siłownia

[...] wynika z tego, że nie masz prawie tłuszczu, nie ma czym się zachwycać, bo zanim nabierzesz porządnej ilości mięśnia to się zalejesz :). Aktualnie 88cm w pasie, 85cm waga, siłownia 2 razy w tyg, bo praca nie pozwala, rekord siłowy mc 280kg, przysiad 220kg. Obwodem pasa się chwalisz, a pozostałe, w tym tak kochana "łapka"? :) 35cm? Siła? 100kg [...]

Troszeczkę się rozpędziłem.... Nowa praca chata sytuacja ale spoksik nie żałuje przynajmniej tak sie moja przygoda z siłownia zaczęła najpierw dieta a potem krok po kroku dochodziłem do nowych rzeczy no i mam w końcu hobby No ale dużo wysiłku to kosztowało Niezależny mi na super masie raczej spokojnie troszkę chce podrosnąć przynajmniej na [...]

To wyglada jak bole miesniowe. Mam dobre miesnie brzucha i prosty kregoslup. Przeciazenie po regeneracji??? Nie wiem co o tym myslec. Zrobilem pierwszy raz cos takiego jak regeneracja i przebiegala ona bardzo dziwnie. Gdy nie cwiczylem odczuwalem jakby luzowanie miesni w plecach. Myslalem ze to dobrze ale cos mi sie tam chyba poluzowalo. Mam 28 [...]

pozwolę sobie odświeżyć temat. jestem już miesiąc na redukcji. jest siłownia, aeroby, dieta. Zażywałem przez ten okres żeń-szeń, chela-min, gold omega-3. Dostałem od swojego kumpla, który emigruje do UK, trochę supli które mu zostały i niedługo kończą się im daty ważności. Mam do dyspozycji prawie całą puchę scorcha i blistry bcaa olimpu. Czy mogę [...]

Ok, postanowione. Wywalę późniejsze aeroby. I zostanie tylko trening siłowy i po nim zaraz 30 minut aerobów. Czyli bcaa przed siłownią i po niej. Białko jeżeli będę miał braki, co muszę jeszcze raz przeliczyć. Sorry, że tak dupę zawracam ale dużo różnych ludzi radzi mi różne specyfiki, różne treningi, i inne pierdoły i zaczynam mieć mętlik w [...]

No to faktycznie ZMA jest b. dobrym produktem no ale to wiadomo nie od dziś. A ZMA dla kogoś kto zaczyna dopiero swoją przygodę z siłownią jest polecane, czy raczej nie ? Jakie są też minusy stosowania ZMA ? Bo o nich zauważyłem prawie w ogóle się nie piszę.

[...] cie rozciągnie i wyrobisz sobie kondycje. jeśli ten sport ma ci tylko pomuc w dojściu do formy to powinien on być na drugim planie Jeśli chcesz odbudować muskulature to siłownia będzie priorytetem. nie musisz rezygnować ze sportów walki ale nigdy kosztem ćwiczeń siłowych. Siłke zaczni od ACT następnie jakiś program masowy split lub FBW. [...]

Jak długo ćwiczysz? Jeśli to Twoje początki z siłownią możesz pokusić się o zerowy, natomiast tego tłuszczyku tam nieco jest, więc redukcja mogłaby byćtutaj lepszym rozwiązaniem, LC dieta i chude mięsa? Wymień to na tłustsze kawałki mięs i ryb ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-14 11:41:27

Witam ponownie. Juz mialem zaczynac cykl i tydzien zaczla mnie brac jakas choroba :/ naszczescie lyknalem rano tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D zaczne cykl na powaznie. Tylko tutaj pojawil sie problem bo teraz mam na 24.00 do pracy i w ten sposob rozwala mi sie cala rozpiska bo wracam do [...]

Ja ze znajomymi pakujemy w piwnicy, to też taka domowa siłownia, chyba nie przeszkadza?

Piwnice, strychy, suszarnie, pokoje, korytarze... grunt aby to była Wasza prywatna siłownia.

No to i ja czekam Coś by się przydało wreszcie wygrać, bo siłownia kiepska, a i po wakacjach trzeba łapać masę, więc suple i odżywki się przydadzą

Ja obstawiam na konkurs w stylu"Twoje wakacyjne postepy z Twoja domową silownia" Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-07-17 23:01:22

Mi się wydaje, że temat "najfajniejsza własna siłownia" trochę nie ma sensu, bo nie którzy pewnie nie mają sprzętu dużo, a wygrają Ci którzy mają go sporo i długo, ale to taki OT tylko...

hardcore juz byl, najlepsza silownia juz byla .. ciekawe co tym razem

Warkan n ie krytykuje Cię natomiast nie lubię wciskania kitu po redukcji(prwdopodobnie diecie) masz syf na syfie na plecach mięśnie po takiej redukcji bardzo wyraźne nie ćwiczę pół roku na siłownia żeby wierzyć w takie fenomeny aaa i nawet spalaczy nie stosowałeś Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2010-02-27 20:09:38

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 120 Wzrost : 192 Cel treningowy : Znaczna redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, przez 3 lata. Obecnie - nic, przez kontuzję kolana. Dostęp do sprzętu : Siłownia Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Zażywane [...]

[...] tlenowy podejmowac , trening na maszynach takze obciaza kolana nieraz o wiele bardziej niz wolny ciezar . "Basen planuję włączyć do treningu 3x w tygodniu + 4x w tyg. siłownia i ok. 30 min aerobów po treningu. " To jest bardzo intesywny trening - odradzam na szybko nic nie zrobisz chyba ze kolejna kontuzje redukcja to PRZEDEWSZYSTKIM [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rekompozycja Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : tak, ok. 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rzeznik91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 lub 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ [...]