proporcje

[...] i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na starcie mnie pokierowała i ustaliła mi proporcje w diecie jak również 4nn za zainteresowanie moimi hormonami Dziękuję też moim kochanym Spamerkom tym piszącym i tym tylko czytającym które zaglądały, podpowiadały, [...]

[...] Problemem było dziś rano zapięcie stanika ;-] ale żeby nie było że narzekam :-) przeciwnie :-) Jestem mega zadowolona i spełniona /-)_ Podejrzewam że po jutrzejszym treningu proporcje między zakwasami góra- dół się wyrównają %-) Trening Rano: callanetics Po południu: GPP "miękkie nogi" czas: 16 min 49 s. (ostatnie 5 serii burpee było już [...]

No i widzisz? Można na masie schudnać ;) Wyglądasz ślicznie, masz bardzo ładne proporcje, a teraz jeszcze dodatkowo figura nabiera jędrności. Super i gratulacje. Za rok będzie kosmos, jak wytrwasz.

/SFD/Images/2015/6/29/8a0463f4ff744678bdfdec50e89c0776.jpg DNT brak aktywnosci, regeneracja, pojawily sie domsy na udach, lubie to%) Suple witaminki Dieta B 200g W 280g T 120g Zmiany od jutra/dzisiaj w sumie%) Proporcje diety Poniedziałek B 250g, W 100g, T 260g -3600 kcal Wtorek B 250g, W 100g, T 260g – 3600 kcal Środa B 200g, W 100g, T 260g – [...]

ogolnie jestem zadowolony, bo poprawilem nieco proporcje i nie ma juz wizualnej roznicy, ze jakas partia odstaje znacznie od innej, czyli wszystkie obecnie sa za male8-):))

[...] kofeina w trakcie bcaa po treningu wpc inne: zma, magnez, d3, oczy, palma, czosnek Dieta LC dzisiaj ogólnie mój obency rozład to B 330g, T 100g, W 240, 340, 450g, gdzie proporcje na HC stanowią zero kaloryczne. /SFD/2016/7/26/70b38326e9404593974a95a25a5ea3a8.jpg najlepszy po treningowy! wpc, kaszka ryzowa, banan, dzem, czekolana:) [...]

[...] o tej porze roku jest dostępne i np. podszywa się pod pomidora. Dziś w ramach wmuszania warzyw zupa krem z kalafiora z serem pleśniowym. Wniosek - marnacja sera. Może gdyby proporcje kalafiora z serem zamienić, to by sie dało jeść, a tak to bleeeeeeee... I trening . Totalna porażka, w ogóle siły nie miałam i jeszcze mi się popitigriliły [...]

Te tluszcze raczej nie tucza, jesli spozywane sa we wlasciwych proporcjach. Wiem, że głupie pytanie ale jakie to są właściwe proporcje? Kupiłem już oliwę z oliwek e.v. i jutro chcę już ułożyć ver. alpha diety z wykorzystaniem owych. Co do tego, że nie tuczą... tzn mogę podbić dzięki owym kcal/dzień mojego właściwego zapotrzebowania 'z dnia na [...]

[...] satysfakcje mojej psychice Mumin222 oto wlasnie chodzi, co dobre dla jednego wcale niemusi byc odpowiednie dla drugiego, kazdy musi znalezc swoj szlak metaboliczny, swoje proporcje btw niestety jak sie samemu to robi to droga jest dluga i kreta i dwa razy dluzej trwa, tak sie mocno zastanawiam czy sie nieoddac w czyjes rece do jakiejs [...]

[...] Dalbym codziennie tunczyka z puszki, no ale ta rtec w nim tez nie za bardzo mi pasuje. tez za duzo czasu w kuchni nie spedzam, chyba, ze mam wene to w weekend cos tam przypichce. Generalnie to mam to szczescie, ze laska mi zaje.biscie pomaga i gotuje w tygodniu. Podaje jej tylko proporcje Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-18 15:11:14

Raimunda masz cudownie kobiece proporcje i pewnie 60 cm w talii możliwe do osiągnięcia. Działaj! :)

Witam jestem świeżakiem i posiadam mała wiedzę wiec prosze o pomoc.. mam pytanko dotyczące diety redukcyjnej moją wagę.jak powinny być rozłożone proporcje w/b/t w diecie . od miesiąca ćwiczę 5 razy w tyg.schudłam 2,5 kg ograniczam mega jedzenie a efekty mierne jak na mój wysiłek. wg kalkulatora moje zapotrzebowanie kal. to 2500 kal a bmr 1600 kal. [...]

wyliczyłem i wyszło że miałem proporcje 20% b 22% tłuszczy i 58% węgli, czyli mówisz żeby nie przekraczać tych 2g białka na 1 kg masy ciała ? mimo tego iż to nie wyjdzie w moim przypadku nawet 25% zapotrzebowania ? i żeby te tłuszcze jednak stanowiły 1g/kg masy?

co do watku rhula to moim zdaniem wielki jest ale gdzies zagubil odpowiednie proporcje moze przez to ze pali :) hehehe http://www.youtube.com/watch?v=DEa6xgUyKVI

[...] Aerobów na siłowni wystarczy, że pojadę do domu rowerem, co zajmuje mi ok. 30 min.? Dodatkowo 2xinterwały. Mam w domu orbit rek-czy to może być w ramach interwałów? Jakie proporcje szybko-wolno? I ile minut? 20 wystarczy? Ewentualnie mogę biegać po okolicznych lasach lub rower lub rolki. Interwały i GPP chcę wykonywać w domu, więc bez sprzętu [...]

Ja niekoniecznie muszę się odchudzać, po prostu chciałabym wyglądać lepiej, mieć fajne mięśnie, żeby proporcje były niezłe, dlatego myślałam, że muszę jeszcze ten tłuszcz zrzucić, ale jestem otwarta na propozycje, bo sama się na tym nie znam. To co dla mnie byłoby teraz najlepsze? Bo ja na serio chciałabym być ładnie umięśniona, a nie [...]

[...] rzodkiewki 4. jajka, sałata lodowa, kapusta kiszona 5. whey, migdały, rzodkiewki. Widzę, że masz tam jakąś odżywkę czy coś , ale to pominę. Możesz podać mi mniej wiecej proporcje? bo np piszesz jajka, ale nie wiem ile ich jesz, albo owies(przyznam się ,że nie spotkałam się i nie wiem w jakiej postaci można kupić i jeść),na pasztet zaraz [...]

w bicu 33 a w przedramieniu 30 :D zaje.iste proporcje :D

w bicu 33 a w przedramieniu 30 :D zaje.iste proporcje :D Dlaczego? co wtym zlego?

ja mam biceps 41 (odczuwa redukcje powoli) przedramie 34 i nie widzę jakiś niedociągnięć jeśli chodzi o proporcję