proporcje

[...] o tę nazwę zapewne chodziło? Jeżeli zjesz więcej białka niż jest w stanie organizm spożytkować to z reszty niestety "nie skorzystasz" Jak chodzi o te proporcje i wszelkie inne wyliczenia jak zawsze polecam dziennik posiłków Vitalmax'a, ściągnąć go możesz ze stronki www.drakthorn.republika.pl SoXxX temat z 2002roku [...]

Witam, Proponuję: 7.30 - kreatyna + carbo 8.00 - jaja (tak żeby Ci się proporcje białek i tłuszczu zgadzały), może być jak jest. - 150g płatków owsianych - nie więcej niż garść (ok. 30g) rodzynek - dobrze byłoby dodać orzechy/nasiona (ok. 30g) - owoce cytrusowe/duży banan/jabłka itp. 9.30 trening 11.00 po treningu - carbo - kreatyna 11.20 - porcja [...]

Jak dla mnie bardzo dobra sylwetka, a jej najwiekszy atut to... estetyka i proporcje, ktore mimo ze to masa zostaly zachowane... Wymiary to jak dla mnie sprawa drugorzędna... Soga nie daje, zeby Cie zmobilizowac do pracy i dam jak bedziesz pociety mam nadzieje ze sie nie obrazisz .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

Zatem jakie powinny być proporcje jeśli chodzi o podaż białka z nabiału, kury i tuńczyka? Rano jadłbym owies, ale boli mnie po nim brzuch. Aeroby wrzucę w dni beztreningowe + 10/15min rowerka po każdym treningu.

Jeżeli masz problemy z owsianymi to ich nie jedz. Poszukaj tam innych ww. złożonych. Jakie proporcje białka masz na myśli? Nabiału nie musi być w ogóle, max w jednym posiłku. Czyli redukcja Ci nie idzie, obcinasz kcal do niskiego poziomu a aerobów nie robiłeś jeszcze w ogóle? Co do skuteczności kręcenia 10min już się wypowiadałem, nie będę się [...]

[...] -taniec smierci Dobra , dosc zartow: Mowilas ze potrafisz utrzymac rownowage stojac na rekach bez sciany dluzej niz w staniu na glowie... Stan wiec na glowie podpierajac sie dlonmi a nie lokciami/przedramionami. Byc moze zbyt duze proporcje dlugosci szyi+glowy do ramion zaburzaja rownowage? Jesli to sie uda przez 20 sek to... wiesz co..

A co to taniec śmierci? Nie to, żebym miała jakieś nekrofilne ciągoty, po prostu pytam Stan wiec na glowie podpierajac sie dlonmi a nie lokciami/przedramionami. Byc moze zbyt duze proporcje dlugosci szyi+glowy do ramion zaburzaja rownowage? Nie rozumiem?

Proporcje podane przez BYK'a są niemal idealne

z reguły odżywki typu gainer mają te proporcje odwrotne, tj. 20% bialka, 80% ww. bulki mają po polowie.

kurde te bcaa suplopharm cenowo nie do pobicia! Tylko cholera wie co to jest (podejżewam niestety oxygen). Ale fakt że jeden z większych sklepów internetowych ma je w ofercie. Chociaz te proporcje leucyny do innych bcaa w produkcie polsportu bardzo mi odpowiadają. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-11 14:36:41

[...] wśród gainerów. Faktem jest, iż odżywki typu gainer 737 to katastrofa podobno. Wracając jednak do BCAA... na pewno jest inne niż standard na rynku. Dlatego myślę, że warto spróbować i tak też uczyniłem. Wydatek nieduży, standardowo shaker jeszcze dają, a proporcje ciekawe. W zasadzie nie wzbudza moich podejrzeń, że coś z nim mogłoby być nie tak.

Dzięki za odpowiedzi. Trochę się pogubiłam jakie proporcje będą najlepsze. Czy B: 90g T: 84g W: 190g będzie w porządku? Zmieniony przez - misiokulka w dniu 8/8/2018 11:44:08 AM

[...] punkt widzenia w poprzednich postach i uzasadnił go czymkolwiek byłoby inaczej. Piszesz, że tak i tak i koniec. A skąd i dlaczego ma być akurat tak. A przede wszystkim gdzie proporcje- kata= plecy= biceps. I to ma być Twoje podejście profesjonalnego kulturysty? Ehh, szkoda komentować. A to poznawanie po profilu jest... hmm... śmieszne. Nie wydaje [...]

Dieta na zerowym bilansie i dobry trening siłowy. Z tym, że jeśli kobieta ma sylwetkę gruszki, to łatwiej poprawić proporcje dobudowując górę, niż próbując zmniejszyć uda. Mimo, iż budowanie mięśni u kobiet to trudna sprawa. ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-06-28 20:41:56

To tak z pierwszego odjąłem 10 g orzechów, a dodałem 1 jajko, z 3 posiłku odjąłem 40g mintaja i 10 g ryżu , a to są proporcje w posiłkach 1. 29,23 33,55 66,91 2. 32 22,35 15,8 3. 30,11 1,91 38,4 4. 35,7 4,88 106,9 5. 21 1,2 0 6. 19,8 5,48 3,5 i jak myślicie dobra jest ??

[...] We frontach inicjujesz ruch mocnym wysunięciem kolan w przód i przenosisz ciężar ciała na palce. Zdaje się, że jest to powiązane z niedostosowaniem rozstawu stóp pod swoje proporcje. Spróbuj stanąć ciut szerszej i skierować stopy lekko na zewnątrz. Rozpychaj kolana mocniej na boki i trzymaj gros ciężaru na piętach-jakbyś miał ściane przed sobą [...]

Marekzt tamta wersja wyżej była lepsza niż ta nad tym postem. Tłuszczy miałem na myśli: Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona, dodaj tam gdzie wcześniej wspominałem. Zwróć uwagę także na proporcję kwasów tłuszczowych. Dodaj więcej warzyw.

[...] ciala(pomki,przysiady,brzuszki,spiecia roznego rodzaju)zakup sobie drazek i cwicz wszystkie partie ciala,bo nie mozesz przeciez cwiczyc tylko nog,jesli chcesz zachowac proporcje...musisz po prostu przewertowac ten dzial i ulozyc sobie plan,oraz powoli go modyfikowac,aby uzyskac jakies efekty ;p oczywiscie jesli chcesz cokolwiek odchudzic to [...]

[...] da rady juz czytalem post w ktorym wypowiadali sie ludzie co mieli te same problemy ze sniadaniem i slyszalem ta rade wierz mi probowalem i to dosc dlugo kilka dni z rzedu moge zjesc pelno wartosciowy posilek ale .... tylko kilka wiec jaki skutek bedzie mialo picie gainera i troche bialka rano proporcje bialka i ww sa oki wiec w czym problem

[...] odpadają. Wspaniałe efekty trening cardio przynosi zwłaszcza po siłowym. Nie wykluczone, ze bedziesz go też wykonywał w dni bez siłowego. Z dietą juz lepiej, dalej nalegam na wyrzucenie mleka. Płatki owsiane możesz zalać wrzątkiem. A co do btw, to białeczko ok. Ale zmieniłabym proporcje t i w. Tłuszczu daj 0,9-1 g/kg ciała, reszta węgle. Pozdr.