proporcje

[...] obcinaj węglowodany/a prostych wogóle unikaj/, staraj sie nie łączyć w jednym posiłku węglowodanów i tłuszczu/w miarę mozliwości/ i staraj sie jeść dość dużo białka, te proporcje możesz zmieniać troszkę co jakiś czas by nie było zastojów, ale zapotrzebowanie kaloryczne musisz sobie już sam ustalić, musibyć niewielki niedobór kalorii, wtedy [...]

może pijesz za wiele naraz, moze nieodpowiednie proporcje.

[...] się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem aminokwasów BCAA oraz glutaminy (substancji warunkujących uzyskanie efektu anabolicznego). Odpowiednio dobrane proporcje węglowodanów o różnym indeksie glikogenicznym zapewniają równomierne dostarczanie niezbędnych kalorii. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminy niezbędne do [...]

jakie proporcje dobierzesz zależy od braków w Twojej diecie

1 Co jest celem diety . 2 Rozpisz cała dietę bo jak na razie to tylko proporcje podałeś. A czy są one poprawne to można będzie ocenić jak podasz cel Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-07 17:12:16

to chyba tylko z nazwy wynika że hmb jest głównym składnikiem, bo proporcje sa mniej wiecej równe. nie ma co się rozwodzic, bezsensowny wynalazek i tyle.nikt rozsadny tego nie kupi.

[...] wie ze nie zdrowa dieta to shit hmm oczywiście masz troche racji ale tak najważniejszą role odegrają tu uwarunkowania genetyczne a w dużo mniejszym stopniu to co zje. chodzi mi o proporcje b/t/w przy masówie jest to mało istotne chyba ze jestes zatwardziałym ekto lub poteżnie zalanym endo Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-30 15:25:14

jezeli odpowiednio dobierze ogól kcal, odpowiedniej jakosci produkty, i proporcje b/w/t jak nalezy to gainera spokojnie moze dołaczyc do suplementacji,jezeli jest taka potrzeba/oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku i nie bedzie tak jak piszesz ze "połowa bedzie w brzuchu" :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 15:42:01

Warte zakupuj jest migdałowe i z nerkowców. Omijaj z ziemnych. Pamiętaj, że ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

a tak już bez śmiechu... masz odpowiednio ułożoną dietę... a więc masz przeliczone proporcje i ilości składników... więc sam powinieneś wiedzieć czy brakuje Ci tylko białka czy białka z węglowodanami... rozumiesz?

[...] powiedzial abym poszukal czegos na guaranie, poniewaz ona jest stopniowo uwalniana i w dlugotrwalych wysilkach sprawuje sie lepiej niz kofeina. A Energon X zawiera w sobie tez kofeine i zen-szen. Wolalbym kupic jedno odzywke ktora ma wlasnie takie proporcje co energon X. Moze istnieje cos lepszego, cos co ma wiecej roznego rodzaju witamin etc.

Łydek nie zmienisz. Można ciągle pracować nad udami i pupą. Szczerze mówiąc, to mi się rożki podobają :P Jest to typ sylwetki w którym najłatwiej chyba uzyskać taki sportowy wygląd. Może obejrzenie rożków z fajną figurą Ci pomoże zaakceptować swoje proporcje :)

[...] wartosciowe zrodla bialka, tluszcze nasycone, jedno i wielonienasycone, oraz weglowodany zarowno proste jak i złożone generalnie o niskim IG. Warto tez zadbac o odpowiednia proporcje omega3/omega6 i picie wody. Wszystkie te informacje znacznie rozwiniete sa w podklejonych tematach - wystarczy poczytac. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu [...]

Moje proporcje: 178cm / 70,5kg Cal 3600 Carbs 450 g Fat 120 g Protein 180 g Zmieniony przez - divao w dniu 2013-07-19 14:57:48

chyba znam swoje cialo, jego reakcje na proporcje markoskladnikow pokarmowych w diecie, na tej podstawie intuicyjnie obcinam ww na lc czuje sie good, nawet lepiej niz na masowce

[...] „sraka”, „gówniane” itd.. nawet cool to wygląda, no i co? Temat saponin naprawdę młógłby być interesujący. Np jakie proporcje trójterpenowych i steroidowych, fenugrek, TT, czy ta nowa mieszanka megabola. Myślę, że są tacy, którzy coś wiedzą ale chyba odpuszczają pod naporem [...]

[...] duży gdyz kobiety nie maja takich predyspozycji jednakże na tle całej sylwetki gdzie głównie właśnie te mięśnie wykonują najwiecej pracy stają się widoczne gdzie pozostałe mieśnie pozostaja w stanie niezmienionym dlatego polecam trening siłowy całego ciała- choćby obwodowy z małym obciążeniem aby wypracować ładny tonus mięśniowy i proporcje

Jak najbardziej, można go zastosować przed treningiem. Jednak jak zostało napisane, ważne są ogólne proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

orzechy włoskie laskowe migdały itp tylko pamiętaj by wliczać z nich ww i dbaj o proporcje tłuszczy

spokojnie mozesz pic kretke razem z gainerem po treningu. gainer ma byc na wodzie. jakie proporcje bialka do wegli w porcji gainera(ile cukrow prostych) ?