siłownia

Zapraszamy do udziału w OTWARTYM SZKOLENIU ASHIHARA - BOXING & KICK - BOXING Szkolenie odbędzie się w Centrum Sportowym Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B w Darłowie w dniach 25-26.09.2015 r. ( piątek i sobota ). Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan. Organizatorem [...]

OTWARTY TRENING KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - 6 października 2015 r. ( piątek ) godz.18.00 , Centrum Sportowe Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A -14 B. ZAPRASZAMY - młodzież i dorosłych. W programie trening Ashihara - Boxing & Kick - Boxing . Więcej o klubie na stronach : [...]

Zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej i facebook Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm http://www.silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm https://www.facebook.com/AshiharaKarateDarlowo Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2015-11-10 12:53:10

KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - zaprasza na treningi w nowym roku szkoleniowym 2016/2017. Treningi w Centrum Sportowym Herkules , ul. Wieniawskiego 10 A-14 B w Darłowie : MŁODSZE DZIECI - poniedziałki i środy godz. 17.20 STARSZE DZIECI , MŁODZIEŻ I DOROŚLI - poniedziałki , środy , piątki godz. 18.00 PIERWSZY TRENING w dniu 5 września [...]

Silownia 5 razy w tyg......aeroby 3 razy i od zeszlego tyg 2 razy HIIT

wszytsko z głowa robie :).... diete czymam ckd czyli ...3,5g bialka 1,2g wegli i 0,7 tluszczu..... 5 razy silownia, 3 razy aeroby i 2 razy HIIT ...no i doping :P

Dezir na ktorym juz jestes roku? Jak dajesz rade łączyc uczelnie i silownie? Ja wlasnie zaczne trzeci i przez te dwa ześcierwiłem sie o 10kg w dół i nie pamietam jak silownia wygląda a niegdys potrafilem w niej prawie mieszkać. Jak dalej bedzie tak samo to sięgne dna. Nie idzie po prostu znaleźć czasu na nic a porzadny trening powiedzmy 3-4 razy w [...]

tak wiem kiedys szalałem z ciezarami i sobie naderwałem zaczep w barku i nauczyło mnie to że nie ciezar jest wazny... ale teraz gdy nałoże na maszynę na barki 100kg to moge tym j**nac 16razy :-D ale to jest jedyne cwiczenie gdzie duzo daje zrobie zdjecie tej maszyny bo jest taka troche inna niz normlane do barków :-) powiem tak przeszedł ból ale [...]

dlatego ja zaczynam od zera grupa poczatkująca :P ale to będzie dobry odpowiednik do siłowni podczas redukcji która będzie od 12marca około więc na zmiannę siłownia i interwaly z mma i myślę że bardziej zrobię się wyrazisty ale trener zawsze powtarzał że muszę schudnąć :D

wróciłem myślałem że bedziesz gorzej ale było dosyć ciężko ale cieszy mnie fakt że osoby którę mnie długo nie widziały na mój widok powiedziały jedno " no schudło Ci się" ale w szatni dodały " ale za to sylwetka Ci się poprawiła" :))) w srode kolejny a jutro siłownia :)))

[...] tam kręciło ale wkońcu doszło do mnie że ja taki bydlak nie będę bo nie mam wzrostu ale mogę być mały sucharek i jak pierdo... to zabije :-D nie no ale lubię być aktywny siłownia tylko będzie 3razy w tyg jak bedzie czas skocze na basen lub saune z moją albo aqua park lub dobra trasa rowerowa no i 2-3razy treningi sw o ilę w robocie mnie nie [...]

[...] mono w tabsach duzych ledwo sie lykało:P cwiczylo sie w piwnicy przez pierwsze 2 lata na betonowych ciezarach i własnie tej piwnicy chyba najwiecej zawdzieczam .Pomysł z siłownia wział sie nagle niewiem skad od tak , pamietam jak co rusz ktoś gadal ze zby duzo cwiczymy cytuje "przepalicie mieśnie " i co wyszło kto przepalił ten [...]

1 fota to mój początek z siłownia wiec około 5 lat temu

Przez "ok zbudowany" miałem na myśli to że nie jestem tam jakimś cherlakiem. A tak to z sylwetki zwykłym gościem jestem, a chciałbym tylko podkreslic rzeźbe mięśni. A brzuszek to chyba mi urusł z pifka :) A odnośnie nóg to na siłownie nie chce robić żadnych ćwiczeń, bo poza siłownią gram bardzo dużo w piłke nożna oraz trenuje taniec; [...]

JESTEŚ ZA MŁODY !!!!!!!!!!!!! ale jesli chcesz cwiczyć to przeczytaj to ... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Zacznij chodzic na basen to bedzie dobry trening przed silownia, W wieku 11lat zapomnij o siłowni...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Chcesz juz brac odzywki ???? (niewidzi mi sie to) !!!!!!!!!!!!! Life is brutal and full [...]

jak chcesz łap kulturysty to siłownia a nie boks,bo w tym nie o to chodzi.

[...] czy szybkości, bo w tym oczywiście odnotowałem progres. Może zła dieta - za mało kalorii? Czy to może mieć jakiś wpływ na niepowiększanie się sylwetki? jak chcesz łap kulturysty to siłownia a nie boks,bo w tym nie o to chodzi. może nie kulturysty, ale mieć 30-pare cm... mało mi trochę Zmieniony przez - Forrest Gump w dniu 2014-12-16 20:35:42

raczej wszystkie obwody w dół poszły.siłownia musi być.choć to głupota trenujesz boks a chcesz poszerzyć "łapy" masło maślane

raczej wszystkie obwody w dół poszły.siłownia musi być.choć to głupota trenujesz boks a chcesz poszerzyć "łapy" masło maślane czaje. nie wiem czy głupota, chciałbym trochę poprawić sylwetkę, głównie te ramiona. żadnej kariery z boksem nie wiążę, a jakieś poszerzenie rąk nie wpłynie przeciez negatywnie np. na technikę. Zmieniony przez - Forrest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-24.jpg Fot. Daniel Koper / Joanna Jędrzejczyk Instagram "Nie powinieneś kalać swojego klubu” – Joanna Jędrzejczyk krytykuje Colby’ego Covingtona Colby Covington popadł w konflikt z kilkoma swoimi klubowymi kolegami z American Top Team, ale tym samym w pewien sposób sam zdystansował do siebie [...]