proporcje

Jakie powinny być proporcje na redukcję? Fajnie by było jak byś sprecyzował swoje pytanie i osadził je w jakimś konkretnym kontekście bo nie wiem w czym Ci poradzić

W poniedziałek skończę brać Burn Shape Extreme wiec takie podsumowanie środka, recomp cały czas podejrzewam że do października trening się nie zmieni. Dieta się zmieni jeśli zmienią się proporcję tłuszcz-mięśnie, możliwe że nie długo ładowania będę robił co 5 dni ale to wszystko zależy od sylwetki. Dobrze zrozumiałem wiesz ja po części jestem [...]

[...] do brzucha + wioslowanie. W realu widac ze na plecy weszlo sporo miesa chociaz tak jak mowicie i tak sa slabe. ...ale tak czy tak sa sporo wieksze niz byly:-) jedynie proporcje wygladaja podobnie przez to ze w pasie tez przybylo troche cm. Gdyby obwod pasa zostal taki sam to pewnie wygladalyby lepiej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] za zainteresowanie i porady Wieczorem wrzucę poprawioną wersję diety do ponownej oceny. Jeszcze miałbym do Ciebie prośbę (choć było nieraz wałkowane, ale w końcu zgłupiałem...). Ile powinny wynosić właściwe dzienne proporcje B/T/W w bilansie na 0? Białko 2,5g/kgmc, węgle myśle że ok 2g/kgmc, a reszta tłuszcze? Jeszcze raz stokrotne dzięęęki

[...] z diety węgle proste. Zacząłem liczyć ilości tłuszczy nasyconych, nienasyconych, wielonienasyconych... Jestem niemal pewny, że mam za mało Omega 3, ale jakie są właściwe proporcje w/w? Aeroby dziś ze względu na pogodę byłem zmuszony robić na rowerku stacjonarnym (w zasadzie nie było nawet pół godz tak, żeby nie padało :-/) Intensywność nie [...]

Obli, jak obcinam WW, to muszę odpowiednio podnieść proporcje T, tak aby zachować bilans energetyczny ?? Białko zostawiam tak jak jest?? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-28 17:40:02

teraz mozesz juz wyrownac ilosci bialka i tluszczu , tzn mozesz wiecej bialka jesc i mniej tluszczu, czyli przestac sobie dolewac Proporcje nie sa az tak istaotne, jak ci tam wyjdzie, nawet odzywke wieczorem, lub po treningu sobie mozesz wrzucic A na wakacjach straja sie jesc podobnie jak jadlas wczesniej

Raczej nie ma czego podziwiać, ale dziękuję Ratują mnie tylko zdjęcia z pierwszej strony Zouzelina samotna i w dodatku rzut beretem ode mnie Jeśli chodzi o dietę Kwaśniewskiego, to wybitnie ona pokazuje głupotę ludzką, wynikającą z bezgranicznego zawierzenia w cudowne proporcje...

[...] do soczewicy dorzucam, mięso jem raczej chude - indora, nie lubię wieprzowiny, za to wołowina, podroby jak najbardziej; ryby też oczywiście (łosoś, miruna) czy ważne są proporcje tych tłuszczy?) ile węgli? Przyjmijmy, że ćwiczyłabym tak (plan podebrany z dziennika Lilki :) Poniedziałek - nogi 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo [...]

[...] udało się to ogarnąc co nie zmienia faktu, że i tak wielkie dzięki bo chociaz psycha mi się uspokoiła %-) Tak swoją drogą to Cayek i Gienus mega dowaleni. Giernek świetne proporcje i docięcie a Cayek ogólnie na swój wzrost duży gabaryt do tego symetryczny i estetyczny. Trzeba przyznac, że chłopaki nalezycie reprezentowali forum ;-). Banan [...]

Jędrzej słowa uznania ca efekt końcowy. W pewnym momencie talia mnie negatywni zaskoczyła, ale wszystko ładnie opanowałeś i teraz na redukcji proporcje znacznie się poprawiły. Podejście również wzorcowe. Zresztą ostatnio widać, że mniejszością stają się codziennie lamentujące osoby niezależnie od okresu. Inna sprawa, że elastyczność działań [...]

[...] natomiast żeby wyglądać jak Coleman... wstydziłbym się pokazać. co z tego że jest ogromny skoro wygląda jak wielka tłusta świnia i przez większość roku ma wielki bandzior. to ma być kulturysta? przecież wtym sporcie nie chodzi chyba o to żeby być tak wielkim żeby się nie móc podetrzeć tylko żeby mieć przede wszystkim odpowiednie proporcje.

wk***iaja mnie te bokserki bo proporcje zanikają no i nie widac najwazniejszego wyznacznika formy czyli pociętych posladów

fajna szerokość i proporcje najszerszego do pasa

Micha mati uboga%-) Baza ciagle jak zwykle tylko proporcje zmienne Jutro lekki reefed Dzis maly pierwszy kryzys albo po prostu taki dzień... Waga dzis 115.7kg Znam juz kalendarz I chyba 5 startow wyjdzie Szkoda tylko Sopotu bo na koniec czerwca a akurat mam zaporszenie juz na wesele klepniete to sobie daruje ale tez bym zaliczył%-) [...]

[...] srednio 1500 kcal.Byly odchylenia glownie w weekend,czasem wiecej czase mmniej.Mysle ze moze powinnam pociagnac ze dwa tyg na 1600kcal,co o tym myslisz.I nie wiem jakie proporcje tluszczu i wegli,bialkanapewno okolo 120dziennie,zauwazylam ze jak obcinam wegle to szybko mi leci,ale ja juz nie chce obcinac wegli,sama nie wiem jak to [...]

[...] btw? Do tej pory stosowałam dietę 1700kcal na zmianę z 1600, 150b/100-80w/reszta tłuszczy. W zasadzie nic na tym nie schudłam ,ale polepszyła się jakość mojego ciała i proporcje- dzięki treningowi siłowemu(trwało to jakieś 5mies) Ale dzięki temu wyszłam z diety mało kalorycznej i prawie bezwęglowodanowej. Ostatni miesiąc moja dieta bardzo [...]

W dni nietreningowe masz jeść tak samo. Proporcje nie są dobre, bo albo masz za mało tłuszczy albo węglowodanów. Ale to dlatego, że za mało jesz. Wszystko zależy od tego, w którą stronę pójdziemy.

taniej wyjdzie jak zmielisz płątki owsiane, no ale to już inne proporcje i smak :-P w sumie to wiele rzeczy można tak mielić do placuchów :-D a co z tymi wiórkami kokosowymi? jest przyzwolenie? bo chciałam sobie dziś gdzieniegdzie dosypać...

proporcje talia-obrecz barkowa wygladają super, nogi poprawione ale jak jeszcze troche tam dolozysz bez zwiekszania obw talii to bedzie swietnie bice tyłem, w tym naramienne przede wszystkim wygladaja u Ciebie najlepiej :-D na moje oko