Piłka kupiona, hantle kupione, waga kuchenna kupiona. Wrzucam bardziej poglądowy zrzut moich misek w ciągu dnia/tygodnia. Nadal za mało? Nadal nie takie proporcje? Warzyw raczej nie uwzględniałam, jak radziła Pestka, ale oczywiście tam są. Nie wiem, czy jest dobrze, czy źle i pojęcia nie mam jak to ułożyć poprawnie, żeby wyjeść tyle, ile powinnam [...]
Miło mi i zapraszam, co do korzystania z diety to pamietaj, ze musisz zwiększyć proporcje bo ważysz dużo więcej, fajnie - zakładaj, bd wpadał. @ ludzie i ludziska Nadal potrzebuje waszej pomocy i odpowiedzi na moje pytania ;).
A ten koktajl z mlekiem kokosowym, jajkiem i owocem jakie proporcje... możesz podać mniej więcej. Bo mleko kokosowe dużo tłuszczu ma więc chyba 200 ml to za dużo...
[...] wyciągamy ptasie mleczko z zamrazalki , i albo kroimy w kawaleczki i polewamy czekolada albo wylewamy cale na ptasie mleczko i znowu do zamrazalnika Jeśli chodzi o proporcje to każdy wg siebie, ja dałam 500g białek jaj,3 miarki classic UNS kokos, i 3 łyżki żelatyny, i pamiętać że delikatnie mieszać później białka ubite z odżywka, a jak [...]
Mi to sie marzy ciasto z prawdziwego zdarzenia a nie jakas podróba ;D Seba - jak na razie to ja walczę o sportowa sylwetke, ogolne proporcje. Jak juz to osiągnę to wtedy sie bede nad kategorią zastanawiac. Nie ma sie co porywac z motyka na slonce.
Mi to sie marzy ciasto z prawdziwego zdarzenia a nie jakas podróba ;D Seba - jak na razie to ja walczę o sportowa sylwetke, ogolne proporcje. Jak juz to osiągnę to wtedy sie bede nad kategorią zastanawiac. Nie ma sie co porywac z motyka na slonce. Dorka - ja postanowiłam ze jak sie bede lapała na cos innego z poza menu to tylko wlasnej roboty w [...]
5 - 8, tyle przypada na początkowe FBW. doszlifuj technike, ustaw sobie proporcje 3 - 4 serie ( 60% CM, 70%CM, 75%, 85% CM przykładowo ) . Najpierw zrób technikę, a będą efekty, a nie jakieś dysproporcje.
[...] co do bcaa w tabl klopot polega na tym ze musimy wierzyc na slowo producentowi. nie mamy mozliwosci zbadania czy tabl zawiera deklarowana ilosc bcaa jak i ich wlasciwe proporcje. dalej nie wiemy czy zastosowane zbrylacze nie sa utrudnieniem dla trawienia tabl. dalej nie wiemy czy bcaa zastosowane do produkcji tabl nie zostaly suszone w temp [...]
Poczytałem troche o tym oleju z pestek winogron i doszedłem do takich informacji: Olej z pestek winogron ma (za) dużo kwasów omega 6. Co prawda o6 są nam potrzebne ale jest ich sporo i innych produktach. Proporcje o3 do o6 powinny wynosić ok 1:4, 1:5 a w oleju z pestek wynoszą 1:137. Lepszym rozwiązaniem jest nasz Polski Olej Rzepakowy:-) źródło: [...]
[...] z jaj co tydzień. W czasie gdy jest biały ryż czyli po treningu zastąpić to brązowym lub kaszą w czasie regeneracji? Ile gram białka na kg ciała doradzasz w czasie masy ,proporcje ( białko , węgle ,tłuszcze )? myślałem aby zejść do 2.5g białka na kg masy ciała.Budowa endo. Odzywke bialkowa z okresu potreningowego moge zastapic piersia z kury [...]
[...] seriach, nie zapominajmy ze nie mozna sie nia bezkarnie bawic do woli gdyz jak przy metodzie ruchow wymuszonych mozna przetrenowac tnakne miesniowa. Jason standardowe proporcje to 450mg magnezu i 30mg cynku. Pamietajmy jednka ze czym jestes wiekszy tym wiecej potrzebujesz w.w. mineralow. Pudzian Zmieniony przez - Jacek R. w dniu [...]
to co opisujesz to ckd lub inna odmiana diety tluszczowej ja mam na mysli rotacje, tzn dzielisz diete na 3-4dni i kazdego dnia spozywasz inne proporcje ww i b
hej Jacku mam pytanie w sumie prośbę.. Korzystam z dzienniku posiłków Vitalmax.. ale proporcje tam zaproponowane WBT są takie sobie biorąc pod uwage , że jestem endo i 5,5G WW na kg masy..Białko uważam 2,5G styknie, ale ile tłuszczy i ww dać..? mam 90kg 183 wzrostu troche sadła jest
Ttoomek, trzeci raz Ci pisze: przeszlo mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego [...]
Proporcje w ostatnim posilku sa dlatego takie poniewaz jest to posilek potreningowy i 4x w tyg po tym posilku bede jeszcze biegal. Jeszcze jedno, jak to jest z blonnikem, powinno sie go miec jak sie ma wzdecia? Bo moj problem glownie na tym polega, i w czym moge znalesc blonnik? Aimka dzieki tak po za tym za wszystko soga masz bo tylko tak moge [...]
[...] i tak ogólnie dobre białko, choć nie wiem czy wzięłabym całą paczkę - możliwe że po jakimś czasie smak by mi się znudził, bo jednak jest dość specyficzny. Malutki minus za proporcje BTW. Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście, również już przetestowałam wszystkie białka, no i niedługo będę czekać na kolejną paczkę ;-) Zmieniony przez - [...]
Ładne proporcje - barki/biodra. Taka ksiazkowa klepsydra:) Tez gorąco polecam siłowe. Tak tylko stanęłaś do zdjęcia czy coś sie dzieje w okolicach kolan - do środka idą?