proporcje

pierwsze zdjęcie super proporcje widać, najszersze poszły, bary też :)

[...] Ale koledzy słusznie napisali, nie ma co zwracać uwagi na genetykę. Moim zdaniem genetyka to 1%. Oczywiście genetyka jest nie do przeskoczenia jeśli chodzi o kształt mięśni, proporcje, długość rąk, szerokość bioder, ale większość i tak zależy od treningu. Moim zdaniem, jeśli dostarczasz mięśniom odpowiednie bodźce i budulec po treningu, to MUSI [...]

[...] zmierzają (twoja dieta i treningi to koszmarek) Więc możesz już teraz się nad tymi sprawami zastanowić - jak się do tego ustosunkujesz. No i ładne masz ciało, super proporcje - serio nie ma z czego chudnąć, masz idealną wagę, a ew. braki w jędrności koryguje się właśnie poprzez nabranie mięśni, a nie zagłodzenie. Zważ, że już ci pupa [...]

[...] ze wzrostem poziomu tkanki tluszczowej? ciężko jednoznacznie powiedzieć, możesz na pewno liczyć się np. ze spadkiem masy mięśniowej którą zdobędziesz. Czyli suma sumarum proporcje ciała się zmienią a więc tłuszcz będzie miał większy udział w składzie ciała 8. Które ze mikroskladnikow (witaminy, pierwiastki) maja kluczowe znaczenie w diecie [...]

[...] nie starczyło środków i czasu. Teraz mam już lepiej i mogę sobie pozwolić. Marzenie jest 2,5x własna masa na klatę i 3,5 własna masa w MC.Jednocześnie trzymając "boskie proporcje", czyli 83kg przy 184cm (gdzieś ostatnio czytałem, że takie wyniki obliczono z posągów klasycznych) zatem jasne cele są. Zasoby finansowo-czasowe też są. [...]

Tsu potrafi odwrócić proporcje czasu ćwiczeń i odpoczynku :) wtedy dopiero jest ogień :)

Mono może być innej firmy. Byle proporcje dobrze ustaw jeśli będzie inna zawartość kreatyny w mg

aaa.... jeszcze jedno...:) jak próbuje zachować proporcje 170g. białka, 200g węglowodanów i około 35g tłuszczu, to nie moge przekroczyć 2000 kcal na dobę :( jaki błąd robię ?

E kochana nie obcina się tak szybko kcal, ewentualnie się proporcję BTW zmienia, lub coś tam w treningu Wszak jest to jedynie moja opinia, mogę się mylić

[...] krwionośnego i nerwowego. SUPER OMEGA-3 przyczynia się do zwiększenia wydolności i poprawy ogólnej kondycji całego organizmu. BCAA G-FORCE to preparat zawierający optymalne proporcje aminokwasów rozgałęzionych: L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny oraz wysoką dawkę mikrorozdrobnionej L-Glutaminy. Składniki te nasilają przebieg procesów [...]

[...] i czytam i widzę cały czas karkówkę... No więc też sobie postanowiłam zrobić i teraz jem prawie codziennie:D To chyba niezbyt zdrowo ale nie mogę się oprzeć:) Jeśli trzymasz proporcje tłuszczy 1:1:1 to nie widzę absolutnie nic "niezdrowego" w jedzeniu tłustych mięs (karkówka, łopatka, szynka i masa innych) a wręcz polecam bo jedzenie kurczaka i [...]

Olej rzepakowy chyba ma jednak więcej omega3, jest zaraz za lnianym w tej kwestii. Oliwa ma więcej o6. Rzepakowy ma proporcje o6 do o3 w skali 2:1. Oliwa 9:1 a lniany 1:3. Większość produktów ma nadmiar o6 i o9 w stosunku do niskiej wartości o3. Tutaj pojawia się problem No nie do konca sie z Toba zgodze, bo kallorie, a nawet makro to nie [...]

[...] wydaje mi się, że jakosć margaryny, która z racji obecnosci tluszczy/-ów (jaka jest poprawna forma? %-)) trans nie wpływa korzystnie na cholesterol ogólnie, ale i na proporcje hdl/ldl przyznaję, że to trochę deminizowanie. 20 g to niewiele w skali dnia, ale jakby tak je jesc często to się uzbiera. poza tym, Lexie chciała popracować na [...]

Debiuty ? :-D forma elegancka, bardzo ładne proporcje. Pięknie wysuszyło - ile już redukujesz?

Night bikini ma więcej wspólnego z konkursem piękności niż ze sportem ;-) Można mieć super sylwetkę, ale trzeba też mieć to "coś". Coś co przyciąga wzrok sędziów, wyróżnia spośród tłumu. Trzeba mieć świetna prezencję i swobodę na scenie. Większość dyscyplin jest mierzalna a wynik zależy od naszej pracy i umiejętności. Zawody sylwetkowe a [...]

Kurde nie wiem czy tak macie ale chyba 5 g ww na kg to dla mnie za malo. Zajrzyj do mnie jakie ja mam proporcje w DT Na 5 g ww/kg to ja sie redukuję

Wynalazek nie mój ale może komuś się przydadzą gotowe proporcje i instrukcja :-) Sernik czekoladowy - wysokotłuszczowy Skład: -twaróg półtłusty: 500g (lepszy jest pełnotłusty ale nie miałem) -olej kokosowy: ok 50g -kakao: 30g -wiórki kokosowe 40g -woda ok 450ml -żelatyna: 4 łyżeczki -słodzik (wedle upodobań) -śmietana kremowa 36%: 200g [...]

[...] może po prostu zjadać sobie łyżeczkę? ). Ograniczyłam nabiał. Mam nadzieje że wszystko dobrze? Chciałabym wiedzieć też jakie dla mnie przy planowanej redukcji będą najlepsze proporcje B / T / W ?? i Liczba kalorii?? bo dalej nie wiem niestety. Dziś w planach orbitrek, jutro restuję a w piątek rano siłownia. pozdrawiam! [...]

Co do zastepowania weglowodanow tluszczami - to nie jest to najlepszy pomysl, pamietaj aby proporcje b/t/w byly zgodne, i druga sprawa, energia czyli kcal. pochodzace z tluszczy odpowiedzialne sa w wiekszym stopniu za prawidlowe funkcjonowanie organizmu oraz narzadow wewnetrznych, natomiast energia z weglowodanow slozy nam jako paliwo dla miesni. [...]

Ale masz inne źródła białka. Nie jadasz mięs, więc będziesz musiał nadrabiać jajkami, twarogiem i rybami. I pamiętaj, że masa i wzrost nie jest jedynym wyznacznikiem kaloryczności diety. Bierz jeszcze pod uwagę jakość treningów. Mój jest wytrzymałościowo-siłowy, dlatego mam proporcje B/T/W takie, jakie mam. Przemyśl to dokładnie.