siłownia

=== Dzień treningowy 29 === Trening: Zgodnie z tym co pisałem rozpiska, od razu mówię że ciężary w odniesieniu do waszych nie duże, ale będą teraz co tydzień powiększane, skupiam się na technice, wcześniej machałem prawie 2 razy cięższym żelastwem bez celu ale teraz gdy podłapałem techniki wolę powoli dodawać ciężar przy poprawnym wykonaniu: [...]

Dzień 4. Wszystko idzie zgodnie z planem. W środę odpoczywałem wczoraj rano była siłownia. Było to raczej przygotowanie do dalszych treningów robiłem sobie minimalnym obciążeniem Push Press, Przysiady bez obciążenia 25/20/15/10, Wiosłowanie, Klatkę na płaskiej i jakiś tam biceps i triceps był haha. Co do diety czuje się super, póki co nie [...]

[...] to z tłuszczu do kolacji :) Plan na jutro ze względu na zjaraną kaczkę uległ zmianie i będzie curry z kurczakiem w mleku kokosowym - z cukinią i marchewką. Omnomnom :) No i siłownia jutro też - plan jest na tabatę, jutro będę myśleć co jeszcze. Na pewno muszę iść z planem w głowie, bo jak nie mam planu to nie ogarniam i nie dość że marnuję czas [...]

[...] rana kombinuję, bo gotowy do pracy miałam tylko obiad - ale raczej uda się pozostać w planie :) Wypiskę wrzucę wieczorem jak już będę wiedziała jak jedzeniowo skończę dzień. Mam wrażenie, że coś tam się rusza, jutro rano ważę się i mierzę i liczę na jakiś choćby minimalny efekt;) Treningowo wczoraj tenis, dziś bieganie z psem, jutro siłownia :)

[...] - dzięki :) Wiem, że węgli nie jest jakoś bardzo dużo, ale nie przeszkadza mi to jakoś na razie. To w takim razie cisnę dalej na takim rozkładzie i się nie zrażam :) caroline87 - ja ćwiczę 2 razy w tyg/siłownia i 1/tyg tenis Ja cardio nie znoszę;) 15 minut na bieżni jest dla mnie zabójczo nudne:) Zdecydowanie wolę HIITy i siłowe treningi :)

[...] to;) ale chciałam jednak trochę pójść na łatwiznę i poprosić kogoś o wsparcie w trakcie;) dzisiejsze jedzenie poniżej, na wczorajsze spuszczę zasłonę milczenia;) wczoraj siłownia, miałam zrobić trening B by obliques, ale nie dałam rady - poszłam na siłownię głodna, był dziki tłum ludzi, szlag mnie trafił i skończyłam w zasadzie na samym [...]

UP! Wracam do grona dziennikujących i trenujących. Trochę się u mnie zmieniło, więc wstawiam ankietę raz jeszcze. ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: littlebitfit WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące nieprzerwany, całkowity ok. pół roku (bo wcześniejszych pojedyńczych wejść na siłownię i ewentualne zajęcia grupowe nie liczę jako "staż [...]

Siłownia bez dzikich tłumów po 18 w sezonie wiosna-lato? niewykonalne %-) Ja lubię długie spacery najbardziej ciepłą wiosną lub latem wieczorem :-)

Casusbelli tak naprawdę do końca nie można przewidzieć co by było gdyby wprowadzić legalizację narkotyków. Może po jakimś czasie, okresie przejściowym Twoje teorie mogły by się potwierdzić. Jednak uważam, że jest zbyt dużo do stracenia żeby sobie tak eksperymentować w dodatku zdecydowana większość społeczeństwa nie wyraziłaby na to zgody. Przykład [...]

Stadion Pogoni Adres: ul. Karlowicza 28 Pojemnosc 17 783 Oswietlenie 2300 luksów Stadion Miejski w Szczecinie to jeden z najpiekniejszych obiektów pilkarskich w Polsce. To polozony w naturalnej niecce stadion z widownia dla ok 18 tys. kibiców oraz kompleks boisk treningowych polozonych w obrebie ulic Twardowskiego i Witkiewicza. Szczecinski [...]

ok, mhmmmm eprom nie znam dokladnego terminu egzaminu, dowiem sie dopiero 12-19czerwca, i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. [...]

Po 1 nie napisalem nigdzie ze nie dasz rady ,a po 2 nie wiem czy slyszalas ale istnieje cos takiego jak przetrenowanie.Przy treningu biegowym 5 razy w tyg + 3-4razy plywanie do tego silownia jak piszesz i siatkowka przetrenowanie w twoim wypadku jest bardzo mozliwe ale rob jak uwazasz powodzenia. Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-13 14:27:07

A w czym mam się niby usprawiedliwiać? Moze nie doczytalem ale z tego co mi sie zdaje zakonczyles przygode z silownia. Inna sprawa ze po przeczytaniu profilu w/w slowa maja inny wymiar. Zdrowie najwazniejsze.

Moze nie doczytalem ale z tego co mi sie zdaje zakonczyles przygode z silownia. Tak, ale jak zauważyłeś, było to spowodowane problemami zdrowotnymi, a konkretniej problemami z kręgosłupem. Mam nadzieję, że za jakiś czas znowu będę mógł wrócić do tego sportu (tak mi przynajmniej powiedział lekarz).

gdybby nie siłownia to pewnie bym się zapił to niewątpliwa zealeta. Wadą jest kasa jaką trzeba ładować na jedzenie

p.s. to był sportowy lekarz?? Tak sportowy. Z tym, że babka która ukończyła magistra, mówiła mi jakie ćw mogę wykonywać. Było ich 5. Poza tym ortopeda też powiedział mi, że siłownia jest niewskazana i że za parę lat może skończyć sie to operacja. Ale sportowy mówił też, że jest szansa, że za rok, 1,5 będę mógł ponownie wrócić do tego sportu.

no bo załatwić swoje zdrowie w gimnazjum to już szczyt wszystkiego. (autor z gimnazjum chyba?) Chociaż z 2giej strony to pewnie trafiłeś na dobrego lekarza który po prostu odradził ci ten sport w tym wieku. Już chyba przed siłownią miałem lekką wadę kręgosłupa, ale przed rozpoczęciem treningu nie zrobiłem odpowiednich badań kręgosłupa. Dobrze, że [...]

mysle ,ze zalezy od czlowieka ile mu da doping - jeden potrzebuje wiecej sily drugi wytrzymalosci a 3 lepszej regeneracji bo talentu to doping raczej nie doda ale pomysl sobie tak: dasz rade bez trenowac 5x w tyg + 3x silownia - i to bedzie granica przetrenowania -a mozesz trenowac 2-3 x dziennie na dopingu - no to chyba robi roznice (mowie [...]

WPC jest truskawkowe, ale firma słaba. Te białka robi najlepsza siłownia w moim mieście (Paco Lublin), kupiłem je z rozpędu, czego żałuje, no ale i tak tego nie używam zbyt często. Wyrabiam się z białkiem bez supli, czasami nawet za dużo mam i muszę ucinać :D

8 kg w niecałe 2 miesiące. Oczywiście dieta na ujemnym bilansie,siłownia,aeroby.