proporcje

Raz na jakis czas bedzie ok, uwzgledniajac proporcje kwasow tluszczowych. Smaz najlepiej na smalcu.

1. moze kalorycznosc diety jest zbyt dooza? 2. moze masz nieodpowiednie proporcje makroskladnikoow? 3. "na silowni daje ostro na brzuch, jezdze tez na masakre na rowerze ale "bandzioch" rosnie:(((" - moze obwood pasa zwieksza sie wraz z rozwojem umiesnienia? wrzooc przykladowy jadlospis wraz z gramatoora posilkoow oraz [...]

Tamtych nie znam, Jumbo Hardcore znam, i też zgadzam się z kolegą wyżej. Bardzo dobry bulk, gdyż ma dosyć zrównane proporcje białka do węgli plus dodatki. Na masówkę jak najbardziej. Witaminy i minerały - tu najważniejszy jest skład. Sprawdzaj jakie ma ilości poszczególnych składników i jak wygląda ich dzienne zapotrzebowanie względem pokrycia [...]

no nie wiedzialem tego dzieki a moze mi ktos podpowiedziedziec jakie proporcje na kg masy ciala powinny wygladac b/t/w ?

Kwestia libido nie ma jednoznacznych odpowiedzi, schematy nie zawsze się sprawdzają różnie ludzie reagują, na nandrolon czy tren, nie mam na myśli fejków , także proporcje dawek to kwestia indywidualna czasami nie trzeba bromo czy norprolacu tylko, proviron podbija libido , opcji jest wiele zamiast npp w drugiej części cyklu może iść np masteron [...]

tak możesz ,jednak tak jak wcześniej napisał popuri ważne są proporcje

dzięki w takim razie muszę to poprzeliczac tylko mam ten olej wykonany przez rzemieślnika w pełni naturalny na etykiecie dolkadnie nie ma jakie proporcje ,ale juz cos sie dowiedzilaem ze nie koliduje za bardzo wiec dzięki z odpowiedzi

pamiętaj o tym żeby lniany był w lodówce i w styropianie najlepiej Proporcje chodzi o różne spożywanie tłuszczów : nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych ( w tym właśnie omega - 3 )

60g oleju lnianego to na pewno zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych.

Son special 4you : cena w stanach ok. 25$(w Polsce było 1816g u Cybera po ok. 170zł): w 1 porcji (ok.100g): - 12 g kreatyny Creapure - 6g peptydu glutaminy - 2,5g l-tauryny - dodatki (magnez, potas) - 78g węgli - 1100mg witaminy C - 220 mg ALA niby podstawowy skład ale dobrze dobrane proporcje suplementów - jak dla mnie bardzo pasuje

1. tak, choć sugeruję oryginalny PAM. 2. w zasadzie to nie zaszkodziłoby delikatnie przyciąć. :-) 3.Dieta to nie tylko czyste produkty i zgadzające się BTW, ale też zapotrzebowanie na witaminy, minerały czy proporcje innych bajerów tego u Ciebie nie ma.

Nie wiadomo jakie są proporcje

Nie polecam uzupełniania kalorii odżywką białkowo-węglowodanową (gainerem). Węglowodany w nich zawarte nie są najlepszej jakości. Jeżeli już miałbym coś wybrać, to lepszej jakości węglowodany z owsa lub ryżu, a do tego odżywka białkowa. Proporcje dobierasz sobie takie, jakie potrzebujesz, a nie narzucone odgórnie w gainerze. [...]

[...] Tak samo wyrzucenie warzyw z okolic treningu nie ma sensownej argumentacji. To, jak wygląda odżywianie wynika z tego, jak wygląda twój dzień, jakie są twoje preferencje etc. Mobilność, różnorodność, zachowane proporcje, które są sumą dotychczasowego odżywiania i przyjętych założeń. Świadomość organizmu. Ciężko to wszystko sklecić do 5 regułek.

[...] MC,2 LC) staram się pilnować proporcji 1:1:1 ale jeśli nie wyrobie takich proporcji to nic się nie stanie rozumiem, bo widzę że ważniejszy jest stosunek o3 do o6 i tutaj proporcje które podałem bedą ok tak? (1:1-1:5 z przewagą o6). Podam teraz źródła o6 i o3 sprawdzisz?:) o3: -suple ofc o3 -tłuste ryby -olej lniany -olej rzepakowy o6: oliwa z [...]

[...] które jak życie pokazuje są wielokrotnie modyfikowane gdyż coś Ci się nie spodoba, coś nie zasmakuje tak jak miało smakować, itp. Co wzór to i odmienne spojrzenie, proporcje i stąd wiele mniejszych bądź większych różnic. Jeśli ma być masa to przyjmij 3500 kalorii a gdy zaczniesz łapać fat zejdziesz z węgli. Jedz, ćwicz, rób mniej aero, [...]

Witam! To znowu ja. Po przeczytaniu innych pytań dotyczących odżywiania spróbowałem sam ułożyć sobie diete na mase(wiem że prawdopodobnie jest ona zła). Podane niżej proporcje dotyczące białka, tłuszczy, ww i kalorii mogą być nie do końca dokładne. Niestety zamiast wymaganych 60%(ww),30%(białko),10%(tłuszcz) wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym [...]

yhm, masz cos wiecej o tym Indeksie insulinowym? Czyli jakie proporcje b/t/ww i ww bardziej zlozonych i prostszych dac zeby wrzut insy byl spory a jednoczesnie zeby miał "CO" magazynowac w miesniach/facie napewno fatu jak najmniej ale białka trzeba dac latwoprzysfajalnego troche rajt? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-03 [...]

ale jemu chodzi o proporcje barków do reszty, nie ma co sie nabijać od razu.A co do pytania, to jak juz ktos wczesniej napisal to twoja sprawa jak chcesz wygladac, jesli uwazasz ze ramie masz za male do barkow to pokombinuj nad tym.

jeden mądry się znalazł pytałem właśnie o proporcje reszta jak widać potrafi się tylko nabijać a pytanie o barki było dlatego że mało osób w moi wieku bynajmniej tych których ja znam ma zbliżona szerokość a tak przy okazji na poważnie to dopiero zaczynam ćwiczyć na poważnie