proporcje

[...] do predyspozycji Czungi to chyba nikt nie widział jego fot, więc skąd Gwid wiesz jakie on ma predyspozycje? Kuba ładnie zredukował, Rafał super, Kerad też ma bardzo dobre proporcje. Ale oni mieli jakieś mięśnie pod fatem. U części z nas to jest naiwna wiara... Mnie, też przy wadze 105kg wydawało się, że pod 20kg fatu muszę mieć super [...]

widać wesoły typek a proporcje mega :D ten big majk to konkretny gościu %-) Mnie osobiście bardziej podoba się Julia, ale jak kto woli %-)

No i dziś robiliśmy na treningu pomiary.. Już się tak nie martwię, bo proporcje zgadzają się prawie idealnie w centymetrach, a mam jeszcze 3 miesiące :) Miałam wrzucić mój nowy plan treningowy, który robię od poniedziałku, ale coś zakręcona jestem i zapomniałam. Wiec tak: Poniedziałek: 1. Back Squat ATG 2. Military Press 3. Hip Thrust [...]

Waga tutaj nie jest istotna, a proporcje sylwetki / obwody. Tak naprawdę nie dysponujesz dużą masą mięśniową, a więc obniżanie drastycznie kalorii nie jest tutaj najlepszym rozwiązaniem. Delikatny deficyt + zwiększona aktywność zarówno planowana jak i spontaniczna powinna zdać egzamin. Niemniej nie decydowałbym się na długą redukcję, gdyż zostanie [...]

dzieki za proporcje

[...] b:165, w:276, tł.158. Na razie mam niedobór kcal (ok. 250), po treningu wypiję odżywkę białkową z mlekiem 300 ml. Zakładając, że chciałbym trochę smalcu zgubić...zmieniać proporcje, zmniejszyć ilość? Czy, biorąc pod uwagę cel treningów, a więc zwiększenie siły, na razie jeść normalnie, a o redukcji pomyśleć jak już to 200 w mc pójdzie? Może [...]

[...] sprzeciwiało i twierdziło że kulturyści powinni ćwiczyć jak kulturyści a nie jak ciężarowcy. Jednym z nich był Vincent "Vince" Anselmo Gironda który stawiał między innymi na proporcje chudziutki w pasie szeroki w barach duże cycki . https://youtu.be/3ux17XVy0n0 A co się komu podoba to kwestia gustu. Jedni podążają za modą kreowaną przez [...]

Panowie ma ktoś może na wierzchu przepis na sernik z twarogu i galaerki bez cukru? :-) Chodzi mi głównie o proporcje na jedną, 250 gramową kostkę.

jezeli konczysz redukcje juz definitywnie to mozesz wskoczyc na bilans bliski 0, oczywiscie rozlozyc to na odpowiednie proporcje makro i probowac cuodow ala reverse diet z malym dodawaniem kcal.. bo w sumie jak bedziesz mial ciagle ujemny bilans to w pewnym stonpniu wycinka bedzie trwala dalej. ja przynajmniej planowalem wskoczyc prawie z dnia na [...]

Panowie takie proporcje na VLCD po 'czitowaniu' będą ok? b: 202g. t.: 72,8g ww: 0g. kcal: 1477 Waga przed 'czitowaniem' na żyle z kratą na brzuchu ~73-74kg - natural w 100%. Czyli tłuszczu było by 1g./kg masy przed 'czitowaniem'.. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-06-14 22:35:16

DY zgoda - przereklamowany gość i podzielam tu Wasze zdanie. Dillet - monstrum, freak, etc..ale czy na Mr O? Wg mnie niekoniecznie, bo estetyka mocno kuśtykała. Jego proporcje były aż "za bardzo" :D

[...] gęstym zakwasem: rozrzedźcie go wodą. Konstystencja ciasta ma być osiągnięta dopiero ostatniego dnia. Zakwas ma konsystencję gęstej śmietany. Chodzi tylko o to, żeby zachować odpowiednie proporcje mąki zakwaszonej (użytej w dniach 1-3) do niezakwaszonej. Teoretycznie ma to być 1:2, tak jak u Jacqa. I bez drożdży, tak jak robili to praprzodkowie.

n3x- nie wiesz o czym piszesz chyba. to sa zawody, liczy sie wszystko -wielkosc, proporcje, symetria, pozowanie ale przedewszystkim jakosc miesa, nie ma tu miejsca na ostre "zalanie" widziales kiedys kulturyste podczas robienia masy wygrywajacego jakies zawody? lol Marcin wyglada MEGA, moze ladowanie mu troche nie wyszlo, nie ma tych prazkow i tej [...]

hehheh lol Maksima zalana za bardzo! , plus strasznie szerokie biodra. Kala juz mało co z miss zostało bardziej ... za bardzo zmasowana. moon barki szerokosci bioder %-) lipka troche:D .Aurelia P. Klasa w h00j wąska talia szerokie barki/plecy. zayebiste proporcje , nogi masakra . sam sex %-) hehhehe tak powinna wygladac miss :D

3.01.2014 TYDZIEŃ 12, DZIEŃ 82 odwadnianie-dzień 4 TRENING 1a. wyciskanie sztangielek siedząc 1x14x10kg, 1x13x7.5kg, 4x15x5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x15x3kg 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami 6x20x10kg 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20x5kg 3a. uginanie młotkowe 1x25x5kg, 5x25x4kg 3b. francuski siedząc [...]

BL gh trzyma proporcje

masakra!!! jest rewelacja!!! proporcje są zaj**iste!!!masz potencjał:-)) medal musi być Twój!!!

nawet gdybym nie wiedział, że to Ty to i tak by poszła dyszka, bo sylwetkę masz godną imprez nie tylko na naszej Polskiej scenie.Proporcje i estetyka idealne jak dla mnie. Z czasem dobudujesz jeszcze masy i będzie full. Żeby nie było, że wazelina :-P fajnie, że forum się rozwija. :-)

[...] piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie powiem Ja tam w tej diecie wiele białka nie widze, a mialas zadane proporcje do ktorych powinnas dazyc, Poprawy nie widze, w ten sposób rzeczywiscie bardziej będziesz sie tuczyć niz poprawiac diete. A wiem większość z nas chciala by poprawic [...]

to jak z tymi bialkami i węglo oraz tł, wlasciwe proporcje na redukcję delikatną?