siłownia

po prostu nie mogę jak te biedne wojowniczki Ch. atakują wszystko co związane z siłownią co ona (siłka) im zrobiła?

j**ac sesje tylko silownia :D

siłownia planowana jest na niedzielę dzisiaj przebiegłam się pół godziny i 20 min porozciągałam jutro rano chcę iść na basen przed pierwszym posiłkiem seven "coś tam" nie zaliczy mi 5 egzaminów i nie zdobędzie >70% niestety :/

[...] masz na 1 stronie mojego martwego póki co dziennika... %-) możesz iść się tam pośmiać :-D generalnie to chcę sobie zapewnić dużo zabawy sportem, który lubię, czyli siłownia, bieganie, rower, basen, może jeszcze jakieś zespołowe o ile będzie z kim bo uwielbiam (ale wątpię, by było) i przy okazji (nic nie licząc, ważąc, mierząc, zarówno [...]

zawsze ten łyczek jest kuhwa siłownia dzisiaj zamknięta, a ja miałam trening odrabiać trzeba będzie wyciągnąć moje różowe hantelki %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-06-20 13:57:56

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby, 2x basen 40 min ( 50x25m) Odżywianie : wg wskazań diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] Kilka lat ćwiczę ale nigdy z planem treningowym oraz dietą ( czasami w szkole itd ). Uprawiane inne sporty : Bieganie dlugo dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, hantle oraz sztanga, czasami również pełna siłownia. Dieta : Na razie bez ale gdy ułożę plan treningowy zacznę się do niej stosować. [...]

FBW jest dobrym treningiem nie tylko dla osób które zaczynają przygodę z siłownią. Co do diety za bardzo się na tym nie znam ale mogę powiedzieć że na kolację nie powinno być żadnych węglowodanów(bo zjedzenie węgli przed snem powoduje obrastanie w tłuszcz) więc wyrzuć kanapkę i płatki najlepiej jak zjesz np 200g serka wiejskiego jak lubisz bądź [...]

1. Wg mnie programy typu superdank są skuteczne, ale obarczone bardzo dużym ryzykiem. Dużo zależy od tego w jakim stopniu ma się stawy "przyzwyczajone" do takiej ilości skoków, jaki ma się typ budowy, jak nas genetyka ogranicza. Wg mnie dobrze działają i w miarę bezpiecznie na osobników niezbyt "ciężkich", co idzie w parze z [...]

Czekałem na taki artykuł, ja mam właśnie ten problem, że muszę zachować równowagę miedzy siłownią a biegiem. Nieszczęście polega na tym, że lubię jedno i drugie:) Ostanio nei miałęm tego dylematu bo doznałem urazu mięśnia płaszczkowatego i mogłem z czystym sumieniem skupić się na ćwiczniach siłowych.

Tylko, że siłownia będzie bezpośrednio po basenie... basen to ostatnia godzina lekcyjna, a siłownia znajduje się w tym samy budynku. Jakiś odpoczynek lub posiłek może?

[...] odciążyć plecy, ale także już na początku ich stosowania wyuczyły mnie nowych zachowań, postawy, sposobów wykonywania najzwyklejszych ruchów. Bo prawda jest taka, że sama siłownia, z głową, jest w gruncie rzeczy bezpieczna. Najgorsze są niedbale wykonywane codzienne czynności- zwykłe mycie garów, schylanie się po cokolwiek, noszenie zakupów w [...]

[...] jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś [...]

[...] testów suplementów z AN :) Tak więc też bardzo miłe TRENING Śmieszne rzeczy dziś na siłowni się działy pomijając fakt, że o 13 w niedzielę było w McFicie tyle ludzi ile ta siłownia chyba jeszcze o tej godzinie nie widziała to jeszcze co chwilę ktoś podbijał do Oskara zapytać kiedy startuje bo formę ma kosę a jeszcze inni gdzieś tam na tyłach [...]

Melduję gotowść do kolejnej wypiski! %-) Wypełnionej pozytywizmem i radością :)) Dzień na pełnym wypasie :-) Wstałem konkretnie wyspany bo o ile mnie pamięć nie myli spałem ponad 7 godzin bez żadnej pobudki więc rano nawet budzik nie był mi potrzebny bo z automatu obudziłem się przed nim i to tak mega wyspany i wypoczęty, że nawet przez myśl nie [...]

No nadal susza ładnie. U mnie siłownia opustoszała. Tank fajny %-)

No to był jeden z głównych powodów dla których zacząłem ćwiczyć :D Siłownia 24h %-) Pewnie gdyby taka nie powstała do tej pory był bym kluseczką %-) Natomiast z biegiem czasu żałuję, że zacząłem tak późno i tyle straciłem słysząc historię o piwnicznych siłowniach itp itdd to musiały być czasy!

[...] do domu i zrobiłem sobie szamkę. Ogólnie to takie święto jak to dzisiaj to jakaś totalna padaka wszędzie pustki i nawet za bardzo nie ma co robić zostaje ewentualnie siłownia albo jakieś dłuższe spacery. Dobrze, że to tylko jeden dzień. http://i.imgur.com/UfXR7N1.jpg DNT http://i.imgur.com/oLCXHfK.jpg 1. Omlet marchewkowy. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Żyje i mam się dobrze gdyby kto pytał :-D Jem, trenuje, spędzam czas z żoną, relaxuję się i ostatnimi czasy poza pracą, siłownią spędzam sporo czasu przy konsoli %-) Wciągnąłem się masakrycznie w kilka gierek i tak siędzę i katuję jak jest chwila wolnego czasu %-) Stąd takie opóźnienia w wypisakch :-D Ogólnie [...]