc na obecne wymiary? Wdrożyć (3-4 x siłownia z tamtym rozkładem +2x GPP) czy coś zmieniamy? Jak będziesz miała chwilę, to daj znać proszę. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-14 11:29:22 Zmieniony przez - [...]

[...] mi spokój ;) b) sama na tym skorzystała. Ma świetne warunki do odchudzania - teren leśny, piękne miejsca do spacerów/roweru i.. w zakładzie pracy, którego jest dyrektorem, siłownia (dlatego mówię, że minimalna szansa na korzystanie, bo nie wiem, czy się zgodzi na korzystanie przeze mnie - ostatnio marudziła) i gdyby chciała, mogłaby robić, co [...]

Nie ma co pjerdolic, kazdy kiedys zaczynal swoja przygode z silownia, ale ze teraz nawet zaczynaja 30kilogramowi narkomani po 3 detoksach to ->

no jawiem ze niemam diety bo dopiero bedzie mozliwe od wrzesnia ten rok o******lałem sie i efekt? 3 zagrozenia na koniec roku iteraz tylko szkoła-silownia-nauka-sen i tak wkołko :( dlatego podjadam ryże maarony żeby cos było... no stazod stycznia tego roku :/ zaczynałemz 59kilo teraz jest 65kilo :/ kreatyne wziałem tak zeby te 70 kilo wy*******ic [...]

Sis, czuj sie zaproszona do UK Ja wlasnie mam ten problem- ze na forach spotykam ludzi z jajami, a moi znajomi z realu (przeszlosci) to marudy i ogolnie bardzo mi z nimi nie po drodze- chocby dlatego, ze jestem na innym poziomie (doktoraty sraty, silownia regularnie, nie narzekam na zarobki) i w ktoryms momencie po prostu nie ma jak sie porozumiec