SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Kilka nurtujących pytań

    Post
    Scena MMA i K-1

    ad1) Na rozwój każdy wiek jest dobry. Może i mistrzem świata nie zostaniesz(choć tak naprawde i to nie jest pewnikiem) ale raczej nie o to Ci chodzi...21 lat to dobry wiek,więc jeśli masz czas,kase i checi to wal na treningi. ad2) Sztuki walki można połączyć z siłownią,ale Ty widze chyba troche za dużo byś chciał...bjj+boks+ siłka to w niektóre [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2007-12-26 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka nurtujących pytań

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie rozumiem Cię... Pamiętaj! Chcieć to móc! Traktujesz trening na siłowni jako przygotowanie do SW, a trening na siłowni Cię do tego nie przygotuje! Siłownia powinna być wg mnie uzupełnieniem SW(jeżeli SW jest priorytetem). Stary nie ma na co czekać, jak na prawdę zależy Ci na tym sporcie to nie wiem na co czekasz! Przez ten rok na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2008-01-07 18:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia zakwas

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 17:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratulacje , tez od paru dni stosuje Venoma 3,0 + dobra dieta + siłownia i aeroby od 30 do 40 minut , i muszę przyznać że efekty są naprawdę spore . I takie pytanie mam od kiedy przeszedłeś na 2 kasp ?

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 21:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja myślałem oo podobnej taktyce jak ty tylko jestem nieco wiekszy bo 120 kg 186cm ale trening inaczej dobrany 3dni siłownia 3 dni bieganie cwiczenia na dworze itp i codziennie od 2 do 3 posilkow z warzyw owocow Ryb lub piersi + jogurty i duzo wody i chcialmym schudnąc chociaz 20 kg od 4 do 5 miesiecy.No i mam problem z kofeinąm nielubie [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 15:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od poniedziałku jeżdze po 45 minut dzienie do tego 3 razy w tygodniu siłownia i A6W ale taki power to zasługa Zecapal :)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 17:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU

    Post
    Trening dla początkujących

    Przydługi i nieco chaotyczny post. Ale po kolie: 1) "15 lat, 45 kg, 172 cm" - spokojnie. Nie ma tragedii. Masz dopiero 15 lat. Całe życie przed Tobą. Jak będziesz miał cierpliwość i zapał to wszystko da się zrobić. 2) "...nie mam żadnego specjalnego planu..." Tu jedna, obok braku diety, z przyczyn braku efektów. Sprawa jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2007-06-06 07:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinno być luźniej. Ewentualnie w wakacje moge już zacząc (tylko nie wiem co mam ćwiczyć: po kilkuletnim intensywnym i wyczynowym trenowaniu pływania lekarz stwierdził, ze siłownia jest wskazana, tylko ćwiczenia nie mogą obciązać kręgosłupa - zakaz ćwiczeń ze sztangą na stojąco itp.). 2) Czy na samym początku ćwiczenia na siłowni mozna zastapić [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2007-06-28 11:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dane mikroelementy? Czy przed treninigem może być też mięso,np. filet z kurczaka i po, czy należy się wystrzegać mięsa przed treningiem? Jeśli chodzi o ćwiczenia to siłownia chyba nie da szybkich wyników, lepszy chyba byłby tu basen? Lepszy byłby domowy rowerek czy orbitrek? Zmieniony przez - laasek w dniu 2009-08-25 14:18:55 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2009-08-25 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja napisze od siebie. w pierwszym posilku chodzi wlasnie o to, ze bialko jest z otrebow i mleka. skoo morales_37 radzi slusznie zastapienie ich platkami owsianymi to znaczy, ze nie ma juz bialka z otrebow. orzechy do platkow owsianych przy sniadaniu sa bardzo dobrym wyborem jesli chodzi o zdrowe tluszcze. pewnie, ze w ciagu dnia jest rozne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2009-08-25 14:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja pierwsza piwniczna siłownia miała 80% sprzętu ze złomowiska, trochę inwencji i wszystko można zrobić, gryf rura do wytoczenia, drążek też jakiś pręt dobrze zamocowany, ławeczka może być taka grillowa tylko obij sobie czymś. Pomysłów jest mnóstwo i wcale nie musi dużo kosztować. Popatrz sobie gdzieś w galerii siłownie innych

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-08-19 20:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @wouzy już lepiej ale ser i oliwe radze przed snem i już jeden ostatni 6 posiłek masz całkowicie OK :) więc jedziemy dalej... 1 posiłek jest OK z tymi jajkami postaraj się przekonać mamę powiedz jej, że jeżeli cokolwiek w jajkach szkodzi to są to żółtka więc jedz same białka :P bo to najwazniejsze w jajkach. w 2gim posiłku chleb rozumiem jako [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2010-08-19 23:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. 110g płatki owsiane + 140g jaj kurzych + 5g wiórek kokosowych Suma: 29gB, 23gT, 70gWW, 608 kcal 2. 110g kasza gryczana + 130g filet z dorsza Suma: 37gB, 4gT, 70gWW, 471 kcal TRENING (SIŁOWNIA lub INTERWAŁY) 3. 100g ryż biały + 40g WPC Vitafit Suma: 381gB, 4gT, 79gWW, 507 kcal 4. 100g makaronu durum/pełnoziarnistego + 100g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 2010-08-27 19:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. BCAA to anty katabolik, jeśli czujesz że twoje mięśnie potrzebują tego jak i ty sam to bierz, arginina, uhm na MT raczej nie. 2. BCaa wspomaga regeneracja, typowe to Torrent, Recovery Drink, Anabolic Window. 3. Mogłbyś zastosowac jabłczan kreatyny, aczkolwiek skoro chcesz zrzucić to przy dobrych treningach MT powinno to samo iść, a Jabłczan dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 2009-09-19 20:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 13:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a ta pogoda+silownia=nieporozumienie ale fajnie ze czlowiek na trenie poci sie jak swinia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 14:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam pozamatane na tydzien z siłownia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-07 11:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, zaraz pewnie stwierdzicie, że jakiś koleś zobaczył na zdjęciu mięśnie i się mu umyślało wygladać tak samo.... bla bla bla ale, pytanie: ile czasu potrzebaby było aby wyglądać tak: [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-23 19:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    marcheloka Nie ma . Siłownia bez sztangi ? ZMIEŃ SIŁOWNIE.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 16:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra to już wiem :D Hiit 2x + 4 siłownia ,a zacząc standardowo od 15s sprint i 45s lajt ? x 5 powt?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 17:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)