proporcje

Wypas foty, jest jednym z moich ulubionych kulturystow! Super proporcje, sog za foty

Genialne proporcje. Najbardziej komiksowy kulturysta starych czasów. Kosmiczne łapy i kosmiczna talia= fajny efekt%-)

[...] był dobrym dniem :) z racji tego że zaczynam trochę inaczej prowadzić dietę zacząłem poniedziałek od cheata he he taki to pożyje. A jakieś drastyczne zmiany w diecie i dalej cięcie? Cięć nie ma trochę zmienione proporcje węgli jeżeli chodzi o DT/DNT i dodane cardio :) Tutaj wielki szczun dla Lotara za cierpliwość, ponieważ mam dużo pytań :)

[...] trochę inaczej prowadzić dietę zacząłem poniedziałek od cheata he he taki to pożyje. A jakieś drastyczne zmiany w diecie i dalej cięcie? Cięć nie ma trochę zmienione proporcje węgli jeżeli chodzi o DT/DNT i dodane cardio :) Tutaj wielki szczun dla Lotara za cierpliwość, ponieważ mam dużo pytań :) Taka już fucha trenera, że musi zawsze na [...]

R.o.o.b. mógłbym cię prosić, abyś wstawił proporcje i mąkę z jakiej robisz te naleśniki? :D

R.o.o.b. mógłbym cię prosić, abyś wstawił proporcje i mąkę z jakiej robisz te naleśniki? :D Generlanie nie ma jakiś z góry ustalonych proporcji ale ja robie tak jak poniżej: 120 gr mąki pełnoziarnistej 150ml mleka 40 gr odzywki WPC 1 jajo (ok 50gr) Jeżeli ciasto masz trochę za gęste możesz spokojnie dolać wody, jak tak robię.... Smażę na patelni [...]

gratulacje takie wagi i formy kozacko. jaka masz diete i jakie proporcje wegli do bialka jakie posilki ?? pozdr

Jak dla mnie to jest najlepsza sylwetka na forum, idealnie proporcje miedzywysoka masa a rzezba :) Pozdro ps. Jeszcze chce zapytac sie jak stoją wyniki siłowe? BO w profilu brak info :P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-01-23 20:51:32

[...] trwalo okolo 12 tyg. Najwazniejsze i decydujace w takiej diecie jest 100% dyscypliny i trzymanie sie diety bez zadnego podjadania W tym okresie stosowalem diete rotacyjna i proporcje wegli i bialka zmienialy sie co kilka dni. Przemek sorry ale nie chce mi sie robic fot dziary a po za tym nie chce zeby ktos ja kopiowal. Pisze to juz w tym [...]

Diete trzymam taką, jak zaczne trenować, to na bierząco będe sobie ukladał te proporcje pod trening, tak abym mogł budować jak najwiekszą ilosć miesia :)

dales idealne proporcje?

[...] wszystko wg. przepisu tylko pomnożyłem wszystko x2,białka dałem więcej, kakaa dałem o połowie mniej oraz nie dałem słodziku. Mimo wszystko wyszło mega słodkie jak dla mnie. Moje proporcje: -Orzechy - 200g -Białko - 150g -Kakao niskotłuszczowe niesłodzone( zaw. tłuszczu 10-12%)- 30g -mleko - 300g Chyba nie muszę mówić jaka petarda wyszła?:)

To jakie proporcje najlepiej? Dziś załątwie sobie tego shakera. Wczoraj wstawiłem sobie do lodówki i dziś trochę ztwardniało, lecz w smaku, hmm czuć trochę prochu.

może słodzika za mało, na proporcje z przepisu poniżej 15 bym nie schodził

identyczne proporcje dałem i jest niejadalne.. za mocno czuć stewię przy tych 20 tabsach

identyczne proporcje dałem i jest niejadalne.. za mocno czuć stewię przy tych 20 tabsach To kwestia przyzwyczajenia do stewii. Jak kilka lat temu zaczynałam ją stosować było podobnie- nie smakowało mi. Teraz wręcz brakuje mi często tego posmaku. Jak robię dla rodzinki- mieszam stewię z ksylitolem albo erytrytolem, a czasem pomijam. Do nutelli [...]

identyczne proporcje dałem i jest niejadalne.. za mocno czuć stewię przy tych 20 tabsach To kwestia przyzwyczajenia do stewii. Jak kilka lat temu zaczynałam ją stosować było podobnie- nie smakowało mi. Teraz wręcz brakuje mi często tego posmaku. Jak robię dla rodzinki- mieszam stewię z ksylitolem albo erytrytolem, a czasem pomijam. Do nutelli [...]

Chleb na zakwasie nie oznacza że jest bez drożdży ale może być. Tyle że w dzisiejszych czasach mało która piekarnia postara się o to bo z drożdżami łatwiej i szybciej. Kwas robię raz i używam miesiącami albo dłużej jeśli mi się słoik np nie zbije jak kilka miesięcy temu :). Nie jest to ten sam kwas ale po prostu z każdego kwasu zostawiam porcję na [...]

[...] na mnie bardzo dobrze. Jestem na nim 4 tygodnie jak dobije do 8 pomysle nad tygodniem regeneracyjnym i nad ewentualna zmiana treningu. Dzis DT postanowilem zmienic troche proporcje dodac wegli, uciac tłuszcze. Miska http://imageshack.com/a/img537/4862/3k9Evx.png http://imageshack.com/a/img540/4341/mSbjDq.jpg Trening Dzień Wyciskania 1. [...]

[...] po wczorajszym treningu trzymaja. Co do diety to dzis mniej wegli, wiecej tłuszczu. Szkoda ,ze wiekszosc wegli ze "smakołyków" ale niestety była ochota, naszczescie proporcje zachowane :). Jutro trening juz sie nie moge doczekac :) http://imageshack.com/a/img538/9959/fnc6M8.png http://imageshack.com/a/img910/2110/s0RlzI.jpg [...]