proporcje

[...] * MP - rozumiem że to martwy na prostych? * Klatka skos hantle - to już drugie ćwiczenie na klate, a na dwójki masz jedno i na czwórki jedno. a klatka jest mniejsza, wiec proporcje powinny byc odwrotne * Pompki na poręczach - wersja na trica? * Francuskie leżąc - czyli kolejne ćwiczenie na trica, a tric jest mały. n WT PULL * Ściąganie drążka [...]

Cichy, Jest super ! :) Bardzo ladnie wygladasz - super proporcje :) Eh, tez bym teraz chcial tak wygladac :) Podaj mi jeszcze ile wazysz teraz i jakie masz wymiary :) Pozdrawiam i lap ode mnie SOGA, bo jak nic sie nalezy . ..:: only pure underground techno ::..

[...] bardzo się nie rozpiszę Ale powiem tylko... jeeeeeeeeju...... to ja jestem w szoku...... no i upadł mi obraz słodkiego Cichego chłopca :-/ Ty jesteś wielki! I przepiękne proporcje! Jeszcze troszkę brzuszka i będzie perfect miodzio ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka [...]

Oto moja opinia: Zalety: 1.) Ładne kaptury 2.) Fajna opalenizna 3.) Dobre proporcje 4.) Fajna siłka Wady: 1.) Słaba klatka (kształt OK, ale grubość to ...nie za bardzo) 2.) Barki (dowal tylne aktony) 3.) Grubość pleców Ps. Sorry za głupie texty pod twoim adresem. 4.) Źle prezentujesz najszerszy grzbietu przodem, ręce za wysoko MASSA- główny cel [...]

Co do nog to mysle,ze nie odbiegaja od reszty. Proporcje sa zachowane jak na moje oko. Nogi cwicze od zawsze,ale za szybko rosly i od paru miechow ich nie tykam. Czasami seria aby sile podtrzymac... brutus niedlugo nowa historie skrobne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

tylko zapominacie że licza sie proporcje a ruhl (mimo że bardzo go lubie ) oraz kovac to pajace kulturystyki z zagubionymi proporcjami zwłaszcza ten drugi nie licząc cutlera i colemana to nie ma drugiego takiego konia jak richards z takimi proporcjami

[...] kraba mają tylko aromat+ jeszcze jakiś cukier). Te już dawno wywaliłam, na szczęście. Wiem, że muszę jeść mniej i lepiej, ale jeszcze nie wiem do końca jak, i jaka dieta i proporcje składników byłyby dla mnie ok. Jest też problem z tym, że na 2 fazie jestem już ponad rok i pewnie się całkiem rozregulowałam jeżeli chodzi o przyjmowanie węgli i [...]

[...] na masie. Jakie wyniki powinienem mieć w tych poszczególnych ćwiczeniach? Bardziej : jaką technikę powinieneś mieć. Jak masz 110kg w RDL i 127kg w ciągu to masz zaburzone proporcje siłowe totalnie. Z tego nie będzie dobrej naturalnej sylwetki. Zacznij od podstaw : plan treningowy skupiający praktycznie same globalne ćwiczenia, serii rzędu 8-10 [...]

No ale dlaczego mam zaburzone proporcje siłowe? Przecież z tego co wiem, to w rdl zawsze się mniej bierze niż w klasycznym ciągu. Czyli mam wrócić na mniejszą objętość treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić [...]

Pomiary jutro, foty w weekend. O jędrność i proporcje tutaj walcze :D

[...] że lepszy ryż niż ziemniaki tak? Generalnie jak jest jakiś dodatek do mięsa w stylu kalafior, brokuły to wolę odstawić resztę i tylko to zjeść. A i najważniejsze - czy proporcje białka, węglowodany, tłuszcze są ok? Jeśli tak to do nich będę starał się ustosunkować. Jak zmienię nawyki żywieniowe na tyle, że będę mógł bez wstydu pytać o dietę [...]

Mysle proporcje btw sa dobre, chociazby dlatego, ze nie trenuje kulturystyki, tylko sporty o charakterze szybkosicowo-siłowym gdzie jest duze zapotrzebowanie na węglowodany, mniej na białka. A jezeli chodzi o dobór składników(btw) w posiłkach, czy wszystkie sa odpowiednio dobrane(np.czy twarog z chlebem w szkole jest dobrym posilkiem)? Jak mozecie [...]

vacerrosa racja, ale czy te proporcje ktore stworzylam 1800kcal około 65-67g tłuszczy, 190-200g węgli i 80-100g białka? Czy zmienic ?

[...] poczatki wiec kombinuje i metoda prob i bledow bede modyfikowac, az poznam zawartosc makroskladnikow wszystkiego dookola mnie. Natomiast nurtuje mnie to jak sobie rozlozyc proporcje i ilosc kcal biorac pod uwage moj totalny brak ruchu. I kolejne pytanie czy to dobry pomysl, zeby cos pomachac hantlami na siedzaco czy jakies cwiczenia na brzuch [...]

[...] skoro nie widać różnicy po co przepłacać? SUPER MASS – (leciało 80g po treninigu) smak chemiczny banan, po zmieszaniu z waniliowym izolatem dało się to pić. Składowo dobre proporcje białka do weglowodanów. Piłem go jedynie w dni treningowe tuż po treningu, strasznie zamulał i siedział długo na bebechach. Nie chciało mi się przez długi czas jeść [...]

Czy tylko mi się wydaje, że coś manipulowałeś przy tym zdjęciu? (zdeka nieludzkie proporcje - telefon, drzwi, głowa, brzuch i krótki tułów...) Sami oceńcie...:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eec8d72ba704112b3bd87805c0ac488.jpg

Czy tylko mi się wydaje, że coś manipulowałeś przy tym zdjęciu? (zdeka nieludzkie proporcje - telefon, drzwi, głowa, brzuch i krótki tułów...) Sami oceńcie...:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eec8d72ba704112b3bd87805c0ac488.jpg Paszkos chyba sobie w paincie tą masę robi... jaja jak berety :)) Zmieniony przez - Awake w dniu 2013-09-30 19:40:30

Pani, a jakie proporcje wszystkiego? : ] ile wody/zelatyny/twarogu? Sorry za spamm, dzieki za odp! U mnie ciasteczka owsiano-kakaowe, chleb zytni mozarella pomidor i jogurt naturalny z orzechami ;D

[...] uwzględniłem rady, ser biały i piersi z kuraka lubię - dlatego są w diecie. Największe posiłku, zgodnie z zaleceniami, śniadanie i potreningowy. Kalorie się zgadzają, proporcje BTW zachowane. Kto mi powie co z tymi aerobami? Na czczo czy np. po śniadaniu robić ?? ŚNIADANIE I 8:00 (taki koktajl zmixowany) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g [...]

[...] nie jest górnolotna, ale chodzi tutaj głównie o bilans kaloryczny. Czyli postępując wg tej zasady możesz zjeść dwa zestawy Big Mac, byle sie w bilansie kcal zmieścić. To proporcje makroskładników i jakość pożywienia są najważniejsze. Tobie brakuje tłuszczu (co prowadzić może do problemów zdrowotnych) i białka. Przedstaw tu swój tygodniowy [...]