proporcje

forma bomba, proporcje zachowane, ładna definicja tylko nogi za wielkie do reszty ale lepiej żeby były za duże niz za małe pozzdro

jakie proporcje aminokwasów stosujesz?1 gram na 20 kg masy czy 1 gram na 10kg masy?Chodzi mi oczywiscie przed kazdy posiłkiem bo zamierzam dodawac

Witaj Piotrze, Mam grupę krwi A1, sporo z tej teorii o grupach krwi sprawdza się w moim przypadku Czy z Twojego doswiadczenia mozesz powiedziec jakie sa najlepsze proporcje b t w dla tej grupy(jakie na masie, jakie na redukcji)? Moze masz jeszcze jakies inne wskazowki? Bede wdzieczny za pomoc, Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - geneton001 w dniu [...]

[...] Olimp albo Fitmax. I to by było na tyle w sprawie "pewnego pochodzenia". Ostrowia pochodzi z Ostrowii, a skąd pochodzi białko w odżywkach (wspomnianych wyżej, ale wielu innych) to wie tylko i wyłącznie producent. A jakie są proporcje w matriksach białkowych? Też często nie wiadomo. Rzeczywiście... wiesz, co jesz... to chyba żart jakiś.

To ja jeszcze dodam, że przeglądam ofertę Treca... i widzę 10 najlepiej sprzedających się produktów, informację, że l-glutamina jest z laboratorium Kyowa z Japonii, dokładne proporcje RedFaster (ile jakich ww), bardzo dokładnie rozpisane kwasy w oleju MCT, podane miejsce produkcji Izolatu CFM, dokładnie rozpisany matrix białkowy ProGenic, jaki [...]

[...] diete realna, ktorej wiem, ze moge spokojnie sie trzymac. Nie jestem w stanie caly czas jesc kurczaka. Jedna jest ulozona na weekend a druga do szkoly. Wiadomo, ze moge zmienic sie troche proporcje( np wiecej zjem obiadu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/902dee299439470d8e60ba3590915665.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad104eb98c984b49919da778107e66fd.png

Za mało masz tłuszczy, daj chociaż 1g na kg masy, co do musli najlepiej samemu robić, bo wiemy co w nim siedzi i możemy kontrolować proporcje bakalii, dodaj do musli pestki dyni. II posiłek chleb ciemny zamiast szynki lepiej dać gotowaną pierś pokrojoną w plasterki i do tego sałata pomidor czy ogórek lub inne warzywo. Do twarogu też dodaj tłuszczy [...]

lodzianin1 O to właśnie chciałem zapytać - jakie proporcje makro przyjąć ? Czy założenie że na każdy kg ciała : Białko 2,5 g / Węgle 4 g / Tłuszcze 1,5 g ? Czy inaczej byście proponowali ?? Tak - wyniki wręcz beznadziejne , spowodowane tym że akurat podczas pierwszej kuracji miałem duże zawirowania życiowe i niestety trening był rzadkością.... [...]

[...] dostarczysz ok.100g bialka, 50g tluszczu i 200g wegli, kalorii bedzie jakies 1500-1600 to troszke rozni sie od proporcji "wyznaczonych" przez/dla Ciebie, jednak proporcje i tak beda wahac sie w jedna lub druga strone co do zdania przedmowcy- ja rowniez wywalilabym ten chleb i dala jakies inne wegle, chociazby zwiekszyla kasze, [...]

tez wlasnie chce zrobic tylko nie wiem czy mozna razem i w sumie czy warto te piperyne kombinowac oraz jakie proporcje

Co do przepisu Pana Ambroziaka jeden gość ,który sprzedaje produkty pszczele podawał mi trochę inne proporcje. Oczywiście nie zdawał sobie sprawy z własciwości antyestrogenowych nalewki, podawał jako przepis na prozdrowotny specyfik. Podstawową różnicą była moc alkoholu, nie miał to być spirytus, a alkohol o mocy 76%. Czy faktycznie moc ma tutaj [...]

no tak tylko na Twoją proporcję ciała jest ok. i Twój wzrost :P a ja 176 cm więc ta noga wygląda jak szynka od świniaka jak ją zmniejszyć skoro niby wszystko juz jest robione pod tym względem ?

jaki masz rozklad makroskladnikow? jeśli chodzi o proporcje to 3g białka 3g węgli 1g tłuszczu na kilogram masy ciała, staram się przynajmniej. Co do low carb, to jadłem same białko, a węgle tylko przed i po treningu. Masa się utrzymywała, ale siły zero i jakoś się czułem płasko:)

[...] • fizjologicznych (np. wydolność organizmu, rodzaj włókien mięśniowych, zaopatrzenie w źródła energii), • somatycznych (np. płeć, wzrost, waga, proporcje budowy ciała), koordynacja (np. stopień opanowania techniki), • psychicznych (np. siła woli, gotowość psychiczna, opanowanie, pewność siebie), [...]

[...] • fizjologicznych (np. wydolność organizmu, rodzaj włókien mięśniowych, zaopatrzenie w źródła energii), • somatycznych (np. płeć, wzrost, waga, proporcje budowy ciała), • koordynacyjnych (np. stopień opanowania techniki, ekonomia ruchu, biomechanika ciała), • psychicznych (np. siła woli, [...]

[...] że Dr. Atkins mówił, że może ona przynieść niezłe rezultaty. Taką dietę nazywał chyba głodówką tłuszczową. Teraz jestem na diecie ok 90gram białka i 160gram tłuszczu. Dobre proporcje? Wychodzi około 1900kcal (współczynnik aktywności 13). Zmniejszyłem trochę liczbę kalorii niż poprzednio (wsp. akt. 14). W weekend zrobiłem ładowanie. Najbardziej [...]

Może poproś Szefowe, co by Ci odgórnie coś ustaliły, łatwiej się wtedy tego trzymać. Ja mam rozkład 30b/30t/40ww, a cześć dziewczyn b30/t40/w30. Część w ogóle ma inne proporcje, ale one tez mają wyjątkowe diety :)

[...] za duzo tych tluszczy daje. Z wyliczen wyszlo mi okolo 90 ale patrzac u innych dziewczyn po ile maja to wydaje mi sie ze cos duzo ich mam.Pewnie cos pokrecilam z liczeniem.( proporcje od Ciebie mam takie B 100 W 120 T reszta) Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-17 08:24:56 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-17 08:36:06 Zmieniony przez - [...]

Dzięki. Kiedyś miałem taki plik excelowy który był pomocny do obliczania kalorii, ma ktoś może link do tego "programiku" ? Mógłby ktoś mi przypomnieć jakie mają być proporcje węglowodanów-białka-tłuszczów ( chyba w gramach było to rozpisywane).

mam nadzieję że ten post odwiedzie wiele osób od stosowania zabójczych diet,niech będzie dowodem na to że można jedząc często i nie tak wcale mało zmienić proporcje sylwetki i ukształtować ładne mięśnie:)btw.mierzyłam % tkanki tł. ostatnio i wyszło mi 16. od października zabieram się za masę,czekam na porady jak zwiększać masę mięśniową u kobiet [...]