Pełna mobilizacja - 60 dni

Minęły 3 tygodnie a ja nie widze efektów. Jestem załamana. Jutro rano chce sie pomierzyć. Jedyne co widze to poprawa jędrności skóry, ale chyba dlatego że cały czas łaże spuchnieta. Poradźcie proszę co robić, najchętniej to bym upacholiła te węgle i docisnęła trening. Wiem jestem niecierpliwa, na siłowni cały czas dokładam aż mi ryj wykrzywia. Jakies nowe foty bedę mogla dopiero w nastepny weekend wstawić

Pierwsza seria 5 a druga 6? Dzizas co za wtopa. W ogole mi to ze łba wypadlo

No jeżeli taki sam ciężar masz w rozpiętkach i wyciskaniu, to albo kaszanisz technikę rozpiętek, albo się opierdzielasz w reszcie ćwiczeń.
SPrawdziłam, że masz mniejszy ciężar wyciskaniu, dlaczego?
Bałagan straszny z tymi ciężarami.

Triceps - tu obciążenie jest ok,
rozpiętki - za dużo (daj filmik do skorygowania)
wyciskanie siedząc i leżąc - dołóż, dasz radę więcej


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-02 17:58:28

Wychodzi na to drugie, bo wyciskanie na ławce idzie mi lżej :/

O ile diete potrafie ogarnąć to ten trening chyba słabo. Co powinnam w nim jeszcze zmienić żeby takiego burdelu nie przypominał?

Sorki nie przeczytałam do konca a napisałam. Filmik?

Niech CIę ktoś nagra, jak robisz. Przeczytaj sobie jeszcze ten opis jak powinny rozpiętki wyglądać https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543-s2.html 

Dzięki Ruda, że tu zaglądasz, opis bajeczny! Swoją drogą to bardzo podziwiam Twoją przemianę, dobudówke góry i spadki w biedrach. Coś mnie deprecha wczesnojesienna łapie :/

Nie ma miętkiej gry. Rób pomiary, wrzuć foty - zobaczymy, co się dzieje.
Startujesz z dobrą sylwetką, więc nie zobaczysz spektakularnych zmian w szybkim czasie, ale jak się dociśniesz, to będziesz miała b. fajne jędrniutkie ciałko

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-02 19:01:57

Pomiary jutro, foty w weekend. O jędrność i proporcje tutaj walcze :D