proporcje

jabi gratuluje swietnej sylwetki.a zdradzisz nam jakie proporcje BWT przyjmujesz w swojej diecie pozdro

Fajny Trening zmieniłem ze standardu : Klata + Tric + Brzuch Plecy + Bic + Brzuch + Przedramie Barki + Kaptury + Brzuch Nogi + Grzbiet + Brzuch Poprsotu zmiana treningu jest fajny jeśli zmieniam co ćwiczenie na druga partie mieśien w miare odpoczywa i można bardziej się przłożyć. Tak samo moze kręcenie filmików albo Robienie zdjęć jest śmieszne [...]

No nie czarujmy się, że bez dobrych genów zrobi się z małej pupy latynoską. Raczej bym się nie nastawiała na pośladki Jen Selter. Ale popracować można. Choć jak dla mnie nad całą sylwetką, a nie tylko brzuchem i tyłkiem. Przy spadzistych ramionach bardzo poprawiają proporcje rozbudowane barki. Ciągną całą sylwetkę do góry.

[...] - duża przysadka - średnica 10mm. W młodości wole tarczycowe. Notorycznie wysokie OB. Plus różne objawy wyglądające jak problemy z niedoczynnością t., olewane przez lekarzy. To wezmę te 1700 kcal proporcje na 1 kg mc. b- 1.7g ww -1.1 g t - 0.5g czyli około b180/ww120/t54=1700kcal. A w dni nt -do 100g ww. i ciut więcej innych. Dobrze będzie?

To jest zdrowe podejście, ja mam podobne jem wszystko, ale z głową czasem podjem jakieś ciastko chamskie, czasem syf wpadnie, czasem % z przyjaciółmi, jem owoce bo nie boję się fruktozy%-). Ale dla mnie takie akcje to rzadkość i dałbym proporcje 90% do 10 %.

[...] cholesterolu sprzyja chorobom układu krążenia i serca. Z tym cholesterolem to jest wiecznie awantuar %-) Sam poziom cholesterolu nie jest problemem, problemem są złe jego proporcje. A ze względu na wysoki poziom cholesterolu, głównie występujący u osób mniej dbających o zdrowie, które z natury rzeczy są bardziej narażone na choroby układu [...]

Hej, bywają i takie i takie. Nie wspomniałam faktycznie. Nie bardzo wiem na co zwracać uwagę - proporcje?

[...] u siebie raczej nie stwierdziłam dużego wpływu na regenerację przy siłowym, gdy zdarzyło mi się brać, ale może za krótko stosowałam. Albo treningi były za słabe. ;) Zwykle proporcje są 2:1:1 i takie są ok, 8:1:1 to chwyt marketingowy i nie warto sobie nim zawracać głowy. A może lepiej sprawdź adaptogeny - np. takie; [...]

susik troche proporcje zmieniles ojdankowi i na twoim avku wyglada jakby byl duzy

w irfan wju robisz tylko przy wpisywaniu rozmiarów tam poniżej jest opcja, żeby zaachować proporcje, to ją trzeba odznaczyć

[...] a ciągle zapominam o tym. Obliques to pobawię się :-) pierwsze dwa dni pójdą 20/80 a reszta 50/50. Liczyć dokładnie nie będę ale mniej więcej sprawdzę ile czego mogę, żeby proporcje się jako tako zgadzały :-)) Wiadomo wszystko w granicach rozsądku ;-) Kittie, kończę rzeźbę i obiecuję dobrze karmić kratę \-) Un, dzięki za info };-) Azzi, jak [...]

4nn gratuluję super efektów, świetne proporcje jak dla mnie, pośladki rewelacja. Życzę dalszych udanych cykli

Rudziaku, kochanie Ty moje:-D Proporcje zaczęły się wyrównywać, plecy masz takie, że niejeden koks by się nie powstydził:-D Nogi i pupa też fajnie wyglądają, ale to, co mnie zachwyciło, to właśnie plecy, no i brzuch też nabrał trochę masy (tej pożądanej oczywiście:-D). A w sukience to już w ogóle... zawrót głowy:-D Też chcę tak wyglądać:-D A tak [...]

To moze inaczej, pierw znajdz proporcje na ktorych nie tyjesz i nei chudniesz, celuj w nizszy tłuszcz i białko tak ok 70-100g białka, 50g tłuszczu i reszte ww pełnowartościowych do powiedzmy 1500kcal

[...] wzmacnianie przedramion, czy rozwijanie skosnych nie lezy w zakresie mojego zainteresowania. Ale wytrzymalosciowki, no i po trochu sila ekslozywna jak najbardziej Panowie bardzo ciekawi, ale u Rossa pociagaja mnie jego skosne brzucha i wspaniale proporcje przy lekkosci sylwetki Na pewno zagladaja tu kobiety, by popatrzec na twoja sylwetke

Jedna z lepszych sylwetek jakie można zobaczyć na tym forum Takie proporcje wystarczyły by mi w zupełności

[...] dostep do moich filmow, jakies pedaly mi pisza pozniej komentarze albo wiadomosci na priv:/ fajnie by bylo gdyby powstal jakis serwer tylko dla ludzi z sfd a co do tego ze chudy jestem to nie przejmuje sie tym mam tylko 174 cm wzrostu wiec wypadaloby zachowac jakies proporcje masa/szkielet, ale jeszcze spokojnie pare kg zlapie i bedzie dobrze

[...] vasa i 200g warzywek po drodze 500ml coli zero 15.00 200g wołowiny +200g fasolki szparagowej gotowanej+ 100g warzywek gotowanych calcium+wit C + cissus 18.30-19 proporcje 30g białka+ warzywa i ze 50-60g węgli ale jeszcze nie wiem co 20.30 Trening w kosza w tym test biegowy przed eca+ 9g bcaa 22.30 kolacyjka i tu nasuwa sie [...]

[...] nie przychodziła mu łatwo. Nie należał też do zawodników o potężnej sylwetce. W formie startowej ważył 91 kg, przy wzroście 175 cm. Jego głównym atutem były piękne proporcje i kształt sylwetki. Od 1972 roku startował w konkursach "Mr. Olympia", ale dopiero w 1977 r udało mu się wygrać te zawody. Obronił ten tytuł dwukrotnie: w [...]

Kobieco i seksownie, proporcje bardzo dobre i niski BF :-)) Rewelacja. Komentarz poza sportowy: Schrupałbym :-D %-)