proporcje

[...] typach metabolicznych. Zapewne jestem mieszanką ale z właściwościami wolnego spalacza. Przy obciętych węglach metabolizm wyraźnie zwalnia ;( Jakie Twoim zdaniem są najlepsze proporcje BTW dla wolnego spalacza na redukcji? I z czego potem najlepiej ciąć(z b, t czy w?) Ty chyba też jesteś wolnym spalaczem, skoro łapiesz szybko fat, więc musisz znać [...]

Witam !!! Głodziu szacuny niedościgniona masa i proporcje Twój dziennik na pewno będzie dobrym podręcznikiem nie tylko dla mnie SOGA za formę

Przekonanie o tym, że ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywnosci spalaja najlepiej tłuszcz wynika skad, że w istocie przy takich cwiczeniach PROPORCJE spalania tłuszczu w stosunku do spalania węglowodanów sa korzystniejsze (większy udział procentowy kalorii pochodzi ze spalanego tłuszczu). Gdy zwiększamy intensywnosc cwiczeń, rosnie procent [...]

witaminy to sprawa indywidualna i sa takze dostarczane przez posilek, poza tym nie kazdy uklada diete na kazdy dzien, ja wole ulozyc sobie raz i stosowac sie do niej przez caly cykl, ew. zmieniac niektore posilki, ale aby sie proporcje zmienialy. a mleko jest dobre nie tylko dla cielakow.

w II posilku nie ma pelnowartosciowego bialka, jakie ser feta ma proporcje makroskladnikow na 100g?

[...] przegrywa mimo, że moze byctechnicznie lepszym bokserem ... mistrz to zawodnik kompletny i to mistrz w kazdym sporcie ... np. w kulturystyce to taki zawodnik który ma mase, proporcje, jakośc mieśni itd. w pasie trzeba sie wlasnie wychudzic ile sie da, az do samych golych miesni i zachowac przy tym imponujaca i masywna góre - albo to potrafisz [...]

Przed treningiem lepiej zamienić ryż biały na brązowy, kasze, makaron razowy. Takie produkty mają niższe ig, i dodadzą Ci energii na dłużej. Po ryż biały, jak najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie [...]

[...] dobry chleb to patrz najpierw na jego skład : musi być: mąka żytnia, pełnoziarnista, sól, zakwas i to wszystko, jeśli jest dodatek mąki pszennej to także musi być napisane proporcje max 10 % mąki pszennej reszta żytnia, dopuszcza się małą ilość drożdży Wszelkie inne składniki to już emulgatory, spulchniacze, barwniki itp. Chleb pełnoziarnisty [...]

[...] to rób lepiej ci wyjdzie Właśnie mam taki zamiar, tak samo przód barków chyba wyjmę z dnia klaty, bo ciężko idzie. Odnośnie diety to powiedzcie czy jej składniki są złe czy proporcje? Sam ją układałem i sam liczyłem zapotrzebowanie sposobem z forum, tzn: zakładając,że przy diecie na masę potrzebuję na kg ciała: 2-3g białka(liczyłem chyba 2,5), [...]

Na takiej diecie bym wazyla 50kg Musimy sie zrozumiec- jak piszesz kurczak to moze byc rownie dobrze 20g jak i 200g, a to jest roznica. Powtorze sie, jadlospis jako tako jest ok, ale dobierz prosze tak proporcje, zeby na starcie bylo 1800 kcal, bialka 150g. Dziekuje za uwage.

[...] u Marceliny to: białka 4,8 tłuszcze 28,1 węglowodany 2,2, kalorie 280,67 - malutko a posiłków jest sztuk trzy. :( Zbliża się fantastyczna pogoda i kto lubi czosnek podaję proporcje: białka 6,40 tłuszcze 0,50 węglowodany 32,60. Dużo tych ostatnich ale na ten czas warto zrezygnować raz dziennie np z marchwi i zaaplikować sobie naturalny [...]

[...] lepiej niż na początku/a miałem już lekko skrytykować - to tak żartem oczywiście/, tu wygląda to dużo lepiej i od strony ich szerokości jest nieźle w sumie/biorąc pod uwagę proporcje z talią/ ale od strony szerokości mięśnia można by pokusić się o spróbowanie poprawienia tego mankamentu/nie wiem czy robisz podciąganie w opadzie podchwytem- ruch [...]

[...] Wkleiłam, ale właściwie wszystko do bani, no prawie wszystko, zaraz wypiszę co, ale tylko przy jednym dniu Jakie jest Twoje zpotrzebowanie kaloryczne, jakie ustaliłas proporcje BTW? Czy wiesz co to jest posiłek? Czy wiesz co to są i jak powinny wyglądac posiłki okołotreningowe? Mam wrazenie, ze nie i dlatego proponuję post podwieszony pt [...]

Myślisz że oni trenują inaczej przez pierwsze lata? Musisz zbudować podstawy na typowych,agresywnych "masówkach". Później przyjdzie czas na detal i proporcje.

Super pupa:-D Niesamowicie poprawiły Ci się proporcje, pupa na +, uda wizualnie zeszczuplały - magia:-D

Wg tego programu nie jestem proporcjonalny-powinienem miec w biodrach 115 cm!!!....Reszta liczb też nie bardzo pasuje..Kiepskie proporcje przyjeli..

Wg tego programu nie jestem proporcjonalny-powinienem miec w biodrach 115 cm!!!....Reszta liczb też nie bardzo pasuje..Kiepskie proporcje przyjeli.. bo to masti nie jest dla rasowych kulturystów tylko dla ...... powiedzmy ... małych żuczków co trochę zaczęli ćwiczyć i nie wiedzą do czego dążyć..... ;-)

ktoś zauważył że proporcje w kolejnosci 1:2:1? ja dałem 2:1:1 %-) Chyba nie zaliczą, ojj specjalny podchwyt to był cwany TomQ jesteś :-D

Jak bede mial tylko okazje to na pewno zrobie. Japoniec mysle ze ma lepsze proporcje od Roberta i widac to na scenie Panowie jak oglada sie na zywo. A sedzowie wlasnie tak widza i jeszcze sa bardzo blisko. Wiadomo ze uklady robia swoje ale tak jak mowie na scenie japoniec wyglada dobrze. Robert jest znacznie bardziej dodupczony ale kulturystyka [...]

[...] spotkalem go po zawodach wczoraj wyglada rewelacyjnie i swietny program dowolny zrobil. Jego sylwetka zmienia sie i daje sie to zauwazyc. Ale tak jak mowie Japoniec ma mega proporcje ktorych brakuje jeszcze by wizualnie pokazac Robertowi. W tali wyglada jak by mial polowe tyle tali co Robert. Moze wieczorem jak zdaze wrzuce jakies swoje foty [...]