proporcje

Dieta jest lux naprawdę, z resztą nie będe się odnośnie tego rozpisywał, tak po krótce już ci napisałem, proporcje; to wszystko rozkładam na 6 posiłków, rowne odstępy, dobrane odpowiednio indexy glikemiczne w zalezności od pory dnia, wyliczone kalorie elegancko, wszystko nieprzetworzone, pełnowartościowe białka, tłuszcze i węgle, fat na poziomie [...]

Jak dla mnie to poproszę tego pana w zielonych szortach z nr 56 - miodzio. Proporcje, harmonijne umięśnienie, zajefajne łydki i ten kilkudniowy zarost...

[...] normalny posilek V: bialko+ tłuszcz+warzywa VI: najlepiej twaróg póltłusty+ oliwa podsumowując: w diecie za mało mięsa, brak ryb- zwlaszcza tłustych, brak dobrych tłuszczy, za duzo mleka, brak warzyw. na zbilansowanej przyjmij proporcje: ~2,5g białka pelnowartosciowego 2 węgle reszta tłuszcze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-04 08:12:04

No łap soga na zachete. No i zrob cos z nogami, bo okropnie psuja proporcje.

[...] razowe lub grahamki (ewentualnie chleb zależnie od tego co akurat będę posiadał) 456/16/90/3 -ser żółty plasterek (nie potrafię dokładnie obliczyć więc są to przybliżone proporcje) mięso/ryba masło warzywa razem ~586/56/99/25,5 13.00-14.00 -100g ryżu brązowego 322/7/76/2 -20ml oliwy z oliwek 180/0/0/20 -sos do ryżu (jakiś ze słoika [...]

[...] 529mg Alanine 1086mg Aspartic acid 1839mg Glutamic acid 2681mg Glycine 862mg Proline 635mg Serine 733mg Wartości ogólnie są większe. Z tego co zrozumiałem, chodzi tu o proporcje. Mógłbyś Koniu powiedzieć coś więcej na ten temat, zasugerować na co zwrócić uwagę, ewentualnie podrzucić jakiś link do badań czy informacji na temat jakości białka [...]

nie musisz liczyć co do grama ,ale proporcję pomiędzy węglowodanami/białkiem/tłuszczem musisz zachowywać

[...] zbadali dystrybucje wlokien miesniowych, obszar wlokien, sarkomery i miofibryle wlokien kurczliwuch, receptory androgenne, ilosc komorek satelitarnych we wloknach orazp proporcje typow wlokien kurczliwych w kazdym z miesni kazdego uczesnika badania. Wyniki Badacze wykazali, ze kilka lat po zaprzestaniu stosowania SAA, bez treningu silowego [...]

Tak jak myślałem-wyciskanie dominuje.Popraw inne ćwiczenia,inaczej czeka cię w przyszłości ciężka kontuzja.Odpowiednie proporcje siłowe to podstawa.

A na proporcje aż tak nie patrz, pilnuj żeby w Twoim rozkładzie znalazły się źródła wszystkich trzech kwasów tłuszczowych w mniej więcej podobnych ilościach. Jeżeli masz tendencje do tycia to radziłbym zrezygnować z węgli z wyjątkiem posiłków pierwszego i okołotreningowych. Poza tym nie wiadomo nic O tobie, takie dane jak wiek, waga wzrost, typ [...]

1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. DOKLADNIE - WYJDZIE TANIEJ I IMHO BEDZIE TO TO SAMO JAK DOBRZE DOBIERZESZ PROPORCJE Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore [...]

widze, ze totalnie nie jestes zaznajomiona z tematem... sprawdz wartosci odzywcze... potem 4x120+9x60=480+540=1020kcal , zostaje Ci 500 kcal na ww i raportuj potem jak samopoczucie i wyniki, bo moze bedziesz musiala zmienic proporcje btw, ale to wyjdzie z czasem pzdr

[...] co robisz, ale rozważ najpierw za i przeciw. jakbys pojechał kilka tygodni na zwykłym spalaczu (taki kofeinowo-synefrynowy, np Thermo Speed), zanim poblokujesz sobie receptroy silniejszymi środkami; a widząc proporcje 117 kg - 183 kg to dłuuuga droga przed Tobą. jeszcze się najesz. zdr! Zmieniony przez - piotrek87 w dniu 2010-02-23 18:31:54

[...] Faktycznei tłuszczy jest mniej niz bialka a ja skupilem sie tylko na kcal co pewnie nie ma znaczenia przy zmniejszoneym dostarczaniu kcal (gafa). Jesli chodzi o odpowiednie proporcje to zasugerowalem sie poprostu tym ze zrobiles to na przykladzie zwyklej diety redukcyjnej jaka chce stosowac. Chcialem zapytac jeszcze czy musi byc 5 posilkow tzn [...]

Sluchaj, dieta redukcyjna to każda dieta na której ilość spożywanych kalorii jest nieznacznie niższa od zapotrzebowania. To jakie są w tej diecie proporcje białek, węgli i tłuszczy to sprawa indywidualnych preferencji i wielu innych czynników. Gdyby każdy próbował sie odchudzać jedząc B, WW i T w proporcji 2/3/0.5 to część ludzi by na tej diecie [...]

Elo Cfaniac Jakie dałeś proporcje na B T W ? Bialko - 2,2 na KMC Tłuscz- 1,0 na KMC Węgle- 4,5 na KMC ?? napisz coś o tym a teraz dieta :" 1 Posiłek Płatki owsiane 50-70g (Tylko tyle tego gówna jestem wstanie wszamac) Mleko 2% 250 ml Rano nie moge dużo w siebie wrzucic ;/ dorzuć jakieś warzywa no i oczywiśćie źródła białka ... [...]

[...] 12 12 9 Wyciskanie Żołnierskie hantlami 10kg 12 12 10 9 Wznosy bokiem 5kg 12 11 9 Brzuch wisząc na drążku wszelkie różności do upadku mięśniowego x 3 Francuskie w podporze 5kg 2x max czyli 20 i 12 Znalazłem odpowiednie proporcje i ćwiczenia. Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-04-15 22:20:50 Zmieniony przez - Aesh w dniu 2014-04-15 22:23:26

[...] przelicznik 2,5G na kg): 180g Liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321c2f04fba44318dd5342792ade29c.JPG Oczywiście jak wspomniałem nie jem codziennie tego samego, ale proporcje są mniej-więcej takie. Zauważyłem, że może dodać do śniadania więcej płatków? Tak do 100g? Może jakaś łyżeczka dżemu domowego lub miodu do tego... Często zamiast [...]

[...] na zdjęciach robił wrażenie ale na scenie jakos nie bardzo....jakaś waska obręcz barkową dostał,czy w pasie za bardzo przybrał? Dohne ma fajna góre ale mocno zakłócone proporcje miedzy góra i dołem oraz nieproporcjonalnie rozwinięte mieśnie nóg(typ kobiecy rozwoju) Przywodziciele górują nad czworogłowym a sam czworogłowy tez ma [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]