proporcje

U natka7545 naprawde fajne proporcje jest potęcjał mega Pozdrawiam

Poza tym,trzymasz w tłuszczach odpowiednie proporcje?

Nie łap za szeroko.Dobierz rozstaw indywidualnie pod swoje proporcje.Jeżeli złapiesz za szeroko-znowu możesz stracić ciasnotę w górnej części ciała i garbić się.

Witam po całym tygodniu! Dziś wybija 7 dzien CKD, teraz miałbym pytanko... Może juz czas (obliques) zejsc na nizsze proporcje tłuszczy, z tych 72% - co proponujesz jeżeli coś? Jeżeli chodzi o zmiany w diecie... Jak była mowa o nabiale... Teraz bede go eliminował na rzecz cycka z kuraka. Reszta raczej bez zmian - posilki w miare dobrze się [...]

co do sylwetki to klata słaba to samo telewizory i motyle trik tez se jeszcze moze rozrosnac-pracuj bo sylwetka jezeli chodzi o proporcje nei powala wymiary za to swietnie sie zapowiadaja

[...] twoja wypowiedz pokazuje jaki jestes prosty- powiesz mi że sylwetka wymiata?jest potencjał co napisałem ale siła nawet jak na ten wiek z takimi wymiarami nie wymiata to samo proporcje i taka prawda-moge wygladac 100%gorzej a patrzec krytycznie na sylwetle innych przeciesz nei pisze że wygląda gorzej niż ja chce go zmotywowac bo własnie tego [...]

ogólnie plan ok(co do rozłożenia poszczególnych partii mięsniowych), proponowałbym tylko zachowac proporcje przy ćwiczeniach dużych i małych parti , bo z tego co widzę wykonujesz tyle samo serii na nie , a tak nie powinno byc pozdr

Dlaczego freakshow? Bo Toney tylko boks ma opanowany do perfekcji? od razu zaznaczam: nie mam nic przeciwko występom freaków, ważne by na całej imprezie zachowane były jakieś proporcje między typową rozrywką a właściwą rywalizacją sportową (oczywiście jedne drugiego nie wyklucza i jeśli oba aspekty się na siebie nakładają jest fantastycznie) póki [...]

to zejdź z kcal, skoro Cię tak zalewa. Znajdź optymalną dla siebie proporcję makroskladników. Niektórych podlewa białkiem i tłuszczami, możei u Ciebie tak jest i należałoby obniżyć b i t

[...] pol basenu pod woda przeplynac nie moge) Co do diety,moze mi jakas polecicie zebym w przecietnym czasie mogl osiagnac swoja idealna wage,zachowywujac przy tym wszelakie proporcje,a takze zeby dieta byla zdrowa?Bo moim celem jest schudniecie przy jednoczesnym przyborze miesni na cialo;P Ale jeszcze raz dziekuje za rade Zmieniony przez - [...]

[...] 60-70tych były opisane wyjazdy Widzewa, na jednym wyjeździe było dajmy na to 120 kibiców Widzewa z czego w Łodzi zameldowało się ok 30 :P Nie pamiętam dokładnych liczb ale proporcje jakoś tak były I na większości tak było i też zostało z tym, że teraz dużo więcej z Łodzi jeździ. Pozdro dla normalnych bez napinek. Zmieniony przez - Luki912 w [...]

Dobra.. odnawiam i prosze ponownie o korekte.. Miesiac do przodu i 6 kg do przodu.. waze teraz 94kg a oto dieta jakiej trzymalem sie przez ostatni miesiac: rano 7.00 omlet z 3 jaj, chleb pelnoziarnisty - jeśli to jest twój posiłek przedtreningowy to musisz jeść tu dużo węgli złożonych (kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]

Relaser popełniasz jeden zasadniczy błąd... deci 200mg nie porównasz do 420mg teścia ethanate, że masz go 220mg więcej. BO: nie bijesz 420mg teścia tylko ESTRA (przelicz, ile w tym estrze jest teścia czyli cukru w cukrze i będziesz miał realną proporcję wg mnie masz go ok.300mg ilość srodków dobra na ten cykl, ale za mało deki tej 3mg na kg daj [...]

płatki to ja mogę na śniadanie tylko wtedy musza być proporcje 1:1 nie? zobacz co wydumałam śniadanie czyli lancz *jogurt owocowy 125g, biały ser chudy 90g (200 kal 1:1) obiad *sałatka z makaronu 100g, sera białego 90g, groszku zielonego 100g, pomidora 150g (500 kal 1:2) a po treningu * szklanka koktajlu mleczno-bananowego (240 kal 1:4) no i [...]

proporcje... ważne żeby twarz była symetryczna nie licząc fryzury... wysokość czoła ma być równa wysokości nosa i wysokości od podbrudka do podstawy nosa... to jest potencjalna proporcja pieknej twarzy symetria według pionowej lini tez jest ważna a co do nóg : gładkie i jędrne, pupa też piersi też i brzuch silny i płaski i plecki fajne jołki [...]

Tak więc zostaję przy ciemnym chlebku. Proporcje mam, dzięki wielkie. Co do treningu, motyw w tym, że to jest rozpiska kumpla, która dostał od trenera :D Ja trening swój zawsze mogę zmienic, dopiero zaczynam. Carbo - braki w diecie Gainer - gdy nie mogę normalnie jeść (czyli poniekąd braki w diecie) Wobec tego jaka jest praktyczna różnica między [...]

Dzisiaj takie o to proporcje w diecie: B:230 T:70 W:100 ok. 2000kcal Jutro czeka mnie trening nóg i barków. Idę spać bo od 4 rano jestem na nogach,a wstaje o 6.30

[...] za głową 8.Przedramię podchwyt 15/12/10 27,5kg 9.Wspięcie na palce stóp siedząc(maszyna) 3x10 70kg Trening z rozciąganiem 60min Zaraz po siłowni powędrowałem na saune i zrobiłem 3 wejścia po 8/6/6minut. A o to proporcje w jakich zamknę się dzisiaj oczywiście chodzi mi o diete: B:270g T:50g W:200g 2300kcal _maupa_ co do zabezpieczenia masz rację

[...] na twardo II sniadanie otreby pszenne 30 gram mleko 2% orzechy wloskie obiad 200 gram piersi z kurczaka 100gram ryzu brazowego oliwa z oliwek 10 gram makaron 2 jajeczny 100gram kolacja chleb chrupki 20 gram ser chudy 100 gram jablko Jak skladniki beda dobre to dobiore proporcje prosze o ocene i w razie jakis bledow bylbym wdzieczny za poprawki

Zaczynaj powoli. Mialem rok temu podobne proporcje do Twoich 102/176cm, ale udalo sie zrzucic, te 20 kg, a przy tym doisc do formy, ktora wielu nastolatkow mogloby sie chwalic. Nie mniej sprawy nie zaniedbuj, bo nadwaga to smiertelna choroba i wczale nie zartuje. Skoro juz teraz masz klopoty z wejsciem na trzecie pietro, to pomysl co sobie [...]