siłownia

silownia jest po byłym basenie , dlatego taka dziura na dole i tez sprzet poustawiany teraz czysto nawet w weekendy bedzie , trzeba dobrze redu przeprowadzić , choć ostatnio przed treningiem skusiłem sie na jedno ciastko ;-)

silownia jest po byłym basenie , dlatego taka dziura na dole i tez sprzet poustawiany teraz czysto nawet w weekendy bedzie , trzeba dobrze redu przeprowadzić , choć ostatnio przed treningiem skusiłem sie na jedno ciastko ;-) nie wytniesz się przez to!!!! %-)

no ja mam nadzieje ze nowa silownia ktora sie buduje bedzie w takie wyposazona

az tak to nie ale zaczepił nas pan pytajac gdzie tu jakas siłownia fitness haha

fajna silownia mega sprzet

siłownia zamknieta diety brak czyli wszystko idzie w dobrą strone \-) co do masła nie jadłem z tych firm

dobra fotka .. nowy rok kazdy podobnie spedza ja tez dzien bez treningu bo silownia nieczynna mam klucze ale przelozylem trening na dzisiaj

/SFD/Images/2016/1/8/73f718c40e074947a4a213a27fa37d24.jpg 11 styczeń DT Siłownia była zawalona po brzegi , wiec zrobiłem szybko barki i uciekłem :-D Mamy nowość od Hi Tec - nowe , podobno bardzo smaczne białeczko , do wypróbowania /SFD/Images/2016/1/12/a7e30e3eb24948d1af97ed5df6294082.jpg /SFD/Images/2016/1/8/3d6ae15a54964c36ba7505eb44e2fb0e.jpg [...]

/SFD/Images/2016/4/30/126dfe9853c94b50bb564534d88b935a.jpg 29 kwecień DT poszły plecy z klata , i 4 dniowa przerwa bo siłownia zamknieta jakas przerwe maja /SFD/Images/2016/4/30/97fc4b75f0a04a6eb600c2ce10600417.jpg A.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie B.przyciaganie drażka wyciagu dolnego do brzucha 4 serie A.rozpietki hantle ławka skos [...]

[...] dzisiaj po treningu, wskakuje pod prysznic, wycieram się, zakładam gacie, patrze w lusterko a tu cała twarz mokra %-) duchota mnie wykańcza.. jw. nie ważny bf% moze być nawet 20% skoro sylwetka rewelacyjna %-) siłownia ma być jak mordowania a nie wypikowane i bujaki w witce 27cm NA MASIE ;-) Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 18:03:32

[...] treningowy : masa , sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiac idzie Uprawiane inne sporty : czasami basen lub gra w pilke roznie ; ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Serwatka Teraz kreatyna monohydrat Ostatnio [...]

[...] Weekend czas zacząć :-)) Jak już pisałem wcześniej miałem dziś jazdy - trochę rozwaliły mi dzień, bo instruktor, zaczął zmieniać godziny. Poza tym w końcu była dziś siłownia, ale nie wyszło do końca tak jak chciałem. Głównie dlatego, że źle rozplanowałem godziny posiłków. I tak wyszło, że trening był dopiero 5h po ostatnim posiłku... [...]

Dzień 6 Cóż dziś nic wielkiego miejsca nie miało. W końcu odespałem. Była siłownia, teraz jestem w trakcie meczu Polska - Słowacja. Jutro w okolicy będzie festyn, więc wpadnie pewnie coś z grilla. Co lepiej karkóweczka czy kiełbaska? :-> Karkówa chyba jednak bardziej mięsna mimo wszystko :-D Jutro też podam wagę i zmierzę się suwmiarką. Sam [...]

[...] a prawie każdego dnia "uwalniałem orkę" i to taką, naprawdę dorosłą, nie jakiegoś "szkraba" ;-) ) - regularne jadanie posiłków (?) - przejście na "dobre jedzenie" -aero i siłownia (?) -i przede wszystkim: zbyt mało kcal Ale do konkretów: waga pokazała 49 kg, czyli zleciało ponad 4 kg (z pasa zeszło 2 cm) :-( Jak pisałem myślę, że przyczynami [...]

[...] jak w poprzednim tygodniu (teraz było 30 min)... A czemu chcę? Psychiczne przekonanie, że mnie zaleje i się spasę tłuszczem... %-) Dla mnie dzień wolny całkiem bez niczego: siłownia, aero - jest jakiś dziwny ;-) A może jakiś prosty "crossfit" zamiast tych aero? Ile proponujesz dorzucić? Teraz podbiłem jakieś 300 (z 1700-1800 do 2000-2100) w tym [...]

[...] nie przejmuję ;-) Tak z ciekawości zważyłem się rano przed wyjazdem - zobaczymy co pokaże waga po powrocie ;-) Trening postaram się zrobić w miarę możliwości sprzętowych - siłownia typowo hotelowa - brak nawet zwykłej ławwki - jest, ale na prowadnicach, a to nie jest już to samo.... Za to sztangielek różnej maści jest od groma więc z tym będę [...]

[...] super pogoda. Praktycznie cały dzień spędzony na opalaniu na leżaczku. A jutro niestety chyba będzie płacz.... %-) Żeby nie było - basen - tradycyjnie ostatnio już - był, siłownia w miarę możliwości również ;-) Dziś bez wycieczek ;-) TRENING basen sportowy - 1000 m (20 x 25 m crowl + 20 x 25 m styl klasyczny) 1. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] Wreszcie trochę wytchnienia od upałów. Przez pierwsze pół dnia nawet popadało i było całkiem chłodno. Teraz znowu słoneczko się przebija a do tego duchota... Była dziś siłownia. Jestem całkiem zadowolony. W przysiadzie pobiłem swój osobisty rekord - 54 kg ( wczorajsza waga: 53,1 %-) ). Co do techniki - wiadomo może być lepiej, ale rekord to [...]

Dzień 88 Praktycznie cały dzień w robocie. Miała być siłownia, ale nie miałem już sił. Z resztą wróciłem do domu po 21, więc nie wiem do której by mi się zeszło. Niemal cały dzień przerzucałem zboże - konkretnie owies. Łącznie wyszło tego ~ 5 ton %-) Także drogi forumowiczu - jedząc płatki owsiane pod postacią owsianki z mlekiem, placuszków [...]

Dzień 94 Dzień bez historii, nic ciekawego nie miało miejsca. Od rana chdzoę jakiś przymulony, zmęczony, bez ochoty na nic... TRENING aeroby - orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami, bananem, oliwą i migdałami Posiłek II: pstrąg wędzony z ryżem i warzywami [...]