[...] to spora róznica. Moja dieta robiona w 100% będie trudniejsza od tej robionej w 70% Nie obrażaj się na mnie , mi po prostu ta dieta odpowiada, tylko musze zmienić menu ale proporcje są ok. Nie obrażam się Ta dieta Ci odpowiada, miałem inne wrazenie właczając sie do rozmowy Ser biały jest bardzo dobry na redukcji(kozeiny i wapń), ale chyba [...]
dobrze wyglądasz , ładne proporcje . Ja bym jeszcze zrobił min półroczną masówkę ,a z racji tego że jesteś ekto to i problemów z redukcją nie będziesz miał . Ale ogółem jest ok ,metamorfoza Git.
ooo To może będę największy, bo Pitt Bull też nie jest do***any, chyba. Ale to musimy się spotkać szybko, bo jak odpalisz bombę to proporcje odwrócą się na moją niekorzyść.
[...] więcej roboty. a i przy takich ciężarkach kalkulator nie będzie już taki dokładny. A co do maksymalnej średnicy to nie ma górnej granicy wystarczy tylko zachować odpowiednie proporcje między średnicą a wysokością. Doker777 - no 1 metr rurki kosztuje w granicach 7 zł a mi starczył na około 12 ciężarków. A co do mojej "kolekcji" to mam [...]
[...] dłuższy okres to trochę mało już kcal. Żeby kontynuować(2000-1900, chyba że były np słodycze). Chce zacząć za tydzień i ułożyłem sobie takie makro przyjmując standardowe proporcje, ale to będzie chyba za dużo haha w stosunku do tego co było.. Dt: 180b 80t 360w Posiłki : 1 30b 30t 70w, 2 35b 0t 70w, 3 30b 20t 100w, 4. 50b 0t 120w, 5. 35b, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeszcze tylko o jedno zapytam , odnośnie tego odzywiania . Pomogł by mi ktos poprawnie wyliczyc zapotrzbowanie i makro ? Bo jak juz pisałem obliczałem na kilku kalkulatorach jak i rowniez samemu z gotowych wzorów i zawsze wychodzi inaczej np. na jednym mam BMR 2300 kcal a drugim sposobem 2600 a na kalkulatorz na PoTreningu wychodzi mi 3000 kcal [...]
[...] widzę,żeby z nogą była tragedia,choć sam wiesz,że przy takiej masie góry,nieco ucieka Jeśli chodzi o plecy,to jest bardzo dobrze.Mięsień pełny i gruby.Po napięciu(widziałem foty)szerokość też wyj.bana.Dobre proporcje.Mnie się podoba.Zrobiłbym tylko nieco więcej szczegółów i poprawił masę prostowników.Ale to Twoje plecy,więc rób z nimi co chcesz
[...] :-D Ale lubię takie wynalazki. Kasza jaglana + mus owocowy absolutny must have. Do tego połączenie owoców bardziej zasobnych we fruktozę z np kaszą odwraca niekorzystne proporcje fruktozy do glukozy (czy jakoś tak :) ) A smak nokautuje wszystko inne :) Kasza jaglana + jogurt naturalny + banan + truskawki :) Idealne na ładowanie :) Ja muszę [...]
[...] wieksza iloscia bialka. Najłatwiej ja sie znosi, dostarcza wszystkiego bez konieczności wyzbywania sie jakiegos produktu zupełnie. Ale na co dzien mozemy sie pokusic o inne proporcje i sprawdzic co nam pasuje jak sie czujemy itd. Problem z naśladowaniem diety pierwotnej jest wlasnie to, ze nawet gdybyśmy strasznie świrowali, to nie mamy dostepu [...]
nie jest zle z tym brzuchem a tak w ogole wychudlas jak cholera, koniec ujemnych kalorii dodasz niedlugo do zera i tak bedziesz jechac, czas zmienic proporcje sylwetki troche plecy zbudujemy zaraz ładniej bedzie wygladało
[...] 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju muszą być zachowane przede wszystkim odpowiednie proporcje pomiędzy ilością dostarczanego białka a ogólną kalorycznością diety, z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. W związku z tym białko powinno [...]
[...] jak dla mnie, to przerost masy poza sezonem negatywnie się odbija na co niektórych i mają potem niefajną talię. Ja po prostu wolę trochę mniejsze wymiary ale dużo ładniejsze proporcje. Każdy ma swój gust ... on ma na offseasonie nizszy body fat niz ty kiedykolwiek. O to wlasnie chodzilo kolesiowi. OT: koles respekt za Tonego w avku ;] sopranos [...]
dla mnie on wygląda jak by go ktoś tępą siekierą z drewna wyrąbał, OK jest wielki ekstra masa, ale gdzie tu jakieś proporcje, po prostu kawał mięcha jest krępy niski i szeroki, nawet na współczesnego kulturystę, dużo bardziej podoba mi się dex też jest nie duży ale nie jest krępy