proporcje

Świetne proporcje Marcin ! ;]

to chyba zle jestes poinformowany, trec ze wzgledu na podwyszke ceny surowców podniosl cene bialka 650g detal 39zl hurt 29zl to sobie oblicz proporcje, madralino. najpier sprawdz info pozniej cos napisz, ceny surowców strasznie poszly do góry wszystkie firmy podnasza ceny a tu activlab raptem wypuszcza super bialko w super cenie, chyba macie [...]

[...] zostać na start, choć bialko mozesz nieco przyciąc. 170g w zupelnosci starczy. co tydzien rób pomiary ciała w startegicznych miejscach, obserwuj sylwetke po ciuchach/w lustrze. Bedziesz mogl wtedy ocenic jak dziala na ciebie ten rozklad. od czegos trzeba zaczac i w miare postepów ewentualnie korygować. uloz diete pod te proporcje i wklej do oceny

Nie nie to już nie redukcja :P Redukcje skończyłem, a nie chcialem nowego tematu zakładać to w tym pisze, chce robić taką "lekką mase" tzn zapotrzebowanie + ok.300 kcal i czy tamte proporcje mogą być?

[...] zaawansowania, więc zajęcie na dłużej. Wywróżyć się nie da odnośnie chudnięcia daj do poczytania art "odchudzanie łopatologicznie...", tam są opisane mniej więcej proporcje BWT w posiłkach. i chciałaby coś na tyle "niekomplikującego", by cała rodzina mogla jesc to samo Ale 3 posiłki to kanapki domyślam się, że rodzina jest w [...]

Obafeme Martins ur. 28.10.1984 Niegryjczyk 170 cm wzrostu i 70kg wagi (idealne proporcje ) Podstawowe atuty to szybkosc i start do pilki. Debiut w seniorach zaliczył w grudniu 2002r. w meczu z Parmą z reszta zwycieskim. Moze pochailc sie strzelonerj bramce Milanowi w polfinale LM. Niestety Inter wtedy odpadł Zmieniony przez - Miszek w dniu [...]

[...] Zawodnicy tacy jak Arnold, Franco, Nubret, Zane, Haney, a potem wiele lat później Flex Wheeler pokazują drogę jaką mogła pójść kulturystyka. Klasyczna estetyka, klasyczne proporcje, sylwetka harmonijna i obiektywnie rzecz biorąc piękna. Sylwetki tych kolesi nawet jeśli postronnemu człowiekowi wydają się "przesadzone" rzadko kiedy [...]

Witaj Pedro1993 Żeby zwiększyć intensywność treningową i podkręcić metabolizm jak najbardziej powinieneś korzystać z ćwiczeń aerobowych. Jeżeli chodzi o proporcje białka,węgli i tłuszczy wszystko wygląda ok. Jeżeli odpowiedz nie jest satysfakcjonująca prosze o więcej informacji na swój temat. Pozdrawiam i życze sukcesów. Strzałka

Studiuje fizjoterapie tak wiec troche sie o tym ucze:)Puki co cwicz brzuch i plecy (szczegolnie podciaganie na drazku ) a powinienes wmiare wyrownac swojae proporcje:)

czyli takie proporcje jak podałem będą dobre

Oczywiście dieta ta jest pod budowanie masy mięśniowej. Jeśli będziesz miał inne priorytety, to należy zmienić proporcje. Doradca w dziale suplementacja

malo zdzialal 5 na MŚ byl a nasz andrzej 2 :) proporcje i estetyka górą ale w por cos by mogl zawojowac

nasser sie jeszcze fajnie prezentowal proporcje mimo duzej masy a tutaj juz tego nie mozna powiedziec

[...] zawiera lektyny, sporo o6 i inne zbędne składniki. Nie wybieraj produktów z nazwą light, tuńczyk z puchy prawie zero wartości odżywczych i sporo rtęci, poza tym kuleją proporcje kwasów tłuszczowych. Wzbogać swoją dietę o ryby (DHA i EPA) oraz roślinne o3 (ALA) siemie lniane, nasiona chia, orzechy włoskie, olej lniany wysokolinelowy, [...]

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Do tego interwał 2 razy w tygodniu. Raz w domu i raz na siłowni jakiś interwał ze sztangą. Teraz kwestia diety. Zdecydowałam się na proporcje b/w/t 30%/40%/30%. Tylko teraz kwestia ile kalorii jeść. Mój bmr to ok. 1400 kcali, razy współczynnik aktywności 1.3 to ok. 1800 kcali. Według tego co wyczytałam [...]

świetne proporcje :)

[...] Przed treningiem zbędny gainer-masz płatki+owoce Po treningu wolałbym dać owoce sezonowe i zmniejszyłbym ilość gainera-100g+banan to dużo jak na Twoją wagę-w zamian dodałbym węgli w potreningowym np.z makaronu Orzechów ziemnych nie jedz-mają słabe proporcje kw.tłuszczowych-włoskie ok Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-26 09:01:57

To jeśli dawałbym tylko 200 gram piersi i 100 ryżu to zmniejszyć proporcje innych składników? To znaczy brokuły zostawię bo samo zdrówko, a błonnika w okołotreningowych się nie boje, ponieważ myślę dokładnie tak jak Ty "profesjonalistą nie jestem" Jak uważasz zmniejszyć ilość wody i tych paczek Winiary w takim przypadku? I czy mi nie [...]

[...] fizjologiczny itp. będzie przynosił 20 sekundowy maksymalny wysiłek z 10 sekundowymi przerwami a zupełnie inny 20 sekundowy maksymalny wysiłek z 40 sekundowymi przerwami - proporcje pracy do odpoczynku zmieniają się przecież z 2:1 na 1:2 ... wystarczy też spojrzeć sobie na dowolny wykres pokazujący różnicę między wysiłkiem aerobowym i [...]

brak stazu albo przeoczylem ale przod nawet ok sie prezentuje ale plecy tragedia jesli chodzi o proporcje