[...] odpuściłem. Czuje lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni (i ogólne zmęczenie w poniedziałek robiłem boks, wtorek siłownie). Także dzisiejszy dzień - regeneracja. Pozwoliłem sobie również na kebab Jutro siłownia, zastanawiam się czy podnosić ciężar o kolejne 2kg (muszę brać pod uwagę piątkowy trening boksu). Zobaczymy jak się będę czuł jutro
[...] aż tak męcząco-odwadniający jak wczorajszy. DZIEŃ 17 Waga na czczo: 74,3 kg Chyba pierwszy raz zdarza się tak, że po treningu SW nie tracę na wadze i oby tak zawsze Dziś siłownia (ostatecznie taki plan jak dziś, będę wykonywał jako 'Trening B'): Czas treningu: 1h 02 minuty Samopoczucie 7/10 SIÓDMY TRENING - Martwy ciąg: 1) 31 kg - 10 pow. [...]
[...] czysto nie do końca. Nie byłam naszykowana na nocowanie poza domem no i zjadłam gruszkę omijając pierogi, kołacze i serniki. Oczywiście jest ujęta w jadłospisie. Do tego lampka wina Niestety siłownia dzisiaj odpadła, nadrobię to jutro albo w niedzielę. Wytłumaczenie - przyleciała siostra z Anglii ..... Wracam do towarzystwa.... bez odbioru
Poza tym 2 godziny na silowni-to nie trening, tylko opyerdalanie sie. Tak o******lanie sie !! to ile czasu wedlug cb trzeba siedziec przed silownia 7 h zeby nadewac sobie miesnia albo przepalic ? acha chyba , ze cwiczysz smym gryfem
[...] tam nie bede mial. podciaganiem na drążku pomimo ze bedzie ciezko w takim tempie - trudno a jesli silke robisz na strychu to dlaczego trenujesz tym planem? na tym planie siłownia musi byc gotowa na 300-400kg GRRRRRRRRRRRRR A jak by nie bylo problemu to napisz mi jeszcze czy: do 3 treningu na koniec nie mogl bym dorzucic unoszenie nog do [...]
[...] miałem już dawno zacząć biegać ale że mam 4 razy w tygodniu siłownie to juz zbytnio mi sie nie chce dodawac kolejnego dnia treningowego. Moze biegac w jakis dzien co siłownia? Myslalem zeby odrazu po treningu 3 i 7 pobiegac z pol godziny i gicior? corleone - wykonujesz przysiad, wybijasz sie w góre, jak juz jestes w powietrzu [...]
[...] mi lub nie, ja nie szukam zadnych wymowek zeby nie cwiczyc. Jezeli taki bym mial cel to wcale bym nie prowadzil tego dziennika. Poprostu gdy ma sie rodzine, dzieci, prace, siłownia przestaje byc najwaznieszja na swiecie. Sport jest wazny ale nie mozna pod niego ukladac calego życia! Czy gdybys mial zawiesc np dzie stary ale ten elaborat to mial [...]
OJCOWSKIE GADKI TO Z OJCEM PRZEPROWADZAJ NIENAWIDZE KIEDY KTOS SPROWADZA WSZELKIE MOZLIWE ZRODLA STRESU DO POSIADANIA RODZINY I znowu sie nie rozumiemy. Jakie znowu ojcowskie gadki?? Ja nie sprowadzam posiadanie rodziny do zrodla stresu!! A wrecz przeciwnie! Jak juz pisalem moje zycie w zadnym stopniu nie zalezy od ilosci sily czy wielkosci [...]
Wodzu znalazlem sie chwilowo w ciezkiej sytuacji treningowej. Na mojej silowni temperatura spadla ponizej zera (jak bylo ok 10-12 stopni dalo jeszcze rade cwiczyc) W pn jak juz bylo zimno w czasie ostatniej serii przysiadow doznalem dziwnego zjawiska-takiego jakby drgania w prostownikach plecow (moze jakis skurcz??). Przez 2-3 dni plecy dosc mocno [...]
Weganem nie. Jajka nie za bardzo mi pasuja do ryzu czy makaronu. Najpredzej wlasnie ten serek wiejski z jakimis owocami. Pol torebki to moze byc jednak za malo - bede bral cala 100 g . Chyba to bedzie dla mnie najlepsza opcja. A wpc zostawie tylko do wypicia odrazu po cwiczeniu. Nie wiem jeszcze kiedy wystartuje z mono, chcialem juz w styczniu [...]
30.01.10r Trening 1. 1. modlitewnik Wodyna 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3x7-20 kg (Ostatnio 3sx7p-21,25 - ale na nowej siłce ciężary nie sa dokladnie chyba poważone takze mozliwe ze zrobilem na wiecej kg). 2. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 (Ostatnio 3x7-40 kg. Strasznie sie wkurzyłem po tym ćwiczeniu. Zupełnie [...]
[...] goscinnym od tego łomotu i kazała mi konczyc . Takze z rekordu dzis nici a czulem ze poszlo by lekko, jednak jest tez plus tej sytuacji. W tygodniu robie przeprowadzke z siłownia do piwnicy do mojego starego pokoju . Pomieszczenie troche mniejsze za to czysto, ciepło i przyjemnie :) 2. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 3. hack [...]
Dzieki Dociagnelam do 10 przy 50 ale lekko mi nie bylo to trzeba przyznac To moje drugie podejscie do przysiadow i tez jestem z siebie dumna. Mysle,ze uda zawsze mialam dosyc mocne. Poza tym moja przygode z silownia zaczelam w sierpniu,a wczesniej aerobik, wiec mysle,ze to pomoglo mi poniekad wzmocnic miesnie nog. Juz jestem ciekawa jak bedzie [...]
Dzisiaj od rana Wku***nie ! Siłownia niby czynna od 8 h ,więc zazwyczaj o 8 jestem żeby zrobić cardio,brzuch i potem na 10 do pracy Jednak ktoś chyba zaspał po melanżu wczoraj i do 8,50 nikogo nie było ;/ Więc trzeba było kombinować ,ale udało się wyrobić i pojechac na inna nową siłke która jest obok sklepu w którym pracuje Szybcie cardio 40 min [...]
Z Cardio już powoli schodze ,od pon już będzie tylko 7x25 min :) Okey praca po 11 h ,ale wiesz jaka ? 11 h siedzenia na dupie w sklepie z odzywkami i wyczekiwanie kiedy tylko minie ten czas . Siłownia to wsumie jedyny wysiłek fizyczny mój w ciagu tygodnia :)
[...] to bardzo :P pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-15 15:34:57 wrzucę Ci miniaturki bo widzę ze nie wyświetliło tych fotek mojej formy zanim zaczynałam przygodę z siłownia:) http://images43.fotosik.pl/1660/ce4137a50e86e9d8m.jpg http://images33.fotosik.pl/489/c8d4576cbffa9702m.jpg http://images38.fotosik.pl/1872/80207972eeca14a8m.jpg
P.I.M.P. B.L.A.S.T 1 porcja 50min po posiłku i 40 min przed siłownią-trening bicepsa i tricepsa Pompa 8/10 - Bardzo fajna pompka Żyły chciały sie uwolnić :P Pobudzenie 6/10 Niezłe pobudzenie,fajne skupienie,fajnie się trenowało. Smak 9/10-pije się świetnie,smakuje jak NO XPLODE Rozpuszczalność -4/10 daję tyle,ponieważ na dnie zostaje sporo [...]
CRACK 1 porcja 2h po posiłku i 40 min przed siłownią-trening nóg, bicepsa,brzucha Pompa 11/10 - Pompa była momentami nieznośna,ciężko było wykonać cały ruch przy uginaniu nóg w leżeniu na maszynie :P Takiej pompy jeszcze nie miałem :D Pobudzenie 8/10 Fajne skupienie,było pyerdolnięcie :D Nie chcialo mi się robić wcale przerw między seriami,a po [...]
[...] tam hantle na klatę zawsze gniotą, gdy ich nie mam w treningu, a dla barków nie stanowią wyzwania. Ja gumami się wspomagam i tak cały czas operuje do maks 2x35kg. Im dłużej siłownia zamknięta, tym bardziej nienawidzę hantli, za dużo gimnastyki przy treningu klaty, nie to co sztanga, pełna wygoda. /-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-05-04 [...]
nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym
