proporcje

[...] już tym nie rzygać. Co do tłuszczów to masz : orzechy, awokado, tłuste ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy zimnotłoczony. Jeżeli chodzi o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych jak i omega 3 : omega 6 to sobie z czasem doczytasz i wprowadzisz. Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-18 11:10:10 opinii nie zmieniam w [...]

Jestem ektomorfikiem ;] Płatki owsiane mają takie same proporcje więc wolę musli. Nie nawidze płatków owsianych ;] do posiłku przedtreningowego wrzuciłbym ten kogel mogel z np 2 żółtek. Po treningu zaś zrobiłbym sobie jajecznice z 2 całych jaj i tych 2 białek które by zostały. Do każdego posiłku dorzuciłbym pare orzechów. Mogłoby tak być?

[...] moze nie byc zadnej potrzeby do wykorzystania Thermy. Tam szczerze mowiac to ja takiej potrzeby nie widze. Wazysz malo a Twoim problemem z tego co sie doczytalam sa raczej proporcje i symetria sylwetki a nie tluszcz. Pierwsza i podstawowa rzecz dla Ciebie to dieta. Smiem przypuszczac ze w Twoim przypadku nie musi ona byc specjalnie restrykcyjna [...]

[...] ze tluszczy powinno byc dwa razy wiecej niz bialka to znow ze tylko troche wiecej mialam jeszcze podane ze na moja wage to 180 g bialka i 120 tluszczy to jak to jest???? a jeszcze Si 2 u gory mowiles ze proporcje w ogole nie maja znaczenia... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] to w których posiłkach to zrobić ? 4. Czy dobrze zrobiłem, że nie liczyłem białka pochodzenie roślinnego ? (Z białkiem roślinnym wychodzi mi 2,83g/kg, a z samym zwierzęcym wychodzi 2,28g/kg) 5. Czy proporcje B/T/W są ok ? Bzw:2,28g/kg T:1,07g/kg W:5,79g/kg PS. Przepraszam za kilka postów pod rząd, ale nigdzie nie mogę znaleźć opcji edycji posta.

wybralem ciemny chleb za zrodlo WW zeby sprawdzic jak namnie zadziala. co do spadkow to mialem na mysli takie proporcje jakie zaobserwowalem : w brzuchu -2cm = -0,5cm w bicepsie, tak to wyglada jak narazie i strasznie mnie to meczy , bo ja chce starcic z 15cm w pasie !?/ trening typowo na mase , 3x w tygodniu rowerek w dni treningowe zaczalem [...]

No, jak Żółwie Ninja i Markus Ruhl są Twoimi wzorcami, lepszymi od Cutlera, to rzeczywiscie musisz lubić proporcje...A w ogóle to chodzi Ci o to, że Cutler został Mr.Olympia, czy że wygrał z Colemanem? Bo jeśli dobrze rozumiem Twój punkt widzenia, że Cutler nie zasługuje na wygraną, bo nie jest ideałem(fakt, nie jest, ale jest niezły), to Coleman [...]

Tak, tylko , że jak narazie 0 efekty. Myśle czym podbijać, bo waga jak stała tak stoi w miejscu, a proporcje BTW są nawet większe niz w "standardzie na mase" ,np. jeśli chodzi o białko mam go nie 2,2 , a 2,4g/kgmc i dalej nic ...

[...] podchodować Troszke im nie wyszło, bo poszło w brzuch. Swoja drogą, nie wiem czy w 2004 mógł się jeszcze bardziej dorzeźbić (i tak stracił ze 30 kg). Raczej chodziło o jego proporcje, były fatalne. http://www.insomnia.pl/Greg_Kovacs-t127802.html jak widać, im póxniejsze fotki, tym gorzej ... Tu jego foty, gdy ważył 174 kg [...]

zeby utrzymac takie masy miesni trzeba bezwzgldnie nieustannie spozywac duze ilosci jedzenia,niestety widac,ze nie przerabial tego organizm najlepiej i zatracal juz proporcje

Jest dobrze,dobre proporcje idziesz w dobrym kierunku.

obojętnie liczyć bedą sie proporcje

w normie moze byc a wcale dobrze hyc nie musi.proporcje miedzy frakcjami to podstawa

[...] nie będzie złym wyborem, gdy chodzi o źródło tłuszczu, możesz także przykładowo mieszać jogurt naturalny z oliwą, zawsze to inny smak. Ogólnie rozchodzi się o prawidłowe proporcje pomiędzy tłuszczami w diecie i mniej więcej na tym bym się skupiał. Bardzo dużo tematów jest posprawdzaj to co Cię interesuje. Zmieniony przez - davidnth w dniu [...]

Zaraz, ale chyba liczą się też proporcje? lucek

Nie tylko proporcje się liczą, ale równoczesne wchłanianie też, co gwarantuje tylko ZMA. Osobno będą efekty, ale nie takie jak zma.Kumpel już próbował chelatów osobno forte i owszem czuł działanie, ale gdy spróbował ZMA, to czuł różnicę (na korzyść ZMA) Darkman X

O to mi chodziło DMX, proporcje - specjalnie odmierzone, gwarantujące najlepsze wchłanianie i synergiczny skutek (wiem, że lubisz to słowo) lucek

jakie proporcje 172cm i 20w nadgarstku a ja 17 ledwo... madafaka! specjaliści! jakoże nie chce mi sie pisać tego co w ostatniej odp. to proszę odpowiedzcie wszystkowiedzący koledzy na moje pytanie ze strony wcześniej takie z gifami fajnymi

[...] z tesko Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysl odnosnie badan jakie konkretnie zrobic, lub coo jeszcze moge pokombinowac? - Dla przypomnienia wrzuce jeszcze raz diete w ktorej nie podaje ryb ktore wpadaja czasem zamiast kurczaka i nie podaje tez warzyw : Nowe proporcje beda na talerzy od jutra /SFD/2018/10/1/b3aaa85994954c409d8671961837a2fb.jpg

Nie wiem czemu jesz tak dużo białka, skoro masz wyliczone 122,7g? Jeżeli chodzi o proporcje b/t/w to dobre są 3/3/4. Ewentualnie możesz brać 2g białka/kg, 1g tłuszczów/kg i reszta węgle. Z których proporcji skorzystasz zależy od ciebie, możesz też wybrać inne, ale 180-200g białka to już będzie chyba trochę za dużo. Jeżeli chcesz utrzymać masę [...]