siłownia

Witam. kariere z silownia zacząłem wiele lat temu, ale w suplementacji jestem nowicjuszem. Chciałbym zapytać Was co jest lepsze na regeneracje, abym jednego dnia mógł pogodzić trening siłowy a drugiego bieganie i tak trzy razy w tygodniu.

Witam wszystkich czy ktoś bym mógłby mi pomóc w ustaleniu jakieś diety i treningu? Nawyzysz czas się za siebie zabrać. Mam zamiar chodzić na siłownię Ale wiem ze sama siłownia mi nie pomoże. Za wszelkie rady i pomocy z góry bardzo dziekuje

Witam . Jaką farelkę kupić do ogrzania siłowni ? Wolałbym nie wydawać więcej niż 100 zł, piecyki i inne duperele odpadają bo przez ten rok siłownia jeszcze nie będzie maksymalnie uszczelniona więc trochę ciepła będzie uciekać, dlatego zależy mi na podmuchu .

Co trzeba zrobic żeby zmienić status z czytelnika na znawce, pytam się z ciekawości, fakt wiem troche na tematy zwiazane z siłownia ale uważam że nie jestem tak zasłuzony zeby stać się znawcą. Roman

Witam. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownią ale mam problem, ponieważ nie wiem co najlepiej kupić(chodzi mi o o obciążenie i gryf). I w związku z tym chciałbym żeby ktoś podesłał mi najlepszy zestaw do 450 zł. Z góry dziękuje

Odsprzedam karnet do Pure w manufakturze w Łodzi. 125/miesiac. Bez ograniczeń czasowych, z możliwością korzsytania ze wszystkiego w ofercie (sauna, jacuzii, sale, siłownia). Możliwosc przejecia karnetu od lipca/sierpnia/wrzesnia w zależnosci od własnych preferencji do grudnia. Zapraszam :)

wlasnie gdzie szukac w jakich sklepach ksiazek zwiazanych z silownia i wszystko co jest a tym zwiazane odpiszcie jak znacie podajcie jakies fajne tytuly grzechu -:)

Drodzy koledzy oraz koleżanki, zaczynam przygodę z siłownią. planuje najpierw zrobić masse, bo to przecież podstawa :D Jakądiete polecilibyście? W miarę tanio, oraz przejżyście dla mnie, bo jestem jeszcze w tych tematach zielony.. Dodam że mam wolny metabolizm, czy to dobrze?

witam panowie,własnie wchodze na cyklik z XPE i green magnitude , zaplanowałem sobie to tak: XPE 30min przed siłownią i odrazu po GM (mniej więcej wychodzi z dwie godz przerwy)nie za mały odstep czasowy miedzy jedną kreatyna a druga?? pozdrawiam

Otóz mam juz laweczke, sztange, hantelki, ciezar. I mysle nad zakupem takiego Atlasa: (mam 5 miesiecy stazu,silownia domowa-pomieszczenie obok domu) http://allegro2.sklepsportowy.pl/atlas_hiton_4700_nowy/trzy.jpg

Witam wszystkich. Mam 16lat i chcialbym zaczac przygode z silownia, dlatego tez potrzebuje planu. Chcialbym zeby plan opieral sie bardziej na rzezbie niz na masie. Dodam ze biegam i jestem na diecie. Moj wzrost : 174cm Waga: 70kg Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu planu.

witam mam 16 lat 179cm i 85kg chce zaczac cwiczyc jak mam zaczac ? silownia odpada bo jest w *** daleko nawet za daleko :( w domu mam w ciezarki probuje cos podnosic brzuszki i pompi co jeszcze ? ktos cos proponuje ?

Witam, Chciałbym was prosić o ułożenie dla mnie optymalnego programu treningowego. Najlepiej byłoby ,gdy rozpiska zawierała trening na każdy dzień ćwiczeń. Trenuje trzy razy w tygodniu + basen. Poniedziałek-środa-piątek siłownia, wtorek- basen. Z góry dziękuje za pomoc

Siemka :D Czy jest sens wykonywać trening ACT jeśli i tak w dni nietreningowe mam zaplanowane aeroby? Dodam że jestem na redkucji i dopiero co zaczynam swoją przygodę z siłownią. Piszę ten temat dlatego, że trening ACT to takie aero i nie wiem czy lepiej wykonywać go czy fbw.

co sadzicie o instruktrkach mega solar która najbardziej dynamiczna do której warto chodzic aby sie zmeczyc aby zgubić zbedny tłuszczyk i jak siłownia jakie wyposazenie i ile biezni podobno maj.ą tam teraz remont

Witam!!! Siłownia to nic nowego dla mnie i odrzywki też!!! dieta oczywiscie jest ale pytanie! :D od niedawan zajmuje sie siłowaniem na reke czyli potrzeba max siły czy połączenie odrzywek (temat) bedzie dobrym rozwiązaniem ??

Witam, chciłem żebyście mi doradzili wybór atlasu, bo juz sam nie wiem co mam zrobić, myslałem nad takim atlasem, ale oczywiscie bede do niego dokupywał obciążena, bo tak można. http://allegro.pl/atlas-silownia-hms-tytan2-solidne-profile-gratis-i4514575304.html

Cześć, Jakoż jestem nowy na forum jak i zacząłem swoją przygodę z siłownią 2 miesiące temu chciałbym się zapytać/dowiedzieć czy to co mam mogę łączyć czy nie będzie żadnych efektów ubocznych. -Nitrobolon - BCAA - Clenburexin -l-karnityna Pozdrawiam Paweł.

Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.

Dane w profilu. Jak myślicie jeśli mam następujący plan tygodnia Siłownia(PN,ŚR,PT) Kyokushin(WT,CZW) to nibrobolon nie będzie mi przeszkadzał w SW. Jeśli nie to jak to dawkować.