najbardziej wlasnie chciałbym spalić brzuch i biodra
zacząłem ćwiczyć abs, na siłownie zaczynam chodzić od 3 listopada
juz mam karnet, chodzi mi o diete, tzn. czy możecie mi podać jakieś strony na których można sobie ułożyć dobrą diete. Nie mowcie mi o googlach bo szukalem chyba z godzine :/
szukam jakichś tabelek czy czegos w tym rodzaju, nie szukam diety typu ileś tam kalorii tylko poprostu takiej w której bedzie mało tłuszczu. Chciałem jeszcze chodzic na basen, bo ponoć pływanie jest bardzo dobre, ale niestety narazie brak funduszy :/ i na basen bede mogł sobie pozwolic dopiero w grudniu. co propnujecie zamiast basenu ? pozdrawiam.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie da się miejscowo spalić tłuszczu, jeżeli będzie schodził to z całego ciała.
A z tą astmą to bym do specjalisty poszedł i zapytał jakie ćwiczenia można z tym robić. Inaczej możesz sobie bardzo zaszkodzić. Zdrowi ludzie po ciężkich treningach ciężko łapią powietrze, z Twoimi oskrzelami to może być nieciekawie po takim wysiłku.
Szacuny
82
Napisanych postów
1910
Wiek
4 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29229
Zamiast biegania możesz wprowadzić steper chociaż uważam, że astma u wielu to wymówka. U mnie na siłowni są sooby mające astme i mają nawet pewne sukcesy. Może to zależy od rozwoju tej choroby...
Ja miałem anemie hemolityczną czyli bardzo ciężki przypadek. Dla mnie zwolnieine lekarskie było wymówką ,że jak przyszedłęm na siłownie pierwszy raz to samym gryfem ćwiczyłem... To mnie dopiero ruszyło i zmotywowało.
Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-22 09:51:40
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
68
anemia a astma to dwie różne rzeczy, astma nie jest wymówką bo regularnie od około 10 lat musze stosować leki :/ pewnie ze z astmą można mieć jakieś osiągi, np. na olimpiadzie było paru astmatyków, ale to są lata ćwiczen, treningów itp, na dodatek treningi powodujące powiekrzanie objetosci pluc itp. Ale na biegając w miare szybko trace oddech, chociaż sprobuje zrobic tak jak napisał wylliam w spokojnym tempie moze to cos da ;] pozdro