siłownia

Dawki ba 4g dziennie przed siłownia całą porcję 4g przy aerobach daje 2g przed (bo nie lubię jak mnie mrowi przy bieganiu) i 2g w ciągu dnia

w kwetiach technicznych - nie mozna tu edytowac postow? jak wstawiac buzki? Jacek mowisz kieki w gore? no do kolan zle nie jest, ale to co jest powyzej kolan do szyi to jakas tragdia, a lezenie w lozku, ogladanie tv i nawalanie sie jak autobus w szczycie slodkosciami w niczym nie pomogly, hehe, no coz teraz pokutuje. No i jeszcze przez ta [...]

o 19:00 mam siłownie, a po niej idę biegać .. i teraz pytanie kiedy wziąść spalacz (w moim przypadku Animal Cuts) ? przed siłownią ? czy może po siłowni przed bieganiem ?

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

bcaa przed i po treningu zma przed snem gainer/białko ntomiast dostosowujesz do diety, a my nie znajac szczegolow w tej kwestii inaczej raczej doradzic nie nozemy --------- silownia 1x w tygodniu to malo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-10 21:57:56

[...] nóg bardzo mocno rozwinąłeś tlenowy system dostarczania energii (= lepsze spalanie tłuszczu)więc gdy do tego dołożyłeś ćwiczenia które mocno zwiekszaja przemiane materii (siłownia), to efekt jest taki jak opisujesz, jednak nie każdy może się pochwalić takim doświadczeniem w sportach wytrzymalosciowych (w pewnym stopniu piłka też jest sportem [...]

Siłownia Zakwas pozdrawia was czas na nas i na film gód baj lenin

strefa ty sie nie smiej, opowiem ci co z kumplem zrobilem. jakies 2-3 lata temu jak byłem zielony całkiem dieta/suple/siłownia.Zakupiłem z kolegą dużą paczke amino4500 z TREC-a. Starczyło nam to na 2 tygodnie na głowe po 3 tabl dziennie. Po 2 tygodniach wchodzimy na wage i w****ieni bo nic nie przytylismy, więc wrócilismy do suplementacji mass xxl [...]

[...] gdy przestanie działać. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Siłownia is good.

"Siłownia jest bezpieczna, dopóki nie masz obciążenia"

Nie spim Mi jeszcze silownia do konca maja i przerwa do wrzesnia Spadki beda oj beda!

[...] nadużywać alkoholu niestety.. machałem mało, diety nie było, ciężary małe, trening nieprzemyślany. cały rok 2008 od stycznia do grudnia też picie, raz mniej raz więcej, siłownia sporadycznie, bo to dziewczyna itp. ale było lepiej niż w 2007. 2 stycznia 2009 powiedziałem sobie kur.w.a ogarnij się, zrób coś z sobą Poskutkowało ułożyłem jakiś [...]

No ja nie mialem rok temu. Jak wyjdze ze w tym roku nie bede mial to nie wiem czy nie zakonczyc przygody z silownia bo nie mam juz sily. Ledwo mi na karnety starcza. Z kasa musialem zamulac bo wlasnie by mi nie starczylo. A ja chce zarobic troche imiec problem z glowy. Suplementacje do tego ***nac porzadna a nie ***ac jedna puche na 3 miesiace. [...]

Jako że postanowiłem zmienić trochę tryb funkcjonowania żeby być częściej a raczej dłużej w domu, chodzę na siłownie przed pracą. Pracuje 8-16 wyjechać trzeba ok 7:30, wstałem 4:30, pod siłownią byłem ok 4:45 wleciał martwy 170x6 no belt, założyłem 200kg bez pasa pierwszy raz w życiu ale poderwałem tylko do kolan, dalej pewnie zadziałała psychika [...]

na siłownię - od środy - dziś nie dałam rady. Plan dla początkujących pn/śr/pt - siłownia czemu spinning odpada? lubiłam, ale jak trzeba przestane lubic:) bieżnia albo jakiś orbi może byc? miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea5a6a040204552a45aa10d462d01b6.png Zmieniony przez - zmyslowa_sowa w dniu 2013-09-23 23:44:05

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul Dieta : nie mam takiej ze tego zszamam tyle a tego tyle jem zdrowo i z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] i jakie są TWOJE fakty. daruj sobie to odrazu, już nie raz to przerabialiśmy. To że ktoś napisze uprawiane inne sporty:mma, to nie znaczy że jest to cel nadrzędny, a siłownia tylko dodatek, chyba że autor to jasno zaznaczy, tego jasnego zaznaczenia tutaj ja nie widze (więc teraz zadanie dla autora sprecyzować swój konkretny cel [...]

markoto dzięki :-) Będzie dobrze 8-) Choć durna jestem niepomiernie :-P Następnym razem jak będę wyczyniać takie bzdury i brać jakieś fale, lasery czy inne dyrdymały, zamiast pójść jak człowiek do fizjo, proszę mnie od razu przywołać do rozumu! Normalnie go kocham! Dotykał, bolało jak 150, a potem przestawało. No to dotykał gdzie indziej, znów [...]

Roland postaraj się nie dodawać posta po swoim postem ;) A kolegę witam i... podstawowe pytanie zadam - będziesz prowadził u nas swój dziennik czy zadałeś po prostu kilka pytań ? Jeżeli chodzi o pierwszą opcję to czekamy na więcej informacji o Tobie, Twojej przygodzie z siłownią no i przede wszystkim zdjęcia ;)