siłownia

stary po co mam podkrecac foty w corelu,po co mi to,nie robie z daleka zdjec bo po prostu nie mam tak dobrej kamerki,wiekszosc z daleka wychodzi nie wyraznych i strasznie słąbej jakosci,sam rozumiesz siłownia to mój drugi dom...:)

***BBB TO BYŁO DAWNO TEMU,JESZCZE WTEDY NIE MIALEM OKAZJI WYSLAC SWOICH HIHI I SIE Z WAMI POBAWILEM W DETEKTYWA,NIE WIEM CO WY TERAZ DO MNIE MACIE LUDZISKA,POWIEDZCIE O CO WAM ZNOWU CHODZI,NIE WIERZYCIE ZE TO JA?NIE WIERZYCIE W WYMIARY? siłownia to mój drugi dom...:)

OCZYWISCIE ZE OD POCZATKU PODAWALEM OBWÓD KLATKI WRAZ Z WYPIETYMI MOTYLKAMI,A JESLI CHODZI O MOJE STOSUNKI Z MURZYNAMI TO SA JAK NAJBARDZIEJ POZYTYWNE,MAM TU ZDJECIE KTORE ROZWIEJE WASZE NIEZROZUMIAŁE DLA MNIE WATPLIWOSCI HIHIHI;] PRZEDSTAWIAM WAM KLIMATY WOKÓŁ KTORYCH SIE KRECE;] siłownia to mój drugi dom...:)

thx wszystkim za wypowiedzi na moj temat te dobre i te złe oczywiscie,przy okazji wysylam kolejna foteczke,R35P3CT 4 ALL!!! siłownia to mój drugi dom...:)

...nie rozumiem was dlaczego wszyscy nagle tak umilkli?... siłownia to mój drugi dom...:)

nie mów tak bo bede płakał ;] siłownia to mój drugi dom...:)

Ps.ale u nas nie ma sztangi... hantli tez niestety nie ma,nie wiem co to za silownia ale sa same maszyny,nie ma rzeczy przenosnych takich wlasnie jak sztanga czy hantle. Czy sa jakies cwiczenia alternatywne na maszynach ?

No to moze jeszcze raz ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 ****POMIARY [...]

MC na początki z siłownia :) ? czy to dobrze?

Wiem ze gainer to jedzenie w proszku itd. ale zastanawiam sie czy bede w stanie nabrac masy jezeli bede cwiczyc 5 razy w tygodniu tzn. 3 razy silownia 2 razy bieganie. Uprawiam lekka atletyke biegam sprinty i potrzebuje troche nabrac masy miesniowej. Warzywa i owoce sa, to jest tylko taka przykladowa dieta.

OK, dzięki za odpowiedzi. Mam wizytę w maju to pogadam z dietetykiem na temat jedzenia. Myślę, że przy zmodyfikowanej diecie i odżywce uda się dobić do ok. 200g białka na dobę. Przynajmniej teraz wiem, że suplementacja białkiem i tak będzie konieczna. Mimo wszystko zacznę z tą siłownią już teraz i samo trochę pokombinuję z żarciem. Mam nadzieję, [...]

Podbijam temat. Zmodyfikowałem dietę i uwzględniając 3 porcje odżywki białkowej udało mi się dobić do 160g czystego białka na dobę. Wiem, że to wciąż mało, ale może po konsultacji z dietetykiem uda mi się zwiększyć jeszcze zawartość protein. Jutro startuję z siłownią, na razie będę się adaptował. Pozostaje jeszcze kwestia supli. Białko będe jadł. [...]

Napisz cośo sobie, bo w profilu nic nie masz. Jaki staż, jaki typ budowy, jak czesto cwiczycz, jaka aktywność poza siłownią - tosię liczy. Czy to twoja pierwsza przemyslana dieta będzie?? Względnie do odpowiedzi na w/w pytania łątwiej bedzie ci pomoc w doborze skladników itp. W pierwszym masz troche zad uzo tłuszczu moim zdaniem... Zmieniony [...]

dzięki za szybkie info. już prostuje. w pracy mogę jeść kiedy chce i ile chce.przerwy robię sobie samemu. tylko nie wiem ile jeść tych posiłków w godzinach pracy czy częściej a tak normalnie, czy tylko kilka w czsie pracy i "nażrać" sie nie miłosiernie. Ja wszystko strasznie szybko spalam. Gdy jem późno to Nie moge spać w nocy bo mi [...]

To siłownia dla pracowników TPSA ? Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery

fajna siłownia, pochodził bym sobie chętnie na taką niezły sprzęt "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

Wojtas zapraszam. Siłka jest super i jak zrobicie sobie porządny 1,5 godzinny trening to poczujecie się jak Arnold w swoich najlepszych latach. Nie macie daleko. adres: siłownia TKKF ŚRÓDMIEŚCIE Legnica ul. Piekarska 17 ( same centrum miasta ).

Przemo sog! za***ista siłownia. Kiedyś czytałem w gazecie, że w częstochowie wejścia na jakąś siłkę (nie pamiętam nazwy) wynosi 19zł za miech, bez ograniczeń!. U mnie we Wrocławiu, siłka wynosi 60zł za miech (bez ograniczeń) lub 68zł to zależy gdzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak [...]

Fakt ale na pewno lepiej niz teraz.. bo teraz jestem zalamany :( Z dyma burn szczerze powiedziawszy nie bylem zbyt zachwycony.. I wlasnie mi chodzi o taki specyfik zeby nie hamowal bardzo apetytu bo jak sam widzisz nie tego mi potrzeba :) Tylko czegos co ulatwi rozpad komorek tluszczowych.. A czy przypadkiem SCORCH nie jest tego typu spalaczem? [...]

Jezeli zalezy Ci na tym, zeby sie jak najlepiej wpsinac to po prostu sie duzo wspinaj. Siłownia nie da Ci zbyt wiele do wspinania.