siłownia

[...] jak sie pytasz o sztuki walki tylko po to żeby były widowiskowe to jużCi napsiałem w 1 poście i dragon dobrze powiedział dziewczyny nie lubią chłopców z SW zdecyduj sie siłownia i życie pakera czy sztuki walki ( chociaż mozna to połączyć ) a jak chcesz robić coś na pokaz to olej Sw i tylko ciuszki bad boya sobie kup a poza tym [...]

Siłownia, to nie zbieranie wiśni. Nie uprawia jej się tylko przez okres wakacyjny, bo to zadanie na lata. Jeżeli oczekujesz super efektów po 2 miesiącach, to lepiej żebyś dał sobie z tym spokój, bo tylko się zawiedziesz. Jeżeli nie masz potrzebnego sprzętu, to najlepszym wyjściem będzie trening domatora: [...]

Ok dzięki sogacz poszedł ;) A i bo mam raczej ograniczony budżet i mam 3 treningi na siłowni i 3 treningi na KB, jaki polecacie pobudzacz przed treningiem KB (bo shocka będę wykorzystywał tylko przed siłownią bo tak kasy nie starczy), może TSE? (3 tabletki już tam jakoś czuję). A tak poza tematem się spytam masę zazwyczaj robię na B - 2,5, W - 6, [...]

[...] masa Staż treningowy na siłowni kilka miesięcy z sensem; wcześniej przez rok zabawa Uprawiane inne sporty raczej nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) podstawa - ławka, sztangi,modlitewnik, sztangielki Dieta masowa Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy białko i [...]

tak myślałem. Błąd. Redukuj dalej, ale podstawa to siłownia.

Silownia ok :) ale stojaki jeszcze lepsze :D

Bardzo fajna siłownia, a teraz jakieś zmiany się zrobiły? bo fotki siłowni są z 2008r.

lux siłownia

Wiek 20 lat, zapotrzebowanie okolo 3300kcal 1. Posilek pieczywo razowe szynka z indyka maslo ser zółty PIECZYWO OK ALE RESZTA TO LIPA 2. posilek taki sam jak wyzej (w trakcie zajec), 1,5 godziny przed silownia TRAGEDIA 3w trakcie silowni carbo 100g A PO CO TO ? JUŻ WIEM KIEPSKI POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4. posilek 30-60 minut po treningu piers z [...]

Ja kupiłem takie: https://allegro.pl/oferta/zestaw-obciazen-80kg-zeliwo-sg-talerze-silownia-7845564742?fromVariant=7845580666 Zmieniony przez - mikalll w dniu 2019-09-18 16:22:55

Płeć : m Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : +/- rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

1. 76 kg 184cm 18 lat 2.regularnie rok prawie 3.Nie ćwiczę długo więc nie miałem okazji zmieniac duzo razy treningów ale ostatnion HST było 4. HST no to chyba wiadomo 5. Masa 6. Siłownia u kumpla ławeczka sztangielki wyciąg górny podstawowy sprzęt 7. nie ma 8. Diete nie mam co do g wyliczone ale 5 posiłków zawsze stram sie dostarczc tyle [...]

Od tego gainera zaczynalem przygode z silownia Wanilia jest spoko

Trening jest oczywiście 3 razy w tygodni siłownia 3 razy aeroby i do tego 1 basen

to rob fbw z naciskiem na te partie to napewno pomoze :) Mialas juz jakies doswiadczenia z silownia ? Masz odpowiednia diete ?:)

Dieta to też by się przydała :) Zero doświadczenia z siłownią.

Chce to niech robi. Nie odradzaj wszystkiego każdemu. to, że ty nie robisz nie znaczy, że każdy ma tego nie robić. Może da radę? Wpływa na to mnóstwo czynników. Przede wszystkim dieta, rozciąganie, intensywność treningów. Takie rzeczy trzeba obejrzeć i rozplanować a nie skończyć nie rób bo się przetrenujesz. 3 razy boksu to jest mało szczególnie [...]

chłopak chodzi tydzień na boks.nie umie jeszcze trzymać dobrze gardy i poruszać się w pozycji walki więc po co ta siłownia teraz?piszesz 100% boksu i 70%siłowni.albo dajesz z siebie wszystko i trenujesz na 100% albo sobie odpuść.nie widzę innego sensu.w ten sposób tylko samych siebie oszukujemy.

[...] da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed zawodami..siłownia nie musi się wiązać z ciągłymi biciami rekordów i dokładania nie wiadomo jakich ciężarów bo to nie jest zabawa w strongmenów. Naczytałeś się i nasłuchałeś artykułów [...]

[...] się na optymalnie dużych ciężarach i nie bawi się w przez ciebie wspomnianych strongmenów więc nie wiem po co przywołujesz tą nazwę.przychodzi taki Jaś na forum doradza mu się na sam początek 3x boks,3x siłownia.Jaś we wszystko wierzy a po tygodniu zniechęca się do treningów.tak na przyszłość to trochę myśl bo dalej nie chcę już komentować.