bebz
Co leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu
<<ICI LA LUNE>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1670
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33139
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
24175
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402432
nie ma regóły, z tego co sie przewineło to jednemu bardziej słuza czyste ladowania drugiemu "smieciowe", sprawa indywidualna
...
Napisał(a)
pelons123
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8458
dlatego tym razem chcialem przyladowac tluszczami poniewaz robilem juz ladowania weglami i czyste i cheat daya i na drugi dzien czulem sie chu... normalnie jakbym kaca mial 
zamulony ospaly ciezki sucho w pysku masakra....
zamulony ospaly ciezki sucho w pysku masakra.......
Napisał(a)
GWookie
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
u mnie poleca na starcie moze jakies owoce, pozniej z kilo żelków 
bo w sumie o dziwo "fifty fifty" tam jest z ww i zlozone i proste sa 
ryż do mięcha, zapewne nie odmowie sobie lodow, jak i standardowej bułki z szynką, a bo taki grymas mam i wkurza ze kazdego dnia z rana czuje zapach swiezutkiego chrupiacego pieczywa 
tak sie troche rozmarzyłem 
bo w sumie o dziwo "fifty fifty" tam jest z ww i zlozone i proste sa ryż do mięcha, zapewne nie odmowie sobie lodow, jak i standardowej bułki z szynką, a bo taki grymas mam i wkurza ze kazdego dnia z rana czuje zapach swiezutkiego chrupiacego pieczywa tak sie troche rozmarzyłem ...
Napisał(a)
kocio2009
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
pelons123dlatego tym razem chcialem przyladowac tluszczami poniewaz robilem juz ladowania weglami i czyste i cheat daya i na drugi dzien czulem sie chu... normalnie jakbym kaca mial
dokładnie takie same mam odczucia po ładowaniu ww. następny dzien "po" to jest dramat. tłuszczami tez robiłam ładowanie testowo, ale nie ma to wiekszego sensu, wiec opcja z ww jest najlepsza, mimo tych następstw
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94726
Napisanych postów
364686
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669818
u mnie zawsze jakas tortilla/kebab i mak obowiazkowo tak to lody/żelki
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29512
Napisanych postów
62916
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902494
sa rozne opcje ale 1kg wegla musi wpasc. kazdy planuje czysto a wychodzi smieciowo taka to juz ludzka natura.nie ma co sie przed tym bronic jak starty nie w planie.
ladowanie tluszczem nic nie daje leptyny nie rusza a to glownie o nia chodzi na ladowaniu.do tego slabiej "resetuje glowe".
taka to juz ludzka natura.nie ma co sie przed tym bronic jak starty nie w planie. ladowanie tluszczem nic nie daje leptyny nie rusza a to glownie o nia chodzi na ladowaniu.do tego slabiej "resetuje glowe".
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126144
bebzCo leci u Was na ładowaniu ? I bardziej skłania się tu ku cheat-meal, czy raczej cheat-day ? bo w pon robię pierwsze ładowanie na vlcd i się zastanawiam co tu op******ić w końcu
Jak GWookie. Nie ma reguł. Ja ładowałem węglowo/śmieciowo, ale i te śmieci raczej a mniejszą ilością tłuszczy (nie były to kababy/maki). I po tym się dobrze czułem. Nie zależało mi na super formie po ładowaniu, więc traktowałem to bardziej jak reset niż krok do dalszego postępu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
357
Napisanych postów
1970
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69253
Pytanko o wyjscie z vlcd.
Ladujecie i po ladowanie stopniowo dodajecie wegli tam co iles dni czy juz ladowanie i caly czas wegle wysoko?? Czy bez ladowania i stopniowo dodawac wegle???
Ladujecie i po ladowanie stopniowo dodajecie wegli tam co iles dni czy juz ladowanie i caly czas wegle wysoko?? Czy bez ladowania i stopniowo dodawac wegle???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
3303
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130901
jezeli konczysz redukcje juz definitywnie to mozesz wskoczyc na bilans bliski 0, oczywiscie rozlozyc to na odpowiednie proporcje makro i probowac cuodow ala reverse diet z malym dodawaniem kcal.. bo w sumie jak bedziesz mial ciagle ujemny bilans to w pewnym stonpniu wycinka bedzie trwala dalej. ja przynajmniej planowalem wskoczyc prawie z dnia na dzien na zerowy bilans. dolaodwac tluszczy i powoli dodawac kcal, w przypadku ciagniecia vlcd to jak wczesnij tu koledzy pisali po tych 4 tyg i ladowaniu robic ladowanie co tydzien jak chce sie kontynuowac wycinke.
Poprzedni temat
Wyniki badań - problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
-
Następny temat
Rozpisanie cyklu - 4 środki
