proporcje

No i proporcje dobre :-D

[...] nad długością moich mięsni, ale jak na swój wzrost wcale nie mam długich nóg, więc pewnie tułów nadrabia ;-) Dodatkowo robienie zdjęć dużymi telefonami i od góry zaburza proporcje sylwetki i wydłuża nam tułów. Anubis - no mam nadzieję %-) /-)_ Dziś na treningu odczuwałam lekki brak prądu @@-) Pewnie przez zmianę czasu, do tego pobudka o 5.15 [...]

nie podoba mi sie do konca ta dieta naliczylem na oko okolo 50 g ww prostych (laktoza i frukto) proporcje tluszczy wielo-, jedno-, nasyconych tez nie za dobrze (nasycone tylko z goudy, a orzechow troche za duzo) kalorii tez mi sie wydaje za malo prawda jest taka, ze jesli przez miesiac nie widziales efektow w spalaniu przy tym poziomie fatu to cos [...]

proporcje kwasow tl. w sumie OK ale jedno mnie zastanawia - masz ok. 90 g tluszczu to jest ~800 kcal, w calej diecie masz 2500, wiec stosunek 900/2500 * 100 % to na pewno nie wychodzi 19 % jak napisales..

te proporcje 50%->80%-> 100% staram się w każdym ćwiczeniu stosować.

[...] tyle samo kreatyny 4-5g ? kolejna bajka walkowana tak samo jak z przyswajaniem na raz 30g (lub inna wersja 50g) bialka pomyslcie logicznie zanim bedziecie powtarzac te glupoty dla mnie stack malo ekonomiczny, sklad mi osobiscie styka (nag i orotan robia swoje) choc proporcje mogly by byc inne Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-25 16:10:55

2/3 lata bez nieprzewidzianych okolicznosci i da rade 50 ale niestety nigdy nie idzie wszystko po naszej mysli moim celem jest bycie brysiem, niewazne proporcje poprostu chce byc jak najwiekszy przy dobrym bf i proporcjonalnej sile do wymiarow kiedys bede przechooojem

a wie ktoś jakie są proporcje białek w tym produkcie? I jeszcze jedno czy to okręt flagowy hi-teca/peka czy lepsze jednak whey fusion?

[...] nawet czasu nie było bo zaraz trzeba na autobus gnać Dalej godzina 9,30 szkoła chleb razowy z 1 białkiem jaj +ryż brązowy Jedziemy dalej drugi przedtreningowy to owsiane sprawdzone już jako przedtreningowy + 2 białka jaj Posiłek potreningowy to ryż biały 80g + 1 białko jaj35g w sumie proporcje zachowane ;] i kolacja to twaróg :P

oki to tak jak muwiłem za tydzien ABS :P i w połowie maja na siłke, diete na dniach wrzuca, to uzgledniającą odzywke białkową i tą bez ;] Jakie proporcje na kg ciała proponujesz ?? węgli białka i tłuszczów ?

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-DRUGI• Dzisiaj HIIT z niezłą vervą 12 interwałów, w wtorek będę zmieniał proporcje z 30:10 na 20:10 :P Nie wiem ile interwałów uda się zrobić ale mam nadzieję że wytrzymam kondycyjnie :D:D

[...] to zabierz sie za HIITA na początku 30:10 zaczniesz od 5 interwałów i dokładasz co tydzień dwa jednego interwała ;] no i jak zrobi Ci się już 10-12 interwałów zmieniasz proporcje na 20:10 i jedziesz ;] dalej Ci nie powiem bo dalej jeszcze nie zaszedłem :D:D, Wiec nie odrazu Kraków zbudowano, tak jak nie odrazu będziesz klepał ilestam [...]

[...] dalej przyjąć. Chciałabym przede wszystkim czuć się lepiej, nie być ciągle ospałą, zmęczoną, bez życia. Wiem,że jestem otłuszczona, mam dużo w pasie więc chciałabym zmienić proporcje sylwetki, zredukować, zbudować mięśnie, przyspieszyć metabolizm. Jaki rozkład makro proponujecie zakładając 3 x w tyg trening siłowy?Powinnam coś suplementować?

[...] Pozdrawiam! Zmieniony przez - naglik_joanna w dniu 2015-09-30 22:00:44 To właśnie górze brakuje mięśni, a nie, że nogi są rozbudowane. Jakbyś brnęła w redukcje, to na górze to były by same kości. Wymiary masz bardzo małe, dlatego słowo rozbudowane tutaj nie pasuje, bo górę masz wychudzoną. J.W. po zdjęciach ciężko ocenić proporcje sylwetki.

[...] że praca nad mięśniami jest czasochłonna. Wpisałam kilka zestawów posiłków, jakie jadam. Niestety, nie rozpisałam ich na poszczególne produkty - za co przepraszam. Zwykle posiłki przygotoywuję "na oko". Sporadycznie zdarza się siedzieć z wagą, liczyć proporcje i inne wartości odżywcze. /SFD/Images/2015/10/1/0546d4e1c8f6439d968696cd35631efd.jpg

[...] planu co robie serie po serii... Suplementacja: - hard mass - xpand - kranalkyn Co do osiagów siłowych jak i wymiarów nigdy ich nie mierzyłem... Chyba pol roku temu bylo to ok 160 na plaskiej, 180 przysiad, 270 ciag nie robilem na sile bo mi w sumie nie jest potrzebna bo i po co... Wymiarów podonie nie mierzylem bo licza sie proporcje

DOkłądnie mam takie odzucia jak Sonbaty Miałem własnie napisac Na tych zdjeciach wida gości, któzy mieli dużo gorszą definicje, proporcje oraz odtłuszczenie Choc zapewne wiecej wazyli... a jak wiadomo to nie o to tylko chodzi pzdr.

[...] nastolatkiem, a dzis stajesz na scenie i przy tym bardzo dobrze sie prezentujesz (moim zdaniem, oceniajac po fotkach powienies byc wyzej, miesnie wygladaly baaardzo zdrowo i proporcje byly wrecz idealne). No po prostu brak mi slow..... . Do wszystkiego, co masz doszedles zupelnie sam i to zasluguje na najwiekszy podziw. Bez sponsorow, kasy [...]

Kwasy tłuszczowe omega-6. Niedobrze jak zostają zachwiane proporcje kwasów z rodziny n – 3 i rodziny n – 6, a o to nietrudno. Dlatego lepiej sobie specjalnie nie dowalać jej dodatkowo ;-)

Tak przydalo by sie troche nad udami popracowac Poprawic proporcje, potencjał jest