siłownia

Tak,gdy rzuciłem treningi kickboxingu zająłem się na poważnie siłownią. Ćwiczę już dwa lata.Regularnie i myślę że profesjonalnie. Mam wzrost około 170cm[w kowbojkach więcej,hehe},gdy odszedłem z sekcji kickboxingu ważyłem niewiele ponad 61 kg.Byłem wyrzeźbiony ale nauczyłem się że w walce liczy przede wszystkim masa...do teraz po około dwóch [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mariuszowy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29/30 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

Tutaj bedzie dobry trening na siłe. Ale zawsze pare kg ci dojdzie tak czy inaczej. poszukaj w treningach na siłe. powtarzam ci kolejny raz nie osmieszaj sie swoja glupota. widzisz staz autora? dla ciebie trening silowy odpada a co mowic dla autora. Do autora, trening na mase to mozna tak powiedziec ale jak to ma sie do faktow? a to tak ze nie ma [...]

Biniu wiem o co Ci chodzi.Masz racje.Ale jednak wydaje mi się że podstawą w programach ukierunkowanych na redukcję tk.tłuszcz są przedewszystkim wysiłki tlenowe niskointensywne.dopiero uzupełnieniem jest siłownia i trening tlenowy wysokointesywny.

Jutro zamieszcze zdjęcia.Jest jeszcze siłownia tzn W Osrodku sportu i rekraccji w Suwałkach.

ehh ja to chlopak przychodzac na silownie wazylem 53 kg ;] kazdy ma inny start jak to mówią .. ale ja sie nie poddaje siłownia - love . to prosze o rade .. co i ile ;)

Jak grasz w kosza przed siłownią, to będziesz zmęczony. najlepiej po grze wypij jakiegoś izotonika i możesz iść na siłke. Po siłowni dobry posiłek, wysoko białkowy i WW. Przedramiona możesz ćwiczyć codziennie, podobnie jak łydki i brzuch. Przedramiona w większości zbudowane są z czerwonych mięśni.

a jak jest w przypadku piłki noznej?? jak ma sie siłownia do zwinnosci i szybkosci i dynamiki która jest w piłce najwazniejsza no i oczywiscie technika. Czy cwiczac górne partie moge sobie pogorszyc wszystkie z tych rzeczy które tu wypisałem ?? Mam 176cm wzrostu i 67 kg wagi czy to dobrze ?? Górne partie mam dosc dobrze rozwinięte.Mam 15 lat a na [...]

ciezko to silownia nazwac

[...] poszedłem już na publiczną siłownie trenowałem też po piwnicach i wiem że już niewróce do piwnicy wole płacić grubą kase za profesjonalną siłke a nie skręcać w przerwach hantelki i robić te ćwiczenia co partner bo niema więcej nakładu albo sztangi drugiej soga dam bo i taka skromna siłownia wymaga wkładu pieniężnego jak i roboty Pozdrawiam

Moja odświerzona siłownia Prosiłbym o odbanowanie mojego konta OLO06 ;D

[...] jakieś 90-91. Ale ogólnie czuję się dobrze. Mogę wziąć za trening. I pewnie tak zrobię. Na razie nie będzie treningu typowo bokserskiego, ale jakieś ćwiczenia kondycyjne, siłownia. To chcę robić. Może gdzieś wyjadę na kilka dni, by w spokoju potrenować. To znaczy, że chcesz wrócić na ring? - Jak najbardziej. W październiku będę walczyć. Albo z [...]

od 6 do 14 jeden posiłek to troche mało Właśnie wiem, lecz nie mam pojęcia jak to rozwiązać. Nie wcisnę tam kolejnego posiłku bo przekroczę zapotrzebowanie i cięcia fatu będą nici. Ewentualnie mogę zamienić kolejnością posiłek z 11:30 i przekąskę z 14:15, dzięki czemu godzinę przed siłownią będę zjadał omlet a nie jedynie banana. Więc możliwości [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie! nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj :) zaczynam przygode z silownia... i kolega napisal mi nastepujacy plan: 1 dzien Klata, barki wyciskanie plasko 10-8-6 wyciskanie skos 12-10-8 rozpietki 12-10-8 podnoszenie hantli bokiem 12-10-10 podnoszenie chantli przed soba 10-10 wyciskanie zza karku [...]

Nie wiem czy HST, FWB lub kazda inna metoda czestotliwosciowa - nie zajedzie go jak psa. On zblizona forme wysilkowa ma 5 razy w tygodniu po 10 h. Zauwazasz ze proponuje mu na poczatek 6 serii na partie lub nawet mniej. W jego przypadku silownia powinna uzupelniac to czego nie jest w stanie zbudowac pracujac i oszczedzic to co chlop przekatowuje [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos kolo 6lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43-44 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Śmiejecie się z niego ale prawda jest taka, że połowa ćwiczy wlaśnie po to, żeby być w miarę potężnym i silnym, by się czuć bezpieczniej(np. ja), a druga połowa trenuje po to, by mieć łatwiej wyrwać jakąś panienkę, np. ShaXow. Tak tak, zaraz wielu pewnie napisze, że siłownia to filozofia życia itp. ale jaka jest prawda każdy wie.

silownia + dieta + aero o diecie poczytaj posty podwieszone w naszym dziale, zadne google

Oczywiście że jest możliwe :) tylko nie utrudniajmy sobie życia, a tym bardziej ludziom, którzy mają mało czasu, a siłownia nie jest ich całym życiem , a odżywki je uzupełniają, gdyż są wygodne. A wiesz, że WPC ma lekko większą wartość BV niż jajo kurze :)

Obyście mieli rację, bo już mnie to wszystko do reszty wciągnęło. Siłownia to fajna sprawa. Mam dietę, mam plan, mam chęci. Więc nie chce myśleć co będzie, jak będę zmuszony sobie ją odpuścić.