proporcje

A do tego co napisal Slawek dodam, ze moglo Ci sie to gino/lipo zrobic jakis czas temu i moze wtedy proporcje hormonow byly inne. Najlepiej robic badanie od razu jak sie cos dzieje

[...] chciałbyś być mega pakerem i super biegać/pływać ogólnie być sprawnym to jest to mało prawdopodobne jeżeli interesuje Ciebie(tak jak mnie) wygląd sportowy ładna sylwetka proporcje na tzw. rzeżbie plus ogólnie pojęta sprawność kondycja itd to jest to jak najbardziej realne/bezproblemowe przykład bokserzy. Jeśli chodzi o trening tu też jest [...]

Marian Swietna sylwetka ! naprawde bardzo mi sie podoba symetrja i proporcje..

chiny - czy ty masz jakies kompleksy ? masz 55 w udzie i doskakujesz do wszystkich jakbys niewiadomo jakim lujem byl ... koles ma dobre proporcje, jak je utrzyma to przy 41-42 w lapie na rzezbie bedzie rewelacyjnie wygladal (moje zdanie, choc znajda sie tacy co uznaja ze lepiej bedzie wygladal mniejszy/wiekszy), wiec nie wiem o co sie [...]

sory ludzie za odkopywanie tematu ale musialem cos napisac i dac soga bo sylwetka jak dla mnie rewelka i taką chciałbym mieć i do takiej dalej bede dazyc. marian klata wymiata, proporcje sa bardzo dobre i za sylwetke masz soga!

Marcin nie czytasz ze zrozumieniem 1. Bcaa stosuje się w czasie gdy jest mniejsza podaż kalorii żeby ochronić mięśnie przed spaleniem. Czyli innymi słowy jeśli ktoś ma nadmiar tkanki tłuszczowej i postanowił, że będzie jeść mniej to przydałoby mu się bcaa. 2. Nie napisałem, że nie ćwiczy się brzucha i grzbietu które są tak samo ważne jak nogi. [...]

Nie zdążyłem edytować :-) ponawiam pytanie: Odżywka Hi Anabol Protein ile ma w sobie poszczególnych frakcji białek? Jakie są proporcje ? Znalazłem w wyszukiwarce temat: http://www.sfd.pl/Hi_Tec_HI_Anabol_Protein_3250g-t831375.html I jest tam jasno napisane było to już to wielokrotnie pisane:) 45%WPC/10%WPI/45%SPI ...jednak to dość stary temat [...]

rozklad , proporcje.. tak ogolnie

Patrzac na zdjecie z 13 marca(z ustami eymalowanymi na czerwono rece sa spoko jedyne co to moze barki uwydatnic.Pamietaj ze zawsze bedzie malo.Chyba nie spotkalem jeszcze nikogo kto by powiedzial o to jest to czego chcialem,wiecej nie buduje tylko utrzymac.Poprostu trzeba zachowywac proporcje to wszystko.Pozdrawiam

Super forma, jedyny mankament jak dla mnie to troche kiepskie proporcje barków do reszty, przez co psuje troche wygląd takiego V w sylwetce ;)

No wg. mnie eleganco. A w jakim czasie masz posiłek potreningowy po treningu? Bo jak do pół godziny max. to możesz zrezygnować z banana (sama odżywka po skończeniu treningu), a jak wrócisz do domu na ten posiłek to ryż biały możesz tam dać zamiast brązowego. Proporcje są dobre.

rzeczywiscie widac spadek na masie, ale i tak jest bardzo dobrze :D, ladny bf i wogole git proporcje SOG :))

czuje sie zobowiazana tutaj zajrzec%-) grusia z Ciebie jak sie patrzy, ale nie boj nic ciezko praca wyrownamy te proporcje Ty tam masz 220g bialka? czy ja oczoplasu dostalam? wade wzroku mam ciezko dojrzec:-D jesli tak to stanowczo za duzo, tak sobie mysle, moze 1800kcal BTW 2g/1g/2,1g na kg mc niech mnie ktos madrzejszy poprawi jesli zle radze [...]

[...] nie zgadywac' Wybacz, ale zrozumiałem, że tak odpowiedziałeś :). Mam rozumieć, że wybiórczo podane aminokwasy nie są traktowane jako źródło białka - np podane na czczo (a czy energii?), natomiast jeżeli wraz z amino dostarczy się białko, to amino można traktować jako białko? Kwestia jak rozumiem rozbija się tylko o proporcje aminokwasy:białko.

Panowie, sądzę, że nie ma o co kruszyc kopii, potrzebna jest zarówno siła jak i technika, a optymalne proporcje tych czynników zależą od indywidualnych cech fightera. Poza tym zapominacie że na siłowni można zwiększać nie tylko masę, ale rówineż siłę oraz wydolnosć mięsniową(statyczną i dynamiczną, czy moze inaczej to sie nazywa), które również [...]

Proporcje makro wydająsięOK, podaż kcal +/- teżwyglada w miarę dobrze. Dobór produktów - sredni. Brakuje skłądnikó takich jak wapn, potas, wit D, kwasy omega 3 (EPA i DHA), selen - to trzeba bezwzglednie poprawić, żeby dieta nie powodowałą niedoborów żywieniowych. Poza tym przy bf przekraczajacym 20% mogłeś sobie podaroać kreatynę....

kcal na -300 od podstawowego bilansu, 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy i reszta węgli - IMO dobre proporcje na redu

[...] nie wiem czy nie mam jeszcze mniej bo zawsze rano mniej pokazuje . 3000kcal to ile ja musze tego jesc ? co mam dodac jeszcze a i czy dieta jest dobra? mógłbys mi rozpisać ile kalori b/t/ww? waże 85kg wzrost 173 i 16lat . Wtedy postaram sie coś ułożyc :) no ale myślę że te proporcje które dodałem są dobre tylko ze kalori troche mało :0

milono90 - skąd pomysł, na takią a nie inną proporcję makro? I akurat 5 - 6 posiłków...? znasz w ogóle założenia tego działu?

faftaq, takie proporcje są najlepsze, dlaczego 5-6? poniewaz ciezko by mu bylo dostarczyc makro z np. 2 albo 3 posilkow. zalozen tego dzialu nie znam poniewaz jestem tu "nowy" przyszedlem z innego forum