proporcje

s.m.p.a Powtórzę pytanie poprawione . Na samym początku (od tamtych zmian, tj. około 1 mc temu) udało mi się przytyć od 64.4 do 66.2, ważę się co tydzień, dzisiaj już waga wskazała 65.8. W takim razie proszę o radę co powinienem zwiększyć. Przypomnę proporcje: B : 2.6 (w tym rośl.) T : 1.5 W : 5.4

nuke zmniejsz wielo na korzysc nasyconych proporcje 1/1/2 dla nas/wielo/jedno

[...] mają, ale więcej omega 6. Wejdz na nutritiondata.com i tam jest pokazane co ile ma omega 3 i omega 6. Policz ile masz o3, odejmij od ogółu wielonienasyconych, i porównaj proporcje. 4. czy po treningu mogę zamiast połączenia carbo+wpc zjeść sobie ryż biały+wpc czy jednak carbo jest lepsze? Możesz. 5. Jest jakaś istotna różnica między ryżem [...]

takie proporcje sa ok na masie? b(3.2/kg): 250 g t(1.5): 126 ww(4,0): 337 3500 kcal

[...] przepisy na domowej roboty napoje energetyczne zeby jakos trzymać "fason" na tej siłowni, pić między obwodami, bo już na 3 obwodzie to umieram, a pod prysznic lewdo daje rade o własnych siłach wejść. Chodzi mi o coś typu woda + cukier czy cóś podobnego.....nie znam sie dlatego pytam;) Prosze o konkretne 'przepisy' i proporcje...

o rany, panu się cos poniszczyli proporcje. czy co. masakra

a z białkiem uważaj, więcej to nie zawsze jest lepiej i szybciej trzymaj proporcje

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 1-1 Stosowałem BCAA Xtra i myślę że to dobry produkt ponieważ ma dobre proporcje aminokwasów. Bardzo przydatny mi podczas redukcji i przygotowaniu się do rundy jesiennej ;) pZDR Zmieniony przez - sebekk1910 w dniu 2011-08-25 10:43:33

[...] otręby ale ma związek pszenica. W dzisiejszej diecie za mało tłuszczu. Postanowiłem nie trzymać się mocno zadanych norm (1g/kg)- z reguły stosuje się w diecie wymienioną proporcje -z tym, że czasami można ją ustawić na 0,5g/kg jak sugerował w swojej wypowiedzi jeden z zawodników kulturystyki. Trzeba testować zachowania organizmu, każdy z nas [...]

Rewelacji nie ma, brakuje zdrowych tluszczy i bialka. 1 posilek: owsianka na mleku + rodzynki 2 posilek: kanapki z ciemnego pieczywa + jakas szynkowa 3 posilek: jajecznica + pomidor 4 posilek: ryz brazowy 5 posilek: serek wiejski No jak widac duzo wegli, malo tluszczu i bialka. Tluszczy najwiecej zwierzecych. Proporcje ustalam tak "na oko". Oliwa [...]

Tak siedzę i kminię, co mogłabym napisać, o czym nie mówiłam na żywo ;-) Rewelacyjna jakość ciała, BF niski, świetne proporcje, separacja, gładka skóra%-) Wiem, że nuków nie lubisz, ale wyglądają b. dobrze. Czworowogłowy i przywodziciele - zazdraszczam bardzo. Sylwetkę masz na poziomie PRO, na okładkę szejpa bez fotoszopa się nadaje ;-) Na tym [...]

1.wapń z mleka nie ma nawet najmniejszej szansy sie wchłonąć(zobacz proporcje CA do MAGNEZU I FOSFORU) jak chcesz wapń tanim kosztem to polecam skorupki od jajka-zmielić i jedna łyżeczkę dziennie conajmniej. 2.wapn potrzebny Ci jest nie tylko do godpodarki tluszczowej ale do konkretnie 171 reakcji zachodzących w organizmie.(w Twoim przypadku [...]

Proporcje sa brakuje troche odwodnienia lepszego i ogolnie suchosci ;) zycze zebys trafil z forma na PP

[...] bo to klucz do sukcesu. Układając zbilansowaną przyjmij 1,7-2g białka na 1 kg masy ciała. Resztę kcal pokryj w proporcjach 50W:50T (albo innych, ja obecnie stosuję w/w proporcje i jest OK). Nie ma co się spieszyć, szczególnie podczas redukcji, bo co nagle to po diable Powodzenia. Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-04-23 22:26:22

wejdźcie na ten link tam są podane proporcje posiłków, ile czego ma być: http://kopenhaska.pl/plan_posilkow.php Dziewczyny nie łamcie się, ja przez to ze jestem ku końcowi zaczynam pomalutku oszukiwać, ale na wagę stanę na koniec!!!(chyba?)

"Da się robić masę na IF LC?" Na if da się robić masę. Co do lc, to musisz poznać zwój organizm. Ale z góry musisz przyjąć, że testosteron i insulina to najmocniejsze hormony anaboliczne u naturali, a uszczuplając węgli obniżasz poziom tego drugiego. Ja bym niczego nie obcinał, a przyjął standardowe proporcje diety zbilansowanej.

A są? :P bo moze idealny posilek mial by proporcje kwasow 1/1/1 :D to by bylo dla maniakow do ulozenia chyba.

Oliwa lub olej w zależności jakie masz proporcję między kwasami tłuszczowymi(nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone) 1:1:1. /pzdr.

Tak. z tym kujawskim chodzi mi o smażenie. nad smalcem myslalem ale proporcje tluszczy bylyby zle. a na oliwie to chyba niezbyt warto smazyc?

Czy proporcje tluszczy i ww t-4g i w 3g zaliczaja sie do diety zbilansowanej? Bo inaczej jest za malo kcal. Czy srednio wegli i dos duzo tluszczy to bedzie lepsze wyjscie niz malo wegli i b. duzo tluszczy?